mint szülő, azt szeretné, mi a legjobb a gyermek. Időnként ez a vágy felülmúlja a saját prioritásaidat és céljaidat. Végül is azt akarod, hogy boldogok és teljesek legyenek, és azt akarod, hogy tudják, hogy szeretik őket.
Ez azt mondta, hogy hihetetlenül frusztráló lehet egy tiszteletlen gyermek – különösen egy felnőtt gyermek-kezelése. Az eszednél vagy? Unod már, hogy úgy érzed, semmi sem javul? A minta megváltoztatása kihívást jelent, de ez nem lehetetlen.,
Educate Yourself on the Core Issues
a Disrespect nem véletlenszerűen jelenik meg. Ez általában egy mélyebb probléma jele, amely pszichológiai szorongásban gyökerezik. Azonosítsunk néhány közös tényezőt, amelyek a hozzáállásuknak tulajdoníthatók.
depresszió
depresszió hatások 264 millió ember a világon, és ez a vezető oka a fogyatékosság, az Egészségügyi Világszervezet szerint. Lehet, hogy nem ismeri fel, ha felnőtt gyermeke depressziós. Ez azért van, mert a depresszió nem mindig úgy néz ki, mint a közhelyes kép, hogy nem tud kijutni az ágyból., Néha a depresszió magában foglalhatja a súlyos ingerlékenységet, a másoktól való visszavonulást, sőt a kiszámíthatatlan viselkedést is.
a depresszió egyéb gyakori tünetei a következők:
- tartós szomorúság, amely több hétig tart.
- aránytalan bűntudat vagy értéktelenség érzése.
- energiahiány.
- Korlátozott koncentráció vagy fókusz.
- nehézségek a munkával és az iskolával.
- változások a társcsoportokban és a szokásos érdekekben.
- megmagyarázhatatlan testfájdalom, lassúság vagy nehézség érzése.
- öngyilkossági gondolatok vagy viselkedés.,
amikor valaki depresszióval küzd,gyakran kihívást jelent a másokkal való kapcsolat. Az önbecsülésük gyenge, és úgy érezhetik, hogy az élet értelmetlen és értéktelen. Ennek eredményeként viselkedésük tiszteletlen lehet.
szorongás
a szorongás az Egyesült Államok leggyakoribb mentális betegsége, amely a lakosság közel 18% – át érinti. A szorongás arra utal, hogy aránytalan félelem vagy aggodalom van egy adott helyzetben. A szorongás globális lehet, vagy specifikus lehet bizonyos kiváltókra.,
a szorongás gyakori tünetei a következők:
- Racing gondolatok.
- alvási problémák.
- ismétlődő pánikrohamok.
- fóbiák bizonyos tárgyak, emberek vagy helyzetek körül.
- rögeszmés gondolkodás.
- túlzott nehézség az aggodalom szintjének szabályozásával.
- félelem, hogy mások megítélik vagy elutasítják.
- kényszeres viselkedés.
a szorongás gyakran bűntudatot és szégyent okoz az embereknek. Még akkor is, ha az ember tudja, hogy aggodalma irracionális, küzdenek, hogy megállítsák gondolataikat. Ennek eredményeként kiszabadulhatnak vagy visszavonulhatnak a szeretteiktől., Lehet, hogy annyira elfoglalják a szorongásukat, hogy korlátozott helyük van más kapcsolatokra.
az anyaghasználat zavarai
A drogok és az alkohol sok szempontból befolyásolják az embereket. Először is, ezek a rendellenességek mind fizikailag, mind érzelmileg fogyasztóak. Az emberek több időt töltenek az anyagok megszerzésével, felhasználásával, visszanyerésével. Ezenkívül az anyaghasználat számos kérdéssel jár, többek között:
- egészségügyi feltételek.
- jogi problémák.
- pénzügyi nehézség.
- kapcsolati konfliktusok.
- gyenge teljesítmény a munkahelyen vagy az iskolában.,
- fokozott bűntudat, szégyen, félelem és magány.
lehet, hogy nem tudja, hogy felnőtt gyermeke anyaghasználati rendellenességgel küzd-e. Sokan titokban drogokat vagy alkoholt használnak. Azt is hajlamosak racionalizálni, lejátsszák, vagy minimalizálják viselkedésüket, amikor megkérdezik. Ügyeljen a műszakokra. Irracionálisan viselkednek? A megjelenésük drámaian megváltozott? Új barátokkal lógnak? Valódi magyarázat nélkül eltűnik a pénz?
Trauma
sokféle trauma létezik,de szinte minden trauma tartós hatásokat hagyhat., A Trauma veszélyezteti az ember biztonságérzetét és kényelmét. Még akkor is, ha az esemény évekkel ezelőtt történt, az implicit memória kísértheti az embereket – mind tudatosan, mind öntudatlanul.
a megoldatlan trauma befolyásolhatja gyermeke személyiségét. Például, lehet, hogy jobban őrzik őket mások körül. Lehet, hogy kevésbé bíznak és gyanakvóbbak. Lehet, hogy úgy érzi, bosszúálló, mintha igazságosságra van szükségük, hogy kompenzálja a szörnyű dolgokat, hogy történt velük.
időnként a trauma nyilvánvaló lehet az Ön számára. Néhány szülő azonban nem ismeri mindazt, ami gyermeke múltjában történt., Trauma lehet hihetetlenül megbélyegző, szégyenletes-ennek eredményeként, a gyermek lehet, hogy elrejtette az esemény tőled.
családi dinamikus problémák
bár nehéz lenyelni a tablettát, gyermeke tiszteletlenné teheti Önt, mert nem tisztelnek téged. Mi okozhatja, hogy így érezzék magukat?
- a múltban elhanyagolta őket (függetlenül attól, hogy tudatában van-e vagy sem).
- dühösnek érzik magukat az Ön által választott döntések miatt (azaz elválnak, földrajzilag mozognak)
- olyan függőséggel vagy mentális egészségügyi problémákkal küzd, amelyek befolyásolták őket.,
- úgy érzik, hogy nem értékelik őket, vagy nem büszkék rájuk.
- olyannal vannak kapcsolatban, aki nem kedvel téged.
- tesztelik a korlátokat veled.
- általában a hatalommal küzdenek.
a családi dinamika tudatossága kulcsfontosságú a gyermek érzéseinek megértéséhez. Bár ez az introspektív munka fájdalmasnak érezheti magát, ez a növekedési folyamat fontos része.
ezen témák feltárása mellett a szülők és a felnőtt gyermekek egyaránt részesülhetnek kötődési stílusuk és kapcsolódási elméletük megértésében.,
felismeri a dinamikus részedet
engedélyezi a szeretteit, amikor nem tisztelnek téged? Sétálsz a tojáshéjakon körülöttük-attól tartva, hogy bármelyik pillanatban felrobbannak? Amikor ők ostor rád, hogyan általában válaszolni?
szerepe befolyásolja gyermeke viselkedését – akár tetszik, akár nem. Ha tiszteletlen módon jár el velük szemben, indítékot ad arra, hogy az ilyen kezelés elfogadható legyen.
az ellenkezője is igaz lehet., Ha nyugodt, kiegyensúlyozott és semleges marad – még akkor is, ha dühösnek vagy túlterheltnek érzi magát -, stabilitást közvetít. Azt mutatják, hogy nem hagyja, hogy a szavak vagy intézkedések befolyásolják Önt.
határozza meg határait
a határok a más emberekkel beállított fizikai és érzelmi korlátokra utalnak. Megvédik a feddhetetlenségünket,és segítenek biztonságban érezni magunkat. Minden egészséges kapcsolatok határait, de sokszor, a szülők küzdenek, hogy azonosítsa a korlátokat a gyerekekkel.,
néhány gyakori példa a felnőtt gyermekével beállítandó határokra:
- nem tolerálják, hogy neveket hívnak vagy fenyegetnek.
- nem hajlandó több pénzt adni.
- megtiltja bizonyos barátok, hogy a házban.
- megtagadja, hogy gyermeke veled éljen, ha továbbra is bizonyos viselkedésben vesznek részt.
- megköveteli, hogy gyermeke terápiát kérjen, ha kapcsolatot akar fenntartani veled.
- nem hajlandó hazudni vagy fedezni őket, amikor hibákat követnek el.,
- megállás, amikor a biztonsági őket, vagy segít a jogi kérdések.
a szülők gyakran küzdenek a határokkal, mert nem akarják, hogy durva vagy büntető jellegű legyen. Nem akarják elhagyni a gyermeküket,vagy szenvedni.
Ez azt jelenti, hogy a határok mind Ön, mind felnőtt gyermeke számára előnyösek. Amikor az embereknek be kell tartaniuk a határokat, nincs más választásuk, mint követni a struktúrát – vagy kezelni a következményeket. Ezt követően előfordulhat, hogy még jobban tiszteletben tartják Önt., Végtére is, ahelyett, hogy úgy viselkednél, mint egy bokszzsák, kiállsz magadért, és előtérbe helyezed a jólétedet.
sokan találtak értéket Henry Cloud könyvében, ” határok.”
hogyan lehet abbahagyni a felnőtt gyermek engedélyezését
szerelem engedélyezése nélkül
mint már említettük, a határok segítenek fenntartani a határokat Ön és mások között. A határok a szeretet mély helyéből származhatnak. Szereted a gyermekedet, és azt akarod, hogy sikeresek legyenek.
ugyanakkor nem akarja megtartani vagy elnézni a negatív viselkedést. A határok beállítása egy dolog., Ezek végrehajtása teljesen más történet.
sok szülő azt mondja, hogy tenni fog valamit, de nem követik végig. Ennek eredményeként gyermekük gyakran felismeri és kihasználja ezt a mintát. Ez a káosz azt eredményezi, hogy tehetetlen, sértődött és szakadt vagy. Ez azt is eredményezi, hogy gyermeke úgy érzi, hogy kihasználhatja Önt.
Ha meg akarja állítani az engedélyezést, akkor végig kell követnie a határait. Minden egyes alkalommal. Még akkor is, ha ez az egyik legnehezebb dolog, amit valaha csinálsz. Még akkor is, ha nem akarod megtenni, miután azt mondtad, hogy meg fogod csinálni.,
a legjobb, ha más családtagok is támogathatják Önt a határok végrehajtásában. Ha mindenki egységes frontként jelenhet meg, a gyermek hangosan és világosan megkapja az üzenetet.
szerezzen saját támogatást
fontos, hogy vigyázzon magára, amikor megpróbál dolgozni a felnőtt gyermekével fennálló kapcsolatán. Ez idő alatt támogatásra és együttérzésre van szükséged.
egyéni terápia
a terapeutával való találkozás segíthet azonosítani saját önfejlesztő céljait., A terapeuta is kínál egészséges megküzdési készségek, módszerek átformálása nehéz helyzetekben. A terápia biztonságos helyet biztosít minden olyan gondolat vagy érzés feldolgozásához, amely hatással van rád. Hasonlóképpen, rendkívül hasznos lehet, hogy üljön le, és beszéljen egy objektív szakember a helyzet.
családi terápia
Ön és felnőtt gyermeke számára előnyös lehet a családi terápia a kapcsolati problémák kezelésére. A terapeuta segítségével mindenki megtanulhatja az egészséges kommunikációs készségeket, a határokat és az egymás iránti tiszteletet., Ezenkívül a családterápia felhívja a figyelmet arra is, hogy az egyes tagok milyen szerepet játszanak dinamikusan. Ahelyett, hogy ujjait egymásra mutogatnák a problémák miatt, minden ember megtanulja felelősséget vállalni saját cselekedeteiért.
támogató csoportok
sok támogató csoport áll rendelkezésre a szülők számára. Egyes csoportokat professzionális terapeuták vezetnek. Mások, mint a Codependents Anonymous vagy az Al-Anon, szakértői vezetésűek, és ingyenes, bizalmas támogatásra tervezték. Minden csoport a közösség érzésére összpontosít, és szükség esetén egymásra támaszkodik.,
gyakorolja az egészséges megküzdési készségeket
függetlenül attól, hogy mi történik a gyermekével, elengedhetetlen, hogy megtanulja kezelni a stressz szintjét. A jó érzelmi szabályozás segíthet abban, hogy jobban érezze magát az irányításban és az objektívben.
A fizikai egészség rangsorolása
amikor stresszbe kerülünk, gyakran elhanyagoljuk testünket. Ez azonban ördögi körré válik. A fizikai egészségünk figyelmen kívül hagyásával hajlamosak vagyunk még depressziósabbnak és szorongóbbnak érezni magunkat. Összpontosítson a fizikai egészség optimalizálására:
- rendszeres étkezés és tápláló ételek kiválasztása.
- gyakorlás következetesen.,
- elegendő alvás és egy kezelhető alvási ütemterv betartása.
- megy minden szükséges orvosi kinevezések.
- gyógyszert szed az előírt módon.
Mindfulness Skills
a Mindfulness az öngondoskodás szerves része, és ez egy olyan képesség, amely segíthet felnőtt gyermeke kezelésében. Az éberség arra utal, hogy a jelen pillanatban vagyunk, és elfogadjuk a jelenlegi valóságot annak,ami. Ez nem jelenti azt, hogy tetszik, ami folyik – az elfogadás azonban azt jelenti, hogy úgy dönt, hogy átadja a pillanat ellenőrzésére irányuló kísérleteket., Az éberséget úgy érheti el, hogy:
- több mély lélegzetet vesz, mielőtt beszélne.
- rendszeresen meditál.
- aktív hallgatás gyakorlása, amikor mások beszélnek.
- egyes feladatok elvégzése multitasking nélkül.
fontos tudni, hogy az éberség fejlett készség. A legtöbb ember nem ezt a képességet természetesen. Koncentrált gyakorlásra és fegyelmezésre van szükség.
összpontosítva hála
ha tényleg küzd a gyermek, hála lehet az egyik utolsó dolog a fejedben., Az ilyen időkben azonban az értékelés lehet az egyik legfontosabb készség a kihasználáshoz.
mit szeretsz a gyermekedben? A kitartásuk? A félelmetlenségük? Ahogy mosolyognak rád, amikor jó hangulatban vannak?
emlékeztesse magát ezekre a pozitív tulajdonságokra, amikor irritáltnak vagy stresszesnek találja magát. Gyermeke számos tulajdonsággal rendelkezik. Most, lehet, hogy csak félrevezetik őket, vagy félreértik őket. Ismétlem, ez nem a nem kívánt viselkedés elnézéséről szól. Arról szól, hogy felismerjük, hogy valaki viselkedése nem feltétlenül határozza meg, hogy kik ők.,
más érdekekkel elfoglalva
ha kizárólag arra koncentrál, hogy mit csinál a gyermeke (vagy nem), csalódást okoz. A lebegés nem segít senkinek növekedni. Ez szintén nem segít a mentális egészség vagy önbecsülés.
célja, hogy elfoglalja magát. Tud, hogy a rendszeres dátumokat, hogy időt tölteni a barátaival? Mi lenne, ha feliratkoznál egy új osztályra, vagy kipróbálnál egy új hobbit?
megérdemled, hogy értelmes, teljesítő életed legyen. Továbbá, a hátlap off lehet a dolog, a gyermek szüksége van a legtöbb tőled most.,
végső gondolatok
kihívást jelenthet egy tiszteletlen felnőtt gyermek kezelése. Azt akarod látni, hogy sikeresek és boldogok lesznek – de fárasztó, ha a saját mentális egészséged rovására megy.
ne feledje, hogy az Ön igényei is számítanak. Tiszteletet és együttérzést érdemelsz. Nem kell tolerálnia a fenyegetéseket vagy más illékony viselkedést. A szülő-gyermek kapcsolatok meggyógyulhatnak, de ez munkát igényel. Kezdje azzal, hogy arra összpontosít, hogy mit tehet a dinamikában való részvétel javítása érdekében.