como padre, quieres lo mejor para tu hijo. A veces, este deseo supera sus propias prioridades y metas. Después de todo, quieres que sean felices y satisfechos, y quieres que sepan que son amados.
dicho esto, puede ser increíblemente frustrante tratar con un niño irrespetuoso, especialmente un niño adulto. ¿Estás en el extremo de tu ingenio? ¿Estás cansado de sentir que nada está mejorando? Cambiar el patrón es un reto, pero no es imposible.,
Edúquese sobre los problemas principales
La falta de respeto no surge al azar. Por lo general, es un signo de un problema más profundo que puede tener sus raíces en la angustia psicológica. Vamos a identificar algunos factores comunes que pueden atribuir a su actitud.
Depresión
la Depresión impactos 264 millones de personas en el mundo, y es la principal causa de discapacidad, según la Organización Mundial de la Salud. Es posible que no reconozca si su hijo adulto está deprimido. Esto se debe a que la depresión no siempre se parece a la imagen cliché de no poder levantarse de la cama., A veces, la depresión puede incluir irritabilidad severa, abstinencia de los demás e incluso comportamientos erráticos.
Los otros síntomas comunes de la depresión incluyen:
- tristeza Persistente que dura más de varias semanas.
- sentimientos desproporcionados de culpa o inutilidad.
- Falta de energía.
- concentración o enfoque limitado.
- Dificultades con el trabajo y la escuela.
- Cambios en los grupos de pares y los intereses habituales.
- dolores corporales inexplicables y sentimientos de lentitud o pesadez.
- pensamientos o comportamientos Suicidas.,
cuando alguien lucha con la depresión, a menudo le resulta difícil conectarse con otros. Su autoestima es pobre, y pueden sentir que la vida no tiene sentido ni valor. Como resultado, sus comportamientos pueden parecer irrespetuosos.
Ansiedad
la Ansiedad es la enfermedad mental más común en los Estados unidos, afectando a casi el 18% de la población. La ansiedad se refiere a tener miedo o preocupaciones desproporcionadas sobre una situación dada. La ansiedad puede ser global o puede ser específica para ciertos desencadenantes.,
los síntomas comunes de ansiedad incluyen:
- pensamientos de carreras.
- Problemas de sueño.
- ataques de pánico recurrentes.
- fobias alrededor de ciertos objetos, personas o situaciones.
- pensamiento obsesivo.
- exceso de dificultad para controlar el nivel de preocupación.
- miedo a ser juzgado o rechazado por otros.
- comportamientos compulsivos.
la ansiedad a menudo hace que las personas se sientan culpables y avergonzadas. Incluso si la persona sabe que su preocupación es irracional, lucha por detener sus pensamientos. Como resultado, pueden arremeter o retirarse de sus seres queridos., Pueden estar tan preocupados con su ansiedad que tienen un espacio limitado para otras relaciones.
los trastornos por uso de sustancias
Las Drogas y el alcohol afectan a las personas de muchas maneras. En primer lugar, estos trastornos consumen tanto física como emocionalmente. La gente pasa el exceso de tiempo obteniendo, usando, y recuperándose de las sustancias. Además, el uso de sustancias está asociado con muchos problemas, incluyendo:
- condiciones médicas.
- problemas Legales.
- dificultades financieras.
- conflictos de relación.
- bajo rendimiento en el trabajo o en la escuela.,
- sentimientos elevados de culpa, vergüenza, miedo y soledad.
Usted puede saber o no si su hijo adulto está luchando con un trastorno por consumo de sustancias. Muchas personas consumen drogas o alcohol en secreto. También tienden a racionalizar, minimizar o minimizar sus comportamientos cuando se les pregunta. Presta atención a los turnos. ¿Están actuando irracionalmente? ¿Su apariencia ha cambiado dramáticamente? ¿Están saliendo con nuevos amigos? ¿Está desapareciendo el dinero sin ninguna explicación real?
Trauma
hay muchos tipos de trauma, pero casi todos los traumas pueden dejar efectos duraderos., El Trauma amenaza la sensación de seguridad y comodidad de una persona. Incluso si el evento ocurrió hace años, la memoria implícita puede atormentar a las personas, tanto consciente como inconscientemente.
el trauma no resuelto puede afectar la personalidad de su hijo. Por ejemplo, puede hacerlos más vigilados alrededor de los demás. Pueden ser menos confiados y más sospechosos. Pueden sentirse vengativos, como si necesitaran justicia para compensar las cosas horribles que les sucedieron.
a veces, su trauma puede ser evidente para usted. Sin embargo, algunos padres no son conscientes de todo lo que sucedió en el pasado de su hijo., El Trauma puede ser increíblemente estigmatizante y vergonzoso; como resultado, su hijo puede haberle ocultado el evento.
problemas dinámicos familiares
aunque es una píldora difícil de tragar, su hijo puede faltarle el respeto porque no lo respeta. ¿Qué podría hacer que se sientan de esa manera?
- Usted los descuidó en el pasado (si usted es consciente de ello o no).
- se sienten enojados por las decisiones que tomaste (es decir, divorciarte, moverte geográficamente)
- luchas con la adicción o problemas de salud mental que los han impactado.,
- sienten que no los aprecias o que no estás orgulloso de ellos.
- están involucrados con alguien a quien no le gustas.
- están probando sus límites contigo.
- luchan con la autoridad en general.
La conciencia de la dinámica de su familia es clave para comprender los sentimientos de su hijo. Aunque este trabajo introspectivo puede ser doloroso, es una parte importante del proceso de crecimiento.
además de explorar estos temas, los padres y los hijos adultos por igual pueden beneficiarse de comprender su estilo de apego y su teoría de apego.,
reconoce tu parte en la dinámica
¿habilitas a tu ser querido cuando te falta el respeto? ¿Caminas sobre cáscaras de huevo a su alrededor-temiendo que exploten en cualquier momento dado? Cuando te arremeten, ¿cómo respondes normalmente?
Su papel influye en el comportamiento de su hijo, le guste o no. Si usted actúa irrespetuosamente hacia ellos, usted da un motivo que tal tratamiento es aceptable.
lo contrario también puede ser cierto., Si permaneces tranquilo, equilibrado y neutral, incluso si te sientes enojado o abrumado, transmites estabilidad. Demuestras que no estás dejando que sus palabras o acciones te afecten.
identifica tus límites
los límites se refieren a los límites físicos y emocionales que establecemos con otras personas. Protegen nuestra integridad y nos ayudan a sentirnos seguros con nosotros mismos. Todos los límites de las relaciones saludables, pero muchas veces, los padres luchan por identificar sus límites con sus hijos.,
algunos ejemplos comunes de límites para establecer con su hijo adulto incluyen:
- No tolerar ser insultado o amenazado.
- negarse a dar más dinero.
- prohibir que ciertos amigos estén en tu casa.
- negarse a dejar que su hijo viva con usted si continúa participando en ciertos comportamientos.
- requerir que su hijo busque terapia si quiere mantener una relación con usted.
- negarse a mentir o encubrirlos cuando cometen errores.,
- Parar cuando se trata de rescatar o ayudar con asuntos legales.
Los padres a menudo luchan con los límites porque no quieren parecer duros o punitivos. No quieren abandonar a su hijo o que sufra.
dicho esto, los límites le benefician tanto a usted como a su hijo adulto. Cuando se requiere que las personas se adhieran a los límites, no tienen otra opción que seguir la estructura o lidiar con las consecuencias. Posteriormente, usted puede encontrar que empiezan a respetar aún más., Después de todo, en lugar de actuar como un saco de boxeo, estás defendiéndote y priorizando tu bienestar.
Muchas personas han encontrado valor en el libro de Henry Cloud, » Boundaries.»
Cómo dejar de permitir que su hijo adulto
Love Without Enabling
como se mencionó, los límites ayudan a mantener los límites entre usted y otras personas. Los límites pueden provenir de un lugar profundo de amor. Amas a tu hijo y quieres que tenga éxito.
al mismo tiempo, no quieres perpetuar o tolerar comportamientos negativos. Establecer límites es una cosa., Implementarlos es una historia completamente diferente.
muchos padres dicen que van a hacer algo, pero no lo hacen. Como resultado, su hijo a menudo reconoce y explota este patrón. Este caos resulta en que te sientas impotente, resentido y desgarrado. También hace que su hijo sienta que puede aprovecharse de usted.
si quieres dejar de habilitar, tienes que seguir con tus límites. Cada vez. Incluso si es una de las cosas más difíciles que nunca. Incluso si no quieres hacerlo después de haber dicho que vas a hacerlo.,
Es mejor que otros miembros de la familia te apoyen en la implementación de límites. Si todos pueden presentarse como un frente unido, el niño recibe el mensaje alto y claro.
obtenga su propio apoyo
es crucial que se cuide a sí mismo cuando intente trabajar en su relación con su hijo adulto. Necesitas apoyo y compasión durante este tiempo.
la Terapia Individual
Reunión con un terapeuta puede ayudarle a identificar sus propios objetivos de mejora., Un terapeuta también le ofrecerá habilidades de afrontamiento saludables y métodos para replantear situaciones difíciles. La terapia proporciona un lugar seguro para procesar cualquier pensamiento o sentimiento que lo esté impactando. Del mismo modo, puede ser extremadamente útil sentarse y hablar con un profesional objetivo sobre su situación.
Terapia Familiar
usted y su hijo adulto pueden beneficiarse de la terapia familiar para trabajar en problemas de relación. Un terapeuta puede ayudarlos a todos a aprender habilidades de comunicación saludables, límites y respeto mutuo., Además, la terapia familiar también crea conciencia sobre los roles que cada miembro desempeña en una dinámica. En lugar de acusarse unos a otros por los problemas, cada persona aprende a asumir la responsabilidad de sus propias acciones.
Grupos de Apoyo
Hay muchos grupos de apoyo disponibles para los padres. Algunos grupos son dirigidos por terapeutas profesionales. Otros, como los codependientes Anonymous o Al-Anon, están dirigidos por pares y diseñados para soporte gratuito y confidencial. Todos los grupos se centran en un sentido de comunidad y se apoyan unos en otros cuando es necesario.,
practique habilidades de afrontamiento saludables
independientemente de lo que esté sucediendo con su hijo, es esencial que aprenda a manejar sus niveles de estrés. Una buena regulación emocional puede ayudarte a sentirte más en control y objetivo.
priorizando su salud física
Cuando nos estresamos, a menudo descuidamos nuestros cuerpos. Sin embargo, esto se convierte en un círculo vicioso. Al ignorar nuestra salud física, tendemos a sentirnos aún más deprimidos y ansiosos. Concéntrese en optimizar su salud física:
- comer regularmente y elegir alimentos nutritivos.
- hacer Ejercicio constantemente.,
- dormir lo suficiente y cumplir con un horario de sueño manejable.
- ir a todas las citas médicas necesarias.
- Tomar medicamentos según lo prescrito.
habilidades de atención plena
La Atención Plena es una parte integral del autocuidado, y es una habilidad que puede ayudarlo a manejar a su hijo adulto. Mindfulness se refiere a estar en el momento presente y aceptar la realidad actual por lo que es. Eso no significa que tenga que gustarle lo que está pasando, sin embargo, la aceptación significa que elige renunciar a cualquier intento de controlar el momento., Puedes lograr la atención plena al:
- tomar varias respiraciones profundas antes de hablar.
- meditando regularmente.
- practicar la escucha activa cuando otros hablan.
- participar en tareas individuales sin multitarea.
es importante saber que la atención plena es una habilidad desarrollada. La mayoría de la gente no hace esta habilidad naturalmente. Se necesita práctica concentrada y disciplina.
centrarse en la gratitud
si realmente está luchando con su hijo, la gratitud podría ser una de las últimas cosas en su mente., Sin embargo, en tiempos como estos, la apreciación puede ser una de las habilidades más importantes para aprovechar.
¿Qué le gusta de su hijo? Su tenacidad? Su intrepidez? ¿La forma en que te sonríen cuando están de buen humor?
recuerde estas cualidades positivas cuando se encuentre irritado o estresado. Su hijo tiene muchos atributos. En este momento, podrían estar equivocados o malinterpretados. Una vez más, esto no se trata de tolerar el comportamiento no deseado. Se trata de reconocer que el comportamiento de alguien no necesariamente define quiénes son.,
mantenerse ocupado con otros intereses
si solo está enfocado en lo que su hijo está (o no está) haciendo, se está condenando a la decepción. Flotar no ayuda a nadie a crecer. Tampoco ayuda a su salud mental o autoestima.
intenta mantenerte ocupado. ¿Puedes hacer citas regulares para pasar tiempo con amigos? ¿Qué tal inscribirse en una nueva clase o probar un nuevo pasatiempo?
mereces tener una vida significativa y plena. Además, su retroceso puede ser lo que su hijo más necesita de usted en este momento.,
Pensamientos finales
puede ser un desafío tratar con un niño adulto irrespetuoso. Quieres verlos tener éxito y ser felices, pero es agotador si es a expensas de tu propia salud mental.
Recuerde que sus necesidades también importa. Mereces respeto y compasión. No tienes que tolerar amenazas u otro comportamiento Volátil. Las relaciones entre padres e hijos se pueden curar, pero se necesita trabajo. Comience por centrarse en lo que puede hacer para mejorar su parte en la dinámica.