En tant que parent, vous voulez ce qui est le mieux pour votre enfant. Parfois, ce désir dépasse vos propres priorités et objectifs. Après tout, vous voulez qu’ils soient heureux et satisfaits, et vous voulez savoir ce qu’ils sont aimés.
Cela dit, il peut être incroyablement frustrant de traiter avec un enfant irrespectueux – en particulier un enfant adulte. Êtes-vous au bout de votre esprit? Êtes-vous fatigué de sentir que rien ne va mieux? Changer le modèle est difficile, mais ce n’est pas impossible.,
Renseignez-vous sur les problèmes fondamentaux
Le manque de respect n’émerge pas au hasard. C’est généralement le signe d’un problème plus profond qui peut être enraciné dans la détresse psychologique. Identifions quelques facteurs communs qui peuvent attribuer à leur attitude.
Dépression
La dépression touche 264 millions de personnes dans le monde, et c’est la principale cause d’invalidité, selon l’Organisation mondiale de la Santé. Vous ne pouvez pas reconnaître si votre enfant adulte est déprimé. C’est parce que la dépression ne ressemble pas toujours à l’image cliché de ne pas pouvoir sortir du lit., Parfois, la dépression peut inclure une irritabilité sévère, le retrait des autres et même des comportements erratiques.
Les autres symptômes courants de la dépression comprennent:
- Tristesse persistante qui dure plusieurs semaines.
- Sentiments disproportionnés de culpabilité ou d’inutilité.
- un Manque d’énergie.
- Concentration ou concentration limitée.
- Difficultés au travail et à l’école.
- Changements dans les groupes de pairs et les intérêts habituels.
- Douleurs corporelles inexpliquées et sensations de lenteur ou de lourdeur.
- Pensées ou comportements suicidaires.,
Quand quelqu’un lutte contre la dépression, il est souvent difficile de se connecter avec les autres. Leur estime de soi est pauvre et ils peuvent avoir l’impression que la vie n’a pas de sens et ne vaut rien. En conséquence, leurs comportements peuvent apparaître comme irrespectueux.
Anxiété
L’anxiété est la maladie mentale la plus courante aux États-Unis, touchant près de 18% de la population. L’anxiété fait référence à une peur ou à des inquiétudes disproportionnées au sujet d’une situation donnée. L’anxiété peut être globale, ou elle peut être spécifique à certains déclencheurs.,
les symptômes Courants de l’anxiété comprennent:
- des pensées.
- les problèmes de Sommeil.
- des crises de panique Récurrentes.
- Phobies autour de certains objets, personnes ou situations.
- Pensée obsessionnelle.
- Difficulté excessive à contrôler le niveau d’inquiétude.
- Peur d’être jugé ou rejeté par les autres.
- Comportements compulsifs.
L’anxiété rend souvent les gens coupables et honteux. Même si la personne sait que son inquiétude est irrationnelle, elle a du mal à arrêter ses pensées. En conséquence, ils peuvent fouetter ou se retirer de leurs proches., Ils peuvent devenir si préoccupés par leur anxiété qu « ils ont une place limitée pour d » autres relations.
Les troubles liés à l’usage de substances
Les drogues et l’alcool ont de nombreuses répercussions sur les gens. Premièrement, ces troubles consomment à la fois physiquement et émotionnellement. Les gens passent plus de temps à obtenir, à utiliser et à récupérer des substances. De plus, la consommation de substances est associée à de nombreux problèmes, y compris:
- Conditions médicales.
- les problèmes Juridiques.
- Détresse financière.
- de conflits dans les Relations.
- Mauvais rendement au travail ou à l’école.,
- Sentiments accrus de culpabilité, de honte, de peur et de solitude.
Vous savez peut-être ou non si votre enfant adulte est aux prises avec un trouble lié à la consommation de substances. Beaucoup de gens consomment secrètement de la drogue ou de l’alcool. Ils ont également tendance à rationaliser, minimiser ou minimiser leurs comportements lorsqu’on leur demande. Faites attention aux quarts de travail. Agissent-ils de manière irrationnelle? A leur apparence a changé de façon spectaculaire? Sont-ils traîner avec de nouveaux amis? L’argent disparaît-il sans aucune explication réelle?
Traumatisme
Il existe de nombreux types de traumatismes, mais presque tous les traumatismes peuvent laisser des séquelles durables., Le traumatisme menace le sentiment de sécurité et de confort d’une personne. Même si l’événement s’est produit il y a des années, la mémoire implicite peut hanter les gens – consciemment et inconsciemment.
Un traumatisme non résolu peut affecter la personnalité de votre enfant. Par exemple, cela peut les rendre plus protégés contre les autres. Ils peuvent être moins confiants et plus méfiants. Ils pourraient se sentir vengeurs, comme s’ils avaient besoin de justice pour compenser les choses horribles qui leur sont arrivées.
parfois, leur traumatisme peut être évident pour vous. Cependant, certains parents ne sont pas au courant de tout ce qui s’est passé dans le passé de leur enfant., Le traumatisme peut être incroyablement stigmatisant et honteux – en conséquence, votre enfant peut vous avoir caché l’événement.
Problèmes familiaux dynamiques
Bien que la pilule soit difficile à avaler, votre enfant peut vous manquer de respect parce qu’il ne vous respecte pas. Qu’est-ce qui pourrait les faire ressentir de cette façon?
- Vous avez négligé dans le passé (que vous en soyez conscient ou non).
- Ils se sentent en colère à cause des choix que vous avez faits (c’est-à-dire divorcer, déménager géographiquement)
- Vous avez des problèmes de dépendance ou de santé mentale qui les ont touchés.,
- Ils ont l’impression que vous ne les appréciez pas ou que vous n’en êtes pas fiers.
- Ils sont impliqués avec quelqu’un qui ne vous aime pas.
- Ils testent leurs limites avec vous.
- Ils luttent avec l’autorité en général.
La prise de conscience de la dynamique familiale est essentielle pour comprendre les sentiments de votre enfant. Bien que ce travail introspectif puisse sembler douloureux, c’est une partie importante du processus de croissance.
En plus d’explorer ces sujets, les parents et les enfants adultes peuvent bénéficier de la compréhension de leur style d’attachement et de leur théorie de l’attachement.,
Reconnaissez votre rôle dans la dynamique
Activez-vous votre proche quand il vous manque de respect? Marchez-vous sur des coquilles d’œufs autour d’eux-peur qu’ils explosent à un moment donné? Quand ils se déchaînent sur vous, comment répondez-vous généralement?
Votre rôle influence le comportement de votre enfant – que cela vous plaise ou non. Si vous agissez de manière irrespectueuse envers eux, vous donnez un motif qu’un tel traitement est acceptable.
Le contraire peut aussi être vrai., Si vous restez calme, équilibré et neutre – même si vous vous sentez en colère ou dépassé – vous transmettez la stabilité. Vous démontrez que vous ne laissez pas leurs paroles ou leurs actions vous affecter.
Identifiez vos limites
Les limites se réfèrent aux limites physiques et émotionnelles que nous fixons avec d’autres personnes. Ils protègent notre intégrité et nous aident à nous sentir en sécurité avec nous-mêmes. Toutes les limites des relations saines, mais plusieurs fois, les parents ont du mal à identifier leurs limites avec leurs enfants.,
Voici quelques exemples courants de limites à fixer avec votre enfant adulte:
- Ne pas tolérer d’être appelé ou menacé.
- en Refusant de donner plus d’argent.
- Interdire à certains amis d’être dans votre maison.
- Refuser de laisser votre enfant vivre avec vous s’il continue à adopter certains comportements.
- Exiger que votre enfant demande une thérapie s’il veut maintenir une relation avec vous.
- Refusant de mentir ou de couvrir pour eux quand ils font des erreurs.,
- Arrêter quand il s’agit de les renflouer ou d’aider avec des problèmes juridiques.
Les parents luttent souvent avec les limites parce qu’ils ne veulent pas apparaître comme durs ou punitifs. Ils ne veulent pas abandonner leur enfant ou de souffrir.
Cela dit, les limites bénéficient à la fois à vous et à votre enfant adulte. Lorsque les gens sont tenus de respecter les limites, ils n’ont d’autre choix que de suivre la structure – ou de faire face aux conséquences. Par la suite, vous constaterez peut-être qu’ils commencent à vous respecter encore plus., Après tout, au lieu d’agir comme un sac de boxe, vous vous défendez et priorisez votre bien-être.
Beaucoup de gens ont trouvé de la valeur dans le livre de Henry Cloud, « Boundaries. »
Comment arrêter d’activer Votre Enfant adulte
Aimer Sans activer
Comme mentionné, les limites aident à maintenir des limites entre vous et les autres. Les limites peuvent provenir d’un lieu profond d’amour. Vous aimez votre enfant, et vous voulez réussir.
En même temps, vous ne voulez pas perpétuer ou tolérer des comportements négatifs. Fixer des limites, c’est une chose., Leur mise en œuvre est une tout autre histoire.
Beaucoup de parents disent qu’ils vont faire quelque chose, mais ils ne donnent pas suite. En conséquence, leur enfant reconnaît et exploite souvent ce modèle. Ce chaos vous fait vous sentir impuissant, plein de ressentiment et déchiré. Cela donne également à votre enfant le sentiment qu’il peut profiter de vous.
Si vous voulez arrêter d’activer, vous devez suivre vos limites. Chaque fois unique. Même si c’est l’une des choses les plus difficiles que vous jamais faire. Même si vous ne voulez pas le faire après avoir dit que vous allez le faire.,
Il est préférable que d’autres membres de la famille vous soutiennent dans la mise en œuvre des limites. Si tout le monde peut se présenter comme un front uni, l’enfant reçoit le message haut et fort.
Obtenez votre propre soutien
Il est essentiel que vous preniez soin de vous lorsque vous essayez de travailler sur votre relation avec votre enfant adulte. Vous avez besoin de soutien et de compassion pendant cette période.
la Thérapie Individuelle
Rencontre avec un thérapeute peut vous aider à identifier vos propres objectifs d’amélioration., Un thérapeute vous offrira également des compétences d’adaptation saines et des méthodes pour recadrer les situations difficiles. La thérapie fournit un endroit sûr pour traiter toutes les pensées ou sentiments qui vous affectent. De même, il peut être extrêmement utile de s’asseoir et de parler avec un professionnel objectif de votre situation.
Thérapie familiale
Vous et votre enfant adulte pouvez bénéficier de la thérapie familiale pour travailler sur des problèmes relationnels. Un thérapeute peut vous aider à apprendre des compétences de communication saines, des limites et le respect les uns des autres., De plus, la thérapie familiale sensibilise également aux rôles que chaque membre joue dans une dynamique. Plutôt que de se pointer du doigt pour les problèmes, chaque personne apprend à assumer la responsabilité de ses propres actions.
Groupes de soutien
Il existe de nombreux groupes de soutien disponibles pour les parents. Certains groupes sont dirigés par des thérapeutes professionnels. D’autres, comme Codependents Anonymous ou Al-Anon, sont dirigés par des pairs et conçus pour un soutien gratuit et confidentiel. Tous les groupes se concentrent sur un sentiment de communauté et s’appuient les uns sur les autres au besoin.,
Pratiquez de saines habiletés d’adaptation
Peu importe ce qui se passe avec votre enfant, il est essentiel que vous appreniez à gérer votre niveau de stress. Une bonne régulation émotionnelle peut vous aider à vous sentir plus en contrôle et objectif.
Prioriser votre santé physique
Lorsque nous sommes stressés, nous négligeons souvent notre corps. Cependant, cela devient un cercle vicieux. En ignorant notre santé physique, nous avons tendance à nous sentir encore plus déprimés et anxieux. Concentrez-vous sur l’optimisation de votre santé physique en:
- Manger régulièrement et choisir des aliments nutritifs.
- Exercice constant.,
- Dormir suffisamment et respecter un horaire de sommeil gérable.
- Aller à tous les rendez-vous médicaux nécessaires.
- Prise des médicaments prescrits.
Compétences en pleine conscience
La pleine conscience fait partie intégrante des soins personnels, et c’est une compétence qui peut vous aider à gérer votre enfant adulte. La pleine conscience se réfère à être dans le moment présent et à accepter la réalité actuelle pour ce qu’elle est. Cela ne signifie pas que vous devez aimer ce qui se passe – cependant, l’acceptation signifie que vous choisissez de renoncer à toute tentative de contrôler le moment., Vous pouvez atteindre la pleine conscience en:
- En prenant plusieurs respirations profondes avant de parler.
- Méditer régulièrement.
- Pratiquer l’écoute active quand les autres parlent.
- s’Engager dans des tâches uniques sans multitâche.
Il est important de savoir que la pleine conscience est une compétence développée. La plupart des gens ne font pas cette compétence naturellement. Il faut une pratique et une discipline concentrées.
Se concentrer sur la gratitude
Si vous avez vraiment du mal avec votre enfant, la gratitude pourrait être l’une des dernières choses dans votre esprit., Toutefois, dans ces moments-là, l’appréciation peut être l’une des compétences les plus importantes à exploiter.
Qu’aimez-vous chez votre enfant? Leur ténacité? Leur intrépidité? La façon dont ils vous sourient quand ils sont de bonne humeur?
Rappelez-vous ces qualités positives lorsque vous vous trouvez irrité ou stressé. Votre enfant a de nombreux attributs. En ce moment, ils pourraient juste être mal guidés ou mal compris. Encore une fois, il ne s’agit pas de tolérer un comportement indésirable. Il s’agit de reconnaître que le comportement de quelqu’un ne définit pas nécessairement qui il est.,
Rester occupé Avec D’autres intérêts
Si vous vous concentrez uniquement sur ce que votre enfant fait (ou ne fait pas), vous vous condamnez à la déception. Planer n’aide personne à grandir. Cela n’aide pas non plus votre santé mentale ou votre estime de soi.
pour But de vous tenir occupé. Pouvez-vous faire des dates régulières pour passer du temps avec des amis? Que diriez-vous de vous inscrire à un nouveau cours ou d’essayer un nouveau passe-temps?
Vous méritez d’avoir une vie significative et épanouissante. De plus, votre recul peut être la chose dont votre enfant a le plus besoin de vous en ce moment.,
Pensées finales
Il peut être difficile de traiter avec un enfant adulte irrespectueux. Vous voulez les voir réussir et d’être heureux – mais c’est fatiguant si c’est au détriment de votre propre santé mentale.
Rappelez-vous que vos besoins comptent aussi. Vous méritez le respect et la compassion. Vous n’avez pas à tolérer les menaces ou tout autre comportement volatil. Les relations parent-enfant peuvent être guéries, mais cela prend du travail. Commencez par vous concentrer sur ce que vous pouvez faire pour améliorer votre rôle dans la dynamique.