vanhempana, haluat lapsellesi parasta. Toisinaan tämä halu ylittää omat prioriteettisi ja tavoitteesi. Loppujen lopuksi haluat heidän olevan onnellisia ja täyttyneitä, ja haluat heidän tietävän, että heitä rakastetaan.
että sanoi, Se voi olla uskomattoman turhauttavaa käsitellä epäkunnioittavaa lapsi – erityisesti aikuinen lapsi. Oletko järjiltäsi? Oletko kyllästynyt siihen, ettei mikään parane? Kuvion muuttaminen on haastavaa,mutta ei mahdotonta.,
Valista itseäsi ydinkysymyksistä
epäkunnioitus ei synny satunnaisesti. Se on yleensä merkki syvemmästä ongelmasta, jonka juuret voivat olla psykologisessa ahdingossa. Yksilöidään joitakin yleisiä tekijöitä, jotka voivat johtua heidän asenteestaan.
Laman
Masennus vaikutukset 264 miljoonaa ihmistä maailmassa, ja se on johtava syy työkyvyttömyyteen, mukaan Maailman terveysjärjestö who. Et ehkä tunnista, onko aikuinen lapsesi masentunut. Se johtuu siitä, että masennus ei aina näytä kliseiseltä mielikuvalta siitä, ettei sängystä pääse ylös., Joskus masennukseen voi kuulua voimakasta ärtyneisyyttä, vetäytymistä muista ja jopa arvaamatonta käyttäytymistä.
muita yleisiä masennuksen oireita ovat:
- Jatkuva surua, joka kestää useita viikkoja.
- suhteettomat syyllisyyden tai arvottomuuden tunteet.
- energian puute.
- rajoitettu keskittyminen tai keskittyminen.
- vaikeudet työssä ja koulussa.
- muutokset vertaisryhmissä ja tavallisissa kiinnostuksen kohteissa.
- selittämättömiä särkyjä ja hitauden tai raskauden tunteita.
- itsetuhoisia ajatuksia tai käyttäytymistä.,
kun joku kamppailee masennuksen kanssa, hänestä on usein haastavaa olla yhteydessä toisiin. Heidän itsetuntonsa on huono, ja he saattavat kokea elämän merkityksettömäksi ja arvottomaksi. Tämän seurauksena heidän käyttäytymisensä voi olla epäkunnioittavaa.
Ahdistus
Ahdistus on yleisin psyykkinen sairaus yhdysvalloissa, mikä vaikuttaa lähes 18% väestöstä. Ahdistuneisuudella tarkoitetaan kohtuutonta pelkoa tai huolta tietyssä tilanteessa. Ahdistus voi olla globaalia, tai se voi olla spesifistä tietyille laukaisijoille.,
yleisiä ahdistuksen oireita ovat:
- Kilpa-ajatukset.
- uniongelmat.
- toistuvat paniikkikohtaukset.
- fobiat tiettyjen esineiden, ihmisten tai tilanteiden ympärillä.
- pakkomielteinen ajattelu.
- ylivaikeus huolen tason hallitsemisessa.
- pelkää joutuvansa muiden tuomitsemaksi tai hylkäämäksi.
- pakonomainen käyttäytyminen.
ahdistus saa ihmiset usein tuntemaan syyllisyyttä ja häpeää. Vaikka henkilö tietäisi, että heidän huolensa on järjetöntä, he kamppailevat pysäyttääkseen ajatuksensa. Tämän seurauksena he saattavat riehua tai vetäytyä läheistensä luota., He saattavat olla niin huolissaan ahdistuksestaan, että heillä on vain vähän tilaa muille ihmissuhteille.
Päihdehäiriöt
huumeet ja alkoholi vaikuttavat ihmisiin monin tavoin. Ensinnäkin nämä häiriöt ovat sekä fyysisesti että henkisesti kuluttavia. Ihmiset käyttävät ylimääräistä aikaa aineiden hankkimiseen, käyttöön ja niistä toipumiseen. Lisäksi päihteiden käyttöön liittyy monia kysymyksiä, kuten:
- sairaudet.
- Oikeusongelmat.
- taloudellinen ahdinko.
- Parisuhderiidat.
- huono suoritus työssä tai koulussa.,
- lisäsi syyllisyyden, häpeän, pelon ja yksinäisyyden tunteita.
saatat tai et ehkä tiedä, kamppaileeko AIKUINEN lapsesi päihdehäiriön kanssa. Moni käyttää salaa huumeita tai alkoholia. Heillä on myös tapana järkeistää, vähätellä tai vähätellä käyttäytymistään kysyttäessä. Kiinnitä huomiota vuoroihin. Käyttäytyvätkö he järjettömästi? Onko niiden ulkonäkö muuttunut dramaattisesti? Hengailevatko he uusien ystävien kanssa? Katoaako Raha ilman todellista selitystä?
Trauma
traumoja on monenlaisia, mutta lähes kaikista traumoista voi jäädä pysyviä vaikutuksia., Trauma uhkaa ihmisen turvallisuuden ja mukavuuden tunnetta. Vaikka tapahtuma olisi tapahtunut vuosia sitten, implisiittinen muisti saattaa kummitella ihmisille – sekä tietoisesti että tiedostamatta.
ratkaisematon trauma voi vaikuttaa lapsesi persoonallisuuteen. Se voi esimerkiksi tehdä heistä vartioidumpia toisten ympärillä. He saattavat olla vähemmän luottavaisia ja epäluuloisempia. He saattavat tuntea kostoa, ikään kuin he tarvitsisivat oikeutta kompensoidakseen heille tapahtuneet kauheudet.
toisinaan heidän traumansa voi olla sinulle ilmeinen. Jotkut vanhemmat eivät kuitenkaan ole tietoisia kaikesta, mitä heidän lapsensa menneisyydessä tapahtui., Trauma voi olla uskomattoman stigmatisoiva ja häpeällinen – tämän seurauksena lapsesi on saattanut salata tapahtuman sinulta.
Perhe Dynaaminen Asioita
Vaikka se on vaikea niellä, lapsesi voi loukata sinua, koska he eivät kunnioita sinua. Mikä voisi saada heidät tuntemaan niin?
- olet laiminlyönyt niitä aiemmin (riippumatta siitä, oletko tietoinen siitä vai et).
- He tuntevat angry yli valintoja olet tehnyt (eli eroamassa, liikkuvat maantieteellisesti)
- kamppailet riippuvuuden kanssa tai mielenterveyden ongelmia, jotka ovat vaikuttaneet niihin.,
- heistä tuntuu, ettet arvosta heitä tai et ole ylpeä heistä.
- he ovat tekemisissä jonkun kanssa, joka ei pidä sinusta.
- he testaavat rajojaan kanssasi.
- he kamppailevat yleensäkin auktoriteetin kanssa.
tietoisuus perheen dynamiikasta on avain lapsesi tunteiden ymmärtämiseen. Vaikka tämä introspektiivinen työ voi tuntua kivuliaalta, se on tärkeä osa kasvuprosessia.
lisäksi tutkia näitä aiheita, vanhemmat ja aikuiset lapset samankaltaisia voivat hyötyä ymmärtämään niiden kiinnitys tyyli ja kiinnitys teoria.,
Tunnista Osa Dynaamista
haluatko ottaa käyttöön oman rakkaansa, kun he kunnioita sinua? Käveletkö munankuorilla niiden ympärillä-pelkäätkö niiden räjähtävän minä hetkenä hyvänsä? Miten yleensä reagoit, kun he iskevät päällesi?
roolisi vaikuttaa lapsesi käyttäytymiseen – pidit siitä tai et. Jos käyttäydyt epäkunnioittavasti heitä kohtaan, annat motiivin siihen, että tällainen kohtelu on hyväksyttävää.
myös päinvastainen voi pitää paikkansa., Jos pysyt rauhallisena, tasapainoisena ja neutraalina – vaikka olisit vihainen tai häkeltynyt – välität vakautta. Osoitat, ettet anna heidän sanojensa tai tekojensa vaikuttaa sinuun.
tunnista rajasi
rajat viittaavat fyysisiin ja emotionaalisiin rajoihin, joita asetamme muiden ihmisten kanssa. Ne suojelevat nuhteettomuuttamme ja auttavat meitä tuntemaan itsemme turvallisiksi. Kaikki terveelliset parisuhderajat, mutta monesti vanhemmat kamppailevat tunnistaakseen rajansa lastensa kanssa.,
Joitakin yleisiä esimerkkejä rajoja asettaa teidän aikuinen lapsi ovat:
- Ei sietää nimitellään tai uhattuna.
- kieltäytyy antamasta enempää rahaa.
- kieltää tiettyjä ystäviä olemasta talossasi.
- Kieltäytyy anna lapsesi elää kanssasi, jos he jatkavat harjoittaa tiettyjä käyttäytymismalleja.
- edellyttää, että lapsesi hakeutuu terapiaan, jos hän haluaa säilyttää suhteensa sinuun.
- kieltäytyy valehtelemasta tai peittelemästä heidän puolestaan, kun he tekevät virheitä.,
- pysähtyy, kun on kyse niiden lunastamisesta tai auttamisesta oikeudellisissa kysymyksissä.
vanhemmat kamppailevat usein rajojen kanssa, koska eivät halua törmätä ankariin tai rankaiseviin. He eivät halua hylätä lastaan tai saada heitä kärsimään.
joka sanoi, rajat hyödyttävät sekä sinua että aikuista lastasi. Kun ihmisiä vaaditaan noudattamaan rajoja, heillä ei ole muuta vaihtoehtoa kuin seurata rakennetta – tai käsitellä seurauksia. Myöhemmin saatat huomata, että he alkavat kunnioittaa sinua vielä enemmän., Sen sijaan, että käyttäydyt kuin nyrkkeilysäkki, puolustat itseäsi ja priorisoit hyvinvointiasi.
monet ovat löytäneet arvoa Henry Cloudin kirjasta ”rajat.”
miten lopettaa aikuisen lapsen mahdollistaminen
Rakkaus ilman, että
kuten mainittiin, rajat auttavat pitämään rajat yllä Sinun ja muiden ihmisten välillä. Rajat voivat tulla syvästä rakkauden paikasta. Rakastat lastasi ja haluat heidän menestyvän.
samaan aikaan ei kannata ikuistaa tai suvaita negatiivista käyttäytymistä. Rajojen asettaminen on eri asia., Niiden toteuttaminen on täysin eri juttu.
monet vanhemmat sanovat tekevänsä jotain, mutta he eivät seuraa läpi. Tämän seurauksena heidän lapsensa usein tunnistaa ja hyödyntää tätä mallia. Tämä kaaos johtaa siihen, että tunnet itsesi avuttomaksi, katkeraksi ja repaleiseksi. Se myös johtaa lapsesi tunne, että he voivat hyödyntää sinua.
Jos haluat lopettaa käytön, sinun on noudatettava rajojasi. Joka ikinen kerta. Vaikka se olisi yksi vaikeimmista teoistasi. Vaikka et haluaisikaan tehdä sitä, kun olet sanonut tekeväsi sen.,
on parasta, että muut perheenjäsenet tukevat sinua rajojen toteuttamisessa. Jos kaikki voivat esiintyä yhtenäisenä rintamana, lapsi saa viestin äänekkäästi ja selkeästi.
Hanki Oma Tuki
on tärkeää, että otat huolta itsestäsi, kun yrittää työskennellä teidän suhde teidän aikuinen lapsi. Sinä tarvitset tukea ja myötätuntoa tänä aikana.
Yksilöllinen Hoito
Kokous terapeutti voi auttaa sinua tunnistamaan oman itsensä kehittämisen tavoitteet., Terapeutti tarjoaa sinulle myös terveitä selviytymistaitoja ja menetelmiä vaikeiden tilanteiden taittamiseen. Terapia tarjoaa turvallisen paikan käsitellä ajatuksia tai tunteita, jotka vaikuttavat sinuun. Samoin, se voi olla erittäin hyödyllistä istua alas ja puhua objektiivinen ammattilainen tilanteesi.
perheterapia
Sinun ja aikuinen lapsi voi hyötyä perheterapia työskennellä suhde kysymyksiä. Terapeutti voi auttaa teitä kaikkia oppimaan terveitä viestintätaitoja, rajoja ja kunnioitusta toisiaan kohtaan., Lisäksi perheterapia lisää myös tietoisuutta kunkin jäsenen rooleista dynaamisessa. Eikä syytellä toisiaan ongelmiin, jokainen ihminen oppii ottamaan vastuuta omista teoistaan.
tukiryhmiä
vanhemmille on tarjolla paljon tukiryhmiä. Osaa ryhmistä johtavat ammattiterapeutit. Toiset, kuten nimettömät tai Al-Anon, ovat vertaisjohtoisia ja suunniteltu ilmaiseen, luottamukselliseen tukeen. Kaikki ryhmät keskittyvät yhteisöllisyyteen ja nojaavat tarvittaessa toisiinsa.,
harjoittele terveitä selviytymistaitoja
riippumatta siitä, mitä lapsellesi tapahtuu, on tärkeää, että opit hallitsemaan stressitasoasi. Hyvä tunnesäätely voi auttaa sinua tuntemaan olosi kontrolloidummaksi ja objektiivisemmaksi.
fyysisen terveytesi Priorisoiminen
kun stressaannumme, laiminlyömme usein kehoamme. Tästä tulee kuitenkin noidankehä. Kun jätämme fyysisen terveytemme huomiotta, tunnemme itsemme entistä masentuneemmiksi ja ahdistuneemmiksi. Keskity fyysisen terveytesi optimointiin seuraavasti:
- syö säännöllisesti ja valitse ravitsevia ruokia.
- kuntoilee johdonmukaisesti.,
- riittävän unen saaminen ja hallittavan nukkumisaikataulun noudattaminen.
- menossa kaikkiin tarvittaviin lääkäriaikoihin.
- lääkityksen ottaminen ohjeiden mukaan.
Mindfulness-Taidot
Mindfulness on olennainen osa itsehoidon, ja se on taito, joka voi auttaa sinua hallita teidän aikuinen lapsi. Mindfulness tarkoittaa nykyhetkessä olemista ja nykyisen todellisuuden hyväksymistä sellaisena kuin se on. Se ei tarkoita, että sinun täytyy pitää siitä, mitä tapahtuu – kuitenkin, hyväksyminen tarkoittaa, että päätät luopua kaikista yrityksistä hallita hetki., Mindfulnessin voi saavuttaa:
- ottamalla useita syviä henkäyksiä ennen kuin puhut.
- meditoi säännöllisesti.
- harjoittelee aktiivista kuuntelua, kun muut puhuvat.
- ryhtyy yksittäisiin tehtäviin ilman multitaskingia.
on tärkeää tietää, että mindfulness on kehittynyt taito. Useimmat eivät tee tätä taitoa luonnostaan. Se vaatii keskittynyttä harjoittelua ja kuria.
Keskittyminen Kiitollisuus
Jos olet todella kamppailee lapsesi kanssa, kiitollisuus saattaa olla yksi viime asioita mielessäsi., Tällaisina aikoina arvostus voi kuitenkin olla yksi tärkeimmistä valjastustaidoista.
Mitä rakastat lastasi? Heidän sinnikkyytensä? Heidän pelottomuutensa? Miten he hymyilevät, kun ovat hyvällä tuulella?
muistuta itseäsi näistä positiivisista ominaisuuksista, kun huomaat ärsyyntyväsi tai stressaantuneesi. Lapsellasi on monia ominaisuuksia. Juuri nyt he saattavat olla harhaan johdettuja tai väärinymmärrettyjä. Tässäkään ei ole kyse ei-toivotun käytöksen hyväksymisestä. Kyse on siitä, että Tunnistaa, että jonkun käytös ei välttämättä määrittele sitä, kuka hän on.,
Oleskelevat Kiireinen Muiden Edut
Jos olet täysin keskittynyt siihen, mitä lapsesi on (tai ei ole) tekee, tuomitset itsesi pettymys. Leijuminen ei auta ketään kasvamaan. Se ei myöskään auta mielenterveyttä tai itsetuntoa.
pyri pitämään itsesi kiireisenä. Voitko tehdä säännöllisesti päivämäärät viettää aikaa ystävien kanssa? Entäpä ilmoittautuminen uudelle luokalle tai uuden harrastuksen kokeileminen?
ansaitset merkityksellisen, tyydyttävän elämän. Lisäksi perääntymisesi voi olla asia, jota lapsesi tarvitsee sinulta eniten juuri nyt.,
lopulliset ajatukset
voi tuntua haastavalta käsitellä epäkunnioittavaa aikuista lasta. Haluat nähdä heidän menestyvän ja olevan onnellisia-mutta se on väsyttävää, jos se on oman mielenterveyden kustannuksella.
muista, että myös tarpeillasi on merkitystä. Ansaitset kunnioitusta ja myötätuntoa. Ei tarvitse sietää uhkailua tai muuta ailahtelevaa käytöstä. Vanhempien ja lasten väliset suhteet voivat parantua, mutta se vaatii työtä. Aloita keskittymällä siihen, mitä voit tehdä parantaaksesi osuuttasi dynaamisessa.