Eine der wichtigsten Fähigkeiten im Leben ist das Lernen, wie man aufhört, an jemanden zu denken. Jeder möchte jemanden vergessen – eine Ex-Freundin oder einen Ex-Freund, einen giftigen Freund, einen missbräuchlichen Verwandten, die Liste geht weiter.
Manchmal helfen Ablenkungen, wie mit neuen, verständnisvollen Menschen zu sprechen.
Aber einen nostalgischen oder ärgerlichen Gedankengang zu stoppen, ist schwieriger als es scheint. Ziehen Sie die Notbremse und befolgen Sie diese Schritte, um nicht mehr an jemanden zu denken, sowohl jetzt als auch langfristig.,
Schnelle Weise Zu Vergessen Jemand
(Pro-Tipp: ein Gespräch mit jemand anderem, wie in einer 24/7-anonym chat ist der Schnellste.)
Stoppen Sie virtuelles Stalking
Das Letzte, was Sie brauchen, wenn Sie herausfinden, wie Sie aufhören können, an jemanden zu denken, sind ständige Benachrichtigungen über ihn. Unfollow, Abmelden und unfriend!
Ständig zu überprüfen, mit wem sie abhängen oder was sie vorhaben, wird nur Ihre Genesung verlangsamen. Regelmäßige Beiträge über sie können auch unangenehme Rückblenden verursachen., Tun Sie sich selbst einen Gefallen und entfernen Sie die Versuchung, indem Sie sie in sozialen Medien entfernen oder blockieren. Entfernen Sie auch alle Ihre Freunde, mit denen Sie nicht in der Nähe.
Nostalgische Erinnerungsstücke werfen
Physische Erinnerungen erschweren es auch, jemanden zu vergessen. Beseitigen Sie alle Gegenstände, die Sie daran erinnern!
Vielleicht ist es ein Hoodie, ein gerahmtes Bild oder Fotos auf Ihrem Handy. Wenn diese Gegenstände einen finanziellen Wert haben und Sie sie nur ungern wegwerfen möchten, sollten Sie sie zusammenpacken und bei einem Freund lassen. Ihre emotionale Verbindung zu ihnen kann schließlich verblassen.,
Kein Kontakt-Regel
Wir haben alle schon da — Sie fühlen sich vielleicht versucht, um die person Kontaktieren und rühren Sie den Topf von Emotionen wieder. Fallen Sie nicht in diese Falle. Folgen Sie der no contact Regel!
Nicht text, anruf, oder nachricht sie, und minimieren kontaktieren jede möglichkeit sie können. Dies bedeutet, Orte zu vermeiden, von denen Sie wissen, dass sie sie oft besuchen, wie ihr Lieblingscafé. Während Sie vielleicht denken, Sie möchten sie wieder sehen oder mit ihnen sprechen, Alles, was Sie tun, ist masochistische Triebe zu frönen und sich selbst zu foltern.,
Wenn Sie aus finanziellen, logistischen oder anderen Gründen wirklich mit dieser Person kommunizieren müssen, sollten Sie einen Freund als Vermittler in Betracht ziehen. Wenn diese Person Ihnen eine Nachricht senden muss, kann sie sie an Ihren Freund senden und umgekehrt.
Bewegen Sie Ihren Körper
Sitzen Sie nicht den ganzen Tag zu Hause und grübeln Sie über diese Person. Gehen Sie aus und erleben Sie die Welt selbst oder mit anderen positiven Menschen in Ihrem Leben.,
Noch besser, versuchen Sie einige Hobbys, die Sie nicht ausüben konnten, während diese Person in Ihrem Leben war. Egal, was Sie tun möchten, engagieren Sie sich in etwas Physischem und erinnern Sie sich daran, dass eine ganze Welt ohne sie existiert.
Transport your Mind
Wenn Sie nicht aufstehen und gehen können, versuchen Sie einige Techniken, um Ihren Gedankenraum zu verschieben. Dies kann so einfach sein, wie die Augen zu schließen und sich einen Ort vorzustellen, an dem Sie gerne sind.
Wenn das für Sie zu unstrukturiert ist, fragen Sie einen Freund, ob Sie mit etwas in ihrem Kopf helfen können., Wenn Sie sich um die Probleme anderer kümmern, werden Sie leicht aus Ihrer unmittelbaren Welt entfernt. Sie können auch einen fesselnden Roman lesen oder etwas auf Netflix sehen.
Lassen Sie Ihren Geist durchstreifen, wo diese Person nicht besetzt ist und nicht eindringen kann.,
Stell dir eine Zukunft vor, wenn du mit jemandem zusammen bist, der…
- dich an den Tagen am meisten liebt, an denen du es nicht versuchst
- Sieht, wie dein Geist funktioniert
- Schätzt deine Macken
- Trifft dich automatisch auf halbem Weg
- Teilt einen Sinn für Humor
- Respektiert deine Autonomie
- Lernt deine Freunde kennen
- Hört dich> Lässt dich ruhig fühlen
- Gibt dir Kraft