en af de vigtigste færdigheder i livet er at lære at stoppe med at tænke på nogen. Alle ønsker at glemme nogen – en e.kæreste eller kæreste, en giftig ven, en voldelig slægtning, listen fortsætter. nogle gange hjælper distraktioner, som at tale med nye, forstå folk.
men det er sværere at stoppe et nostalgisk eller vrede tankegang, end det ser ud til. Træk i nødbremsen, og følg disse trin for, hvordan du holder op med at tænke på nogen, både lige nu og på lang sigt.,
hurtige måder at glemme nogen
(Pro tip: at tale med en anden, som i en 24/7 anonym chat, er den hurtigste.)
Stop virtuel forfølgelse
den sidste ting, du har brug for, når du finder ud af, hvordan du holder op med at tænke på nogen, er konstante meddelelser om dem. Unfollo,, unsubscribe og unfriend! konstant at kontrollere, hvem de hænger ud med, eller hvad de laver, vil kun bremse dit opsving. Regelmæssige indlæg om dem kan også forårsage ubehagelige flashbacks., Gør dig selv en tjeneste og fjern fristelsen ved at fjerne dem på sociale medier eller blokere dem. Fjern også nogen af deres venner, som du ikke er tæt på.
kast nostalgiske Memorabilia
fysiske påmindelser gør det også sværere at glemme nogen. Slip af med alle de ting, der minder dig om dem!
måske er det en hættetrøje, et indrammet billede eller fotos på din telefon. Hvis disse elementer har økonomisk værdi, og du er tilbageholdende med at smide dem væk, overveje boksning dem op og forlader dem med en ven. Din følelsesmæssige forbindelse til dem kan falme til sidst.,
ingen kontaktregel
Vi har alle været der — du kan føle dig fristet til at kontakte personen og røre potten med følelser igen. Må ikke falde i denne fælde. Følg reglen om ingen kontakt!
må ikke tekst, ringe eller besked dem, og minimere kontakt nogen måde, du kan. Det betyder at undgå steder, du kender de besøger ofte, ligesom deres foretrukne kaffebar. Mens du måske tror, du ønsker at se eller tale med dem igen, alt hvad du laver er hengive masochistiske drev og torturere dig selv.,
Hvis du virkelig skal kommunikere med denne person af økonomiske, logistiske eller andre grunde, skal du overveje at udnævne en ven som en mellemmand. Hvis denne person har brug for at få dig en besked, de kan sende den til din ven, og omvendt.
Flyt Din Krop
du skal ikke sidde hjemme hele dagen og tygge drøv om denne person. Gå ud og oplev verden alene eller med andre positive mennesker i dit liv.,
endnu bedre, prøv nogle hobbyer, du ikke kunne engagere dig i, mens denne person var i dit liv. Uanset hvad du vælger at gøre, engagere dig i noget fysisk og minde dig selv om, at en hel verden eksisterer uden dem.
Transport dit sind
Hvis du ikke kan stå op og gå ud, kan du prøve nogle teknikker til at flytte dit sind plads. Dette kan være så simpelt som at lukke øjnene og forestille sig et sted, du elsker at være i.
Hvis det er for ustruktureret for dig, så prøv at spørge en ven, hvis du kan hjælpe med noget på deres sind., At tage sig af andres problemer fjerner dig nemt fra din nærmeste verden. Du kan også læse en spændende roman eller se noget på Netfli..
lad dit sind strejfe, hvor denne person ikke besætter og ikke kan trænge ind.,
Forestil dig en fremtid, når du vil være sammen med nogen, der…
- Elsker du mest på de dage du ikke forsøger
- Ser, hvordan dit sind fungerer
- Værdier, dine særheder
- Automatisk opfylder du halvvejs
- Aktier en følelse af humor
- Respekterer deres selvstændighed
- Får at vide, at dine venner
- Hører du ud
- Gør du føler dig rolig
- Giver dig styrke