Uma das habilidades mais importantes na vida é aprender a parar de pensar em alguém. Todos querem esquecer alguém, uma ex-namorada ou namorado, um amigo tóxico, um parente abusivo, a lista continua. por vezes, as distracções ajudam, como falar com pessoas novas e compreensivas.mas parar um comboio de pensamento nostálgico ou ressentido é mais difícil do que parece. Puxe o travão de emergência e siga estes passos para parar de pensar em alguém, tanto agora como a longo prazo.,
formas rápidas de esquecer alguém
(Dica Pro: falar com outra pessoa, como em um chat anônimo 24/7, é o mais rápido.)
parar a perseguição virtual
a última coisa que você precisa quando você está descobrindo como parar de pensar em alguém é notificações constantes sobre eles. Não seguir, não assinar e não ser amigo! verificar constantemente com quem estão a sair ou o que estão a fazer só vai atrasar a tua recuperação. Posts regulares sobre eles também podem causar flashbacks desagradáveis., Faça um favor a si mesmo e remova a tentação removendo-os nas redes sociais ou bloqueando-os. Também remova os amigos com quem não é próximo.
atira lembranças nostálgicas
lembretes físicas também tornam mais difícil esquecer alguém. Livra-te de todos os itens que te fazem lembrar deles! talvez seja um capuz, uma foto emoldurada ou fotos no telemóvel. Se esses itens têm valor financeiro e você está relutante em jogá-los fora, considere boxe-los e deixá-los com um amigo. A tua ligação emocional com eles pode acabar por desaparecer.,
nenhuma regra de contato
todos nós estivemos lá-você pode se sentir tentado a contatar a pessoa e agitar o pote de emoções novamente. Não caias nesta armadilha. Segue a regra de não Contacto!
não envie texto, chamada ou mensagem para eles, e minimize o contato de qualquer maneira que você puder. Isso significa evitar lugares que você sabe que eles visitam muitas vezes,como o seu café favorito. Enquanto pensas que queres voltar a vê-los ou falar com eles, tudo o que estás a fazer é satisfazer os impulsos masoquistas e torturar-te.,se você realmente tem que se comunicar com esta pessoa por razões financeiras, logísticas ou outras, considere a nomeação de um amigo como intermediário. Se esta pessoa precisa de lhe dar uma mensagem, pode enviá-la ao seu amigo, e vice-versa.
Mover Seu Corpo
não se sente em casa todos os dias e meditar sobre esta pessoa. Saia e experimente o mundo sozinho ou com outras pessoas positivas em sua vida., ainda melhor, tente alguns hobbies que não poderia se envolver enquanto esta pessoa estava por perto em sua vida. Não importa o que você escolha fazer, envolva-se em algo físico e lembre-se que um mundo inteiro existe sem eles.
Transporte sua mente
Se você não pode se levantar e sair, tente algumas técnicas para mudar o seu espaço mental. Isto pode ser tão simples como fechar os olhos e imaginar um lugar onde você gosta de estar. se isso não é muito estruturado para si, pergunte a um amigo se pode ajudar com algo em mente., Atender aos problemas dos outros facilmente remove você de seu mundo imediato. Você também pode ler um romance cativante ou assistir algo no Netflix. deixe a sua mente vaguear onde esta pessoa não ocupa e não pode intrometer-se.,
Imaginar um futuro, quando você vai estar com alguém que…
- Ama mais nos dias em que você não está tentando
- Vê como sua mente funciona
- Valores de suas peculiaridades
- Automaticamente encontra a meio caminho
- partilha um senso de humor
- Respeita a sua autonomia
- para saber o que seus amigos
- você Ouve de fora
- Faz você se sentir calmo
- Dá-lhe a força