een van de belangrijkste vaardigheden in het leven is leren hoe te stoppen met denken aan iemand. Iedereen wil iemand vergeten-een ex-vriendin of vriend, een giftige vriend, een gewelddadig familielid, de lijst gaat maar door.
soms helpen afleidingen, zoals praten met nieuwe, begrijpende mensen.
maar het stoppen van een nostalgische of haatdragende gedachtegang is moeilijker dan het lijkt. Trek aan de noodrem en volg deze stappen om te stoppen met denken aan iemand, zowel nu als op de lange termijn.,
snelle manieren om iemand te vergeten
(tip voor experts: met iemand anders praten, zoals in een 24/7 anonieme chat, is het snelst.)
Stop virtueel stalken
Het Laatste wat je nodig hebt als je uitzoekt hoe je niet meer aan iemand denkt, zijn constante meldingen over iemand. Unfollow, unsubscribe en unfriend!
voortdurend controleren met wie ze omgaan of wat ze van plan zijn, zal je herstel alleen maar vertragen. Regelmatige berichten over hen kan ook leiden tot onaangename flashbacks., Doe jezelf een plezier en verwijder de verleiding door ze te verwijderen op sociale media of ze te blokkeren. Verwijder ook een van hun vrienden met wie je niet close bent.
Toss nostalgische Memorabilia
fysieke herinneringen maken het ook moeilijker om iemand te vergeten. Zich te ontdoen van alle items die u eraan herinneren!
misschien is het een hoodie, een ingelijste foto of foto ‘ s op uw telefoon. Als deze items hebben financiële waarde en je bent terughoudend om ze weg te gooien, overwegen ze boksen en laat ze met een vriend. Je emotionele band met hen kan uiteindelijk vervagen.,
geen Contactregel
We zijn er allemaal geweest-U kunt zich geneigd voelen om contact op te nemen met de persoon en de pot van emoties opnieuw te roeren. Trap niet in deze val. Volg de geen contact regel!
sms, bel of bericht hen niet, en minimaliseer contact op elke manier die u kunt. Dit betekent het vermijden van plaatsen waarvan je weet dat ze vaak bezoeken, zoals hun favoriete coffeeshop. Terwijl je misschien denkt dat je ze weer wilt zien of spreken, is het enige wat je doet masochistische driften en jezelf martelen.,
Als u echt met deze persoon moet communiceren om financiële, logistieke of andere redenen, overweeg dan een vriend aan te stellen als tussenpersoon. Als deze persoon je een bericht moet bezorgen, kunnen ze het naar je vriend sturen, en vice versa.
beweeg je lichaam
zit niet de hele dag thuis en pieker over deze persoon. Ga uit en ervaar de wereld door jezelf of met andere positieve mensen in je leven.,
nog beter, probeer wat hobby ‘ s die je niet kon doen terwijl deze persoon in je leven was. Het maakt niet uit wat je kiest om te doen, betrek jezelf in iets fysieks en herinner jezelf eraan dat een hele wereld bestaat zonder hen.
Transport your Mind
Als u niet kunt opstaan en uitgaan, probeer dan een aantal technieken om uw mindruimte te verschuiven. Dit kan zo simpel zijn als je ogen sluiten en je een plek voorstellen waar je graag bent.
als dat te ongestructureerd is voor jou, probeer dan een vriend te vragen of je kan helpen met iets waar hij aan denkt., Het bijwonen van andermans problemen verwijdert je gemakkelijk uit je directe wereld. Je kunt ook een boeiende roman lezen of iets bekijken op Netflix.
laat je geest zwerven waar deze persoon niet aanwezig is en niet kan binnendringen.,
Stel een de toekomst, wanneer je met iemand die…
- Houdt u het meest op de dagen dat je niet probeert
- Ziet hoe je geest werkt
- de Waarden van uw eigenaardigheden
- Automatisch aan je halverwege
- Aandelen een gevoel van humor
- Respecteert uw autonomie
- Krijgt om te weten uw vrienden
- u Hoort uit
- Maakt u zich kalm
- Geeft u de kracht