En av de viktigste ferdighetene i livet er å lære hvordan å slutte å tenke på noen. Alle ønsker å glemme noen – en ex kjæreste eller kjæreste, en giftig venn, en fornærmende forhold, listen går videre.
noen Ganger distraksjoner hjelpe, liker å snakke med nye, forståelse mennesker.
Men å stoppe en nostalgisk eller ergerlig tankegangen er vanskeligere enn det ser ut. Trekk nødbrems og følger disse trinnene for hvordan å slutte å tenke på noen, både nå og på lang sikt.,
Raske Metoder for Å Glemme Noen
(Pro tips: du snakker til noen andre, som i en 24/7 anonym chat, som er den raskeste.)
Stopp Virtuelle Forfølgelse
Det siste du trenger når du er på å finne ut hvordan å slutte å tenke på noen som er stadige varsler om dem. Unfollow, avslutte abonnementet, og unfriend!
Stadig å sjekke hvem de er å henge med eller hva de er opp til er bare kommer til å avta din recovery. Vanlige innlegg om dem kan også føre til ubehagelige flashbacks., Gjør deg selv en tjeneste og ta fristelsen ved å ta dem på sosiale medier eller blokkere dem. Også fjerne noen av sine venner med hvem du ikke er i nærheten.
Kaste Nostalgiske Minner
Fysisk påminnelser også gjøre det vanskeligere å glemme noen. Kvitte seg med alle de elementene som vil minne deg om dem!
Kanskje det er en hettegenser, en innrammet bilde, eller bilder på mobilen. Hvis disse elementene har økonomisk verdi, og du er motvillige til å kaste dem bort, vurdere boksing dem opp og forlater dem med en venn. Din følelsesmessige forbindelsen til dem visne slutt.,
Ingen Kontakt Regel
Vi har alle vært der — du kan føle deg fristet til å ta kontakt med personen og rør potten av følelser igjen. Ikke faller inn i denne fellen. Følg ingen kontakt regelen!
ikke tekst, ringe eller sende meldinger til dem, og minimere kontakt med noen måte du kan. Dette betyr unngå steder du vet de besøker ofte, som deres favoritt kaffebar. Mens du tror kanskje du ønsker å se eller snakke med dem igjen, alt du gjør er å fråtse masochistisk stasjoner og torturere deg selv.,
Hvis du virkelig har for å kommunisere med denne personen for økonomi -, logistikk -, eller av andre grunner, bør du vurdere å ansette en venn som å gå i mellom. Hvis denne personen må få deg en melding, kan de sende det til din venn, og vice versa.
Flytt Kroppen
ikke sitte hjemme hele dagen og tenke om denne personen. Gå ut og oppleve verden av deg selv eller sammen med andre positive mennesker i ditt liv.,
Enda bedre, kan du prøve noen hobbyer du kunne ikke engasjere seg i, mens denne personen var rundt i ditt liv. Uansett hva du velger å gjøre, engasjere deg i noe fysisk og minne deg selv om at en hel verden eksisterer uten dem.
Transport ditt Sinn
Hvis du ikke kan komme opp og gå ut, kan du prøve noen teknikker til å skifte sinn plass. Dette kan være så enkelt som å lukke øynene og forestille seg et sted du elsker å være i.
Hvis det er for uoversiktlig for deg, kan du prøve å spørre en venn hvis du kan bidra med noe på hjertet., Ivareta andres problemer lett fjerner deg fra din umiddelbare verden. Du kan også lese en fengslende roman eller se noe på Netflix.
La tankene streife hvor denne personen ikke okkupere og kan ikke forstyrre.,
Tenk deg en fremtid, når du vil være med noen som…
- Elsker du mest på dager du ikke prøver
- Ser hvordan hjernen din fungerer
- verdsetter din quirks
- Automatisk møter du halvveis ned
- Aksjer en følelse av humor
- Respekterer ditt autonomi
- Blir kjent med dine venner
- Hører du ut
- Gjør du føler deg rolig
- Gir deg styrke