en av de viktigaste färdigheterna i livet lär sig hur man slutar tänka på någon. Alla vill glömma någon-en ex-flickvän eller pojkvän, en giftig vän, en missbrukande släkting, listan fortsätter.
Ibland hjälper distraktioner, som att prata med nya, förstå människor.
men att stoppa en nostalgisk eller förbittrad tanke är svårare än det verkar. Dra nödbromsen och följ dessa steg för hur du slutar tänka på någon, både just nu och på lång sikt.,
snabba sätt att glömma någon
(Pro Tips: att prata med någon annan, som i en 24/7 anonym chatt, är det snabbaste.)
stoppa virtuell stalkning
det sista du behöver när du funderar på hur du slutar tänka på någon är konstanta meddelanden om dem. Unfollow, avsluta prenumerationen och unfriend!
ständigt kontrollera vem de umgås med eller vad de är upp till kommer bara att sakta ner din återhämtning. Vanliga inlägg om dem kan också orsaka obehagliga flashbacks., Gör dig själv en tjänst och ta bort frestelsen genom att ta bort dem på sociala medier eller blockera dem. Ta också bort någon av deras vänner som du inte är nära.
kasta nostalgiska Memorabilia
fysiska påminnelser gör det också svårare att glömma någon. Bli av med alla objekt som påminner dig om dem!
kanske är det en hoodie, en inramad bild eller foton på din telefon. Om dessa objekt har ekonomiskt värde och du är ovilliga att kasta bort dem, överväga boxning upp dem och lämnar dem med en vän. Din känslomässiga koppling till dem kan blekna så småningom.,
ingen kontaktregel
Vi har alla varit där — du kan känna dig frestad att kontakta personen och rör potten av känslor igen. Fall inte i den här fällan. Följ ingen kontakt regel!
inte text, samtal eller meddelande dem, och minimera kontakt på något sätt du kan. Detta innebär att undvika platser du vet att de besöker ofta, som deras favorit kafé. Medan du kanske tror att du vill se eller prata med dem igen, allt du gör är att hänge masochistiska enheter och tortera dig själv.,
om du verkligen måste kommunicera med den här personen av ekonomiska, logistiska eller andra skäl, överväga att utse en vän som en mellanhand. Om den här personen behöver få ett meddelande kan de skicka det till din vän och vice versa.
flytta din kropp
sitt inte hemma hela dagen och ruminera om den här personen. Gå ut och upplev världen själv eller med andra positiva människor i ditt liv.,
ännu bättre, prova några hobbyer som du inte kunde engagera dig i medan den här personen var i ditt liv. Oavsett vad du väljer att göra, engagera dig i något fysiskt och påminna dig själv om att en hel värld existerar utan dem.
transportera ditt sinne
om du inte kan få upp och gå ut, prova några tekniker för att flytta ditt sinne utrymme. Detta kan vara så enkelt som att stänga dina ögon och föreställa sig en plats du älskar att vara i.
om det är för ostrukturerat för dig, försök att fråga en vän om du kan hjälpa till med något på deras sinne., Att ta hand om andras problem tar enkelt bort dig från din närmaste Värld. Du kan också läsa en fängslande roman eller titta på något på Netflix.
låt ditt sinne ströva omkring där den här personen inte upptar och inte kan inkräkta., Föreställ dig en framtid, när du kommer att vara med någon som…
- älskar dig mest på de dagar du inte försöker
- ser hur ditt sinne fungerar
- värderar dina egenheter
- möter dig automatiskt halvvägs
- delar ett sinne för humor
- respekterar din autonomi
- lär känna dina vänner
- hör dig
- får dig att känna dig lugn
- ger dig styrka