Az élet egyik legfontosabb képessége az, hogy megtanulja, hogyan hagyja abba a gondolkodást valakiről. Mindenki el akarja felejteni valakit-egy volt barátnőt vagy barátot, egy mérgező barátot, egy visszaélésszerű rokonot, a lista folytatódik.
néha a zavaró tényezők segítenek, mint például az új, megértő emberekkel való beszélgetés.
de a nosztalgikus vagy bosszús gondolatmenet megállítása nehezebb, mint amilyennek látszik. Húzza meg a vészféket, és kövesse ezeket a lépéseket, hogy ne gondoljon valakire, mind most, mind hosszú távon.,
gyors módja annak, hogy elfelejtsünk valakit
(Pro tipp: beszélgetni valakivel, mint egy 24/7 névtelen csevegésben, a leggyorsabb.)
állítsa le a virtuális követést
az utolsó dolog, amire szüksége van, amikor kitalálja, hogyan lehet abbahagyni valaki gondolkodását, állandó értesítések róluk. Unfollow, Leiratkozás és barátságtalan!
folyamatosan ellenőrzi, hogy kivel lógnak, vagy mire készülnek, csak lelassítja a helyreállítást. A róluk szóló rendszeres Hozzászólások kellemetlen visszacsatolásokat is okozhatnak., Tegyen magának egy szívességet, távolítsa el a kísértést azáltal, hogy eltávolítja őket a közösségi médiában, vagy blokkolja őket. Távolítsa el azokat a barátait is, akikkel nem vagy közel.
Toss nosztalgikus emléktárgyakat
a fizikai emlékeztetők megnehezítik valaki elfelejtését. Megszabadulni az összes elemet, hogy emlékeztesse őket!
talán ez egy kapucnis, keretezett kép vagy fotók a telefonon. Ha ezeknek a tárgyaknak anyagi értéke van, és nem szívesen dobja el őket, fontolja meg a boksz őket, és hagyja őket egy barátnál. Az érzelmi kapcsolat velük elhalványulhat végül.,
nincs kapcsolati szabály
mindannyian ott voltunk — kísértésnek érezheti magát, hogy kapcsolatba lépjen a személlyel, és újra felkavarja az érzelmek edényét. Ne essen ebbe a csapdába. Kövesse a kapcsolat nélküli szabályt!
ne írjon, ne hívjon, vagy ne üzenjen nekik, és minimalizálja a kapcsolatot bármilyen módon. Ez azt jelenti, hogy elkerüljük azokat a helyeket, amelyeket gyakran látogatnak, mint például a kedvenc kávézójuk. Bár azt gondolhatja, hogy újra látni vagy beszélni szeretne velük, csak annyit tesz, hogy elkényezteti a mazochista hajtásokat és kínozza magát.,
ha valóban pénzügyi, logisztikai vagy egyéb okokból kommunikálnia kell ezzel a személlyel, fontolja meg egy barát kinevezését. Ha ennek a személynek üzenetet kell küldenie neked, elküldheti a barátjának, és fordítva.
mozgassa a testét
ne üljön egész nap otthon, és pletykáljon erről a személyről. Menj ki, tapasztald meg a világot egyedül vagy más pozitív emberekkel az életedben.,
még jobb, próbáljon ki néhány hobbit, amelyben nem tudott részt venni, miközben ez a személy az életében volt. Nem számít, mit dönt, hogy nem, vegyenek részt magad valami fizikai és emlékeztesse magát, hogy egy egész világ létezik nélkülük.
Transport your Mind
Ha nem tudsz felkelni és kimenni, próbálj ki néhány technikát az elmeterület áthelyezéséhez. Ez olyan egyszerű lehet, mint becsukni a szemed, és elképzelni egy olyan helyet, ahol szeretsz lenni.
Ha ez túl strukturálatlan az Ön számára, próbálja meg megkérdezni egy barátját, hogy tud-e segíteni valamit a fejükben., Mások problémáinak kezelése könnyen eltávolítja Önt a közvetlen világából. Elolvashat egy magával ragadó regényt is, vagy megnézhet valamit a Netflix-en.
hagyja, hogy elméje barangoljon, ahol ez a személy nem foglal helyet, és nem tud behatolni.,
Képzelni a jövőt, ha lesz valaki, aki…
- Szereti a legjobban a nap, hogy nem próbálod meg
- Látja, hogyan működik az agyad
- – Értékek a hirtelen fordulat
- Automatikusan megfelel, legalább
- Részvények humorérzéke
- tiszteletben tartja az autonómia
- Kap, hogy tudja, a barátok
- Hallja ki
- megnyugtat
- Ad erőt