Una de las habilidades más importantes en la vida es aprender a dejar de pensar en alguien. Todo el mundo quiere olvidar a alguien: una ex novia o novio, un amigo tóxico, un pariente abusivo, la lista continúa.
a veces las distracciones ayudan, como hablar con personas nuevas y comprensivas.
pero detener un tren de pensamiento nostálgico o resentido es más difícil de lo que parece. Tire del freno de emergencia y siga estos pasos para saber cómo dejar de pensar en alguien, tanto ahora como a largo plazo.,
formas rápidas de olvidarse de alguien
(Consejo Profesional: hablar con otra persona, como en un chat anónimo 24/7, es lo más rápido.)
detener el acecho Virtual
lo último que necesitas cuando estás pensando en cómo dejar de pensar en alguien son las notificaciones constantes sobre él. Dejar de seguir, darse de baja y dejar de ser amigo!
comprobar constantemente con quién están pasando el rato o lo que están haciendo solo va a ralentizar su recuperación. Las publicaciones regulares sobre ellos también pueden causar recuerdos desagradables., Hágase un favor y elimine la tentación eliminándolos en las redes sociales o bloqueándolos. También elimina a cualquiera de sus amigos con los que no seas cercano.
lanzar recuerdos nostálgicos
Los recordatorios físicos también hacen que sea más difícil olvidar a alguien. Deshacerse de todos los elementos que lo recuerden!
tal vez sea una sudadera con capucha, una imagen enmarcada o fotos en tu teléfono. Si estos artículos tienen valor financiero y eres reacio a tirarlos, considera empaquetarlos y dejarlos con un amigo. Su conexión emocional con ellos puede desvanecerse eventualmente.,
regla de no Contacto
todos hemos estado allí — usted puede sentirse tentado a ponerse en contacto con la persona y agitar la olla de emociones de nuevo. No caigas en esta trampa. Siga la regla!
no les envíes mensajes de texto, llamadas o mensajes, y minimiza el contacto de cualquier manera que puedas. Esto significa evitar lugares que sabes que visitan a menudo, como su cafetería favorita. Si bien puede pensar que desea ver o hablar con ellos de nuevo, todo lo que está haciendo es complacer los impulsos masoquistas y torturarse a sí mismo.,
si realmente tiene que comunicarse con esta persona por razones financieras, logísticas u otras, considere nombrar a un amigo como intermediario. Si esta persona necesita darte un mensaje, puede enviárselo a tu amigo y viceversa.
Mover Su Cuerpo
no se siente en casa todo el día y meditar acerca de esta persona. Sal y experimenta el mundo por ti mismo o con otras personas positivas en tu vida.,
aún mejor, prueba algunos pasatiempos en los que no podrías participar mientras esta persona estuviera presente en tu vida. No importa lo que elijas hacer, comprométete en algo físico y recuerda que todo un mundo existe sin ellos.
transporta tu mente
Si no puedes levantarte y salir, prueba algunas técnicas para cambiar el espacio de tu mente. Esto puede ser tan simple como cerrar los ojos e imaginar un lugar en el que te gusta estar.
si eso es demasiado desestructurado para ti, intenta preguntarle a un amigo si puedes ayudar con algo en su mente., Atender los problemas de los demás te quita fácilmente de tu mundo inmediato. También puedes leer una novela fascinante o ver algo en Netflix.
deje que su mente deambule donde esta persona no ocupa y no puede entrometerse.,
imagina un futuro, cuando estarás con alguien que Values
- te ama más en los días que no estás tratando
- ve cómo funciona tu mente
- valora tus peculiaridades
- te encuentra automáticamente a mitad de camino
- comparte un sentido del humor
- respeta tu autonomía
- conoce a tus amigos
- te escucha
- te hace sentir tranquilo
- te da fuerza