jednou z nejdůležitějších dovedností v životě je naučit se přestat myslet na někoho. Každý chce někoho zapomenout-bývalou přítelkyni nebo přítele, toxického přítele, urážlivého příbuzného, seznam pokračuje.
někdy pomáhají rozptýlení, jako je mluvení s novými, porozumění lidem.
ale zastavení nostalgického nebo rozhořčeného myšlenkového vlaku je těžší, než se zdá. Vytáhněte nouzovou brzdu a postupujte podle těchto kroků, Jak přestat myslet na někoho, a to jak právě teď, tak v dlouhodobém horizontu.,
rychlé způsoby, jak zapomenout na někoho
(Pro tip: mluvit s někým jiným, jako v anonymním chatu 24/7, je nejrychlejší.)
Stop Virtual Stalking
poslední věc, kterou potřebujete, když zjistíte, jak přestat myslet na někoho, je neustálé oznámení o nich. Unfollow, odhlásit a nepřátelský!
neustálá kontrola, s kým se potloukají nebo co dělají, jen zpomalí vaše zotavení. Pravidelné příspěvky o nich mohou také způsobit nepříjemné flashbacky., Udělejte si laskavost a odstraňte pokušení tím, že je odstraníte na sociálních médiích nebo je zablokujete. Také odstranit některý z jejich přátel, s nimiž nejste blízko.
hodit nostalgické Memorabilia
fyzické připomenutí také ztěžují zapomenout na někoho. Zbavte se všech položek, které vám připomínají z nich!
možná je to mikina, zarámovaný obrázek nebo fotografie v telefonu. Pokud mají tyto položky finanční hodnotu a vy se zdráháte je vyhodit, zvažte jejich Box a nechte je s přítelem. Vaše emocionální spojení s nimi může nakonec zmizet.,
Žádné Kontaktní Pravidlo
všichni Jsme tam byli — můžete cítit pokušení kontaktovat osobu, a to rozvířit emoce znovu. Nespadejte do této pasti. Dodržujte pravidlo bez kontaktu!
nepoužívejte text, volat, nebo zpráva je, a minimalizovat kontakt jakýmkoli způsobem můžete. To znamená vyhýbat se místům, o kterých víte, že často navštěvují, jako jejich oblíbená kavárna. I když si možná myslíte, že s nimi budete chtít znovu vidět nebo mluvit, vše, co děláte, je dopřát si masochistické pohony a mučit se.,
pokud s touto osobou opravdu musíte komunikovat z finančních, logistických nebo jiných důvodů, zvažte jmenování přítele jako přechod mezi nimi. Pokud vám tato osoba potřebuje zprávu, může ji poslat vašemu příteli a naopak.
Přesunout Své Tělo
nemusíte sedět celý den doma a přemítat o této osobě. Jděte ven a zažijte svět sami nebo s jinými pozitivními lidmi ve svém životě.,
ještě lepší, zkuste nějaké koníčky, které jste se nemohli zapojit, zatímco tato osoba byla ve vašem životě. Bez ohledu na to, co se rozhodnete udělat, zapojte se do něčeho fyzického a připomeňte si, že bez nich existuje celý svět.
transportujte svou mysl
Pokud nemůžete vstát a jít ven, zkuste některé techniky posunout svůj myšlenkový prostor. To může být tak jednoduché, jak zavřít oči a představit si místo, ve kterém máte rádi.
Pokud je to pro vás příliš nestrukturované, zkuste se zeptat přítele, jestli můžete pomoci s něčím na jejich mysli., Péče o problémy druhých vás snadno odstraní z vašeho bezprostředního světa. Můžete si také přečíst strhující román nebo něco sledovat na Netflixu.
nechte svou mysl potulovat tam, kde tato osoba nezabírá a nemůže rušit.,
Představit si budoucnost, když budete s někým, kdo…
- Miluje nejvíce na dny nesnažíš
- Vidí, jak pracuje vaše mysl
- Hodnoty, vaše vtípky
- Automaticky splňuje jste na půli cesty
- Akcie smysl pro humor
- Respektuje vaše autonomie
- Dostane se na vaši přátelé
- Slyší vás
- budete se cítit klidný
- Dává vám sílu