una dintre cele mai importante abilități din viață este să înveți cum să nu te mai gândești la cineva. Toată lumea vrea să uite pe cineva – o fostă iubită sau iubit, un prieten toxic, o rudă abuzivă, lista continuă. uneori distragerile ajută, cum ar fi să vorbești cu oameni noi, înțelegători.dar oprirea unui tren de gândire nostalgic sau resentimentar este mai greu decât pare. Trageți frâna de urgență și urmați acești pași pentru a nu mai gândi la cineva, atât acum, cât și pe termen lung.,
moduri rapide de a uita de cineva
(Sfat Pro: vorbind cu altcineva, ca într-un chat anonim 24/7, este cel mai rapid.ultimul lucru de care ai nevoie atunci când îți dai seama cum să nu te mai gândești la cineva este notificările constante despre ei. Dezabonare, dezabonare și neprietenire!
verificarea constantă cu cine se întâlnesc sau cu ce au de gând să vă încetinească recuperarea. Postările regulate despre ele pot provoca, de asemenea, flashback-uri neplăcute., Faceți – vă o favoare și eliminați ispita eliminându-le pe social media sau blocându-le. De asemenea, eliminați oricare dintre prietenii lor cu care nu sunteți aproape.
arunca Memorabilia Nostalgic
memento-uri fizice, de asemenea, face mai greu de uitat pe cineva. Scapa de toate elementele care vă amintesc de ele!
poate este un hanorac, o imagine încadrată sau fotografii de pe telefon. Dacă aceste elemente au valoare financiară și sunteți reticenți să le aruncați, luați în considerare boxul și lăsându-le cu un prieten. Conexiunea emoțională cu ei poate dispărea în cele din urmă.,
nicio regulă de Contact
cu toții am fost acolo — s-ar putea să vă simțiți tentați să contactați persoana și să agitați din nou oala emoțiilor. Nu cădea în această capcană. Urmați regula fără contact!
nu le trimite mesaje text, nu le suna sau nu le trimite mesaje și minimizează contactul în orice mod posibil. Aceasta înseamnă evitarea locurilor pe care știți că le vizitează des, cum ar fi cafeneaua lor preferată. În timp ce ați putea crede că doriți să vedeți sau să vorbesc cu ei din nou, tot ce faci este complac unități masochiste și torturarea-te.,dacă într-adevăr trebuie să comunicați cu această persoană din motive financiare, logistice sau din alte motive, luați în considerare numirea unui prieten ca intermediar. Dacă această persoană trebuie să vă primească un mesaj, o poate trimite prietenului dvs. și invers.
pentru a Muta Corpul Dumneavoastră
nu stau acasă toată ziua și chibzui despre această persoană. Ieșiți și experimentați lumea de unul singur sau cu alți oameni pozitivi din viața voastră., chiar mai bine, încercați câteva hobby-uri pe care nu le-ați putea angaja în timp ce această persoană a fost în viața voastră. Indiferent de ceea ce alegeți să faceți, angajați-vă în ceva fizic și reamintiți-vă că o lume întreagă există fără ele. dacă nu vă puteți ridica și ieși, încercați câteva tehnici pentru a vă schimba spațiul minții. Acest lucru poate fi la fel de simplu ca închiderea ochilor și imaginarea unui loc în care vă place să vă aflați. dacă acest lucru este prea nestructurat pentru dvs., încercați să întrebați un prieten dacă vă puteți ajuta cu ceva în mintea lor., Asistarea la problemele altora te îndepărtează cu ușurință de lumea ta imediată. De asemenea, puteți citi un roman captivant sau puteți viziona ceva pe Netflix.
lasă-ți mintea să cutreiere acolo unde această persoană nu ocupă și nu poate interveni.,
Imaginați-vă un viitor, când vei fi cu cineva care…
- te Iubește cel mai mult pe zile nu încerci
- Vede cum funcționează mintea ta
- Valorile ciudățeniile tale
- Automat se întâlnește la jumătatea drumului
- Acțiuni un simț al umorului
- Respecta autonomia
- Ajunge să-ți cunoști prietenii
- te Aude afară
- te Face să te simți calm
- îți Dă putere