att hitta den bästa sömnpositionen för dig kan hjälpa till att stoppa snarkning, minska halsbränna och anpassa din ryggrad. Det är inte alltid lätt att ändra dina sömnvanor, men du kan rymma din vanliga sömnposition med rätt madrass. Din sömnposition kan påverka hur bekväm en madrass känns för dig. Att välja ett alternativ som är bäst för din sömnstil kan hjälpa dig att få den bästa nattens sömn.
de flesta sover på sina sidor. Men att sova på din sida kan skapa spänning i axlar, knän, nacke och rygg., Tempur-Pedic madrasser har ett minne skumskikt som anpassar sig till din sovläge för att minska dessa tryckpunkter, vilket gör dem till ett populärt val. I den här guiden kommer vi att diskutera vilka Tempur-Pedic madrasser som är bäst för sidoslipare.,
våra toppval
TEMPUR-Adapt
varför vi gillar det:
- TEMPUR support layer erbjuder personligt stöd
- har det ursprungliga materialet som Tempur-Pedic är känt för
- Cool-To-touch cover minskar värmen
adapt-madrassen är Tempur-pedics mest klassiska modell. Denna modell erbjuder Tempur-Pedics ursprungliga TEMPURMATERIAL utvecklat av NASA., TEMPUR har rörliga celler som skapar en anpassad känsla. Materialet svarar på din kroppsvärme och vikt för att konturera till din kropp, fördela din vikt och ge kudde och stöd. Eftersom materialet är utformat för att anpassa sig till din form är det ett bra alternativ för sidoslipare.
vissa skum kanske inte återfår sin ursprungliga form, men TEMPUR är utformad för att fjädra tillbaka, vilket ger dig fortsatt konturering och stöd. Fångstvärme kan vara ett problem för vissa skummadrasser. Adapt använder ett cool-to-touch-lock med premium knit-teknik för att ge en svalare natts sömn.,
adapts komfortlager har TEMPUR-ES-skum för att ge mjukhet och stöd, medan stödskiktet använder TEMPUR för extra stöd och komfort.
adapt madrassen är ungefär 11 inches lång. Om du föredrar en hybridmodell erbjuder Adapt Medium Hybrid liknande funktioner till ADAPT-madrassen med tillägg av över 1000 premiumfjäderspolar.,
TEMPUR-ProAdapt
varför vi gillar det:
- TEMPUR-APR material ger extra tryckavlastning
- SmartClimate Dual Cover System ger en kallare natts sömn
- Availalbe i flera fasthetsalternativ
proadapt-madrassen har nyare teknik som bygger på populariteten hos det ursprungliga Tempurmaterialet., ProAdapt använder TEMPUR-APR, vilket är Tempur Pedics mest trycklösande material. Eftersom det är utformat för att lindra tryckpunkter, är det bra för sidoslipare.
ProAdapt har också ny teknik för att minska värmen. SmartClimate Dual Cover-systemet parar ett zip-off yttre lager med ett stretchigt inre lager för att ge kylning, komfort och bekvämlighet.
proadapt madrasser har kombinationer av TEMPUR, TEMPUR-ES och TEMPUR-APR. Den mjuka madrassen har ett Tempur-es komfortlager och ett TEMPUR-APR-stödlager., Medelmadrassen använder ett TEMPUR comfort-lager och ett TEMPUR-APR-stödlager. Den fasta madrassen erbjuder ett TEMPUR-APR comfort lager och ett TEMPUR supportlager.
proadapt madrassen är ungefär 12 inches lång. Om du föredrar en hybridmodell erbjuder ProAdapt Medium Hybrid liknande funktioner till proadapt-madrassen med tillägg av över 1000 premiumfjäderspolar.,
TEMPUR-LuxeAdapt
varför vi gillar det:
- SMARTCLIMATE® Dual Cover System för exceptionell kylning
- TEMPUR-ES® Comfort Layer tilltalar dem som gillar en mjukare minne skum alternativ
- finns i flera fasthetsalternativ
Tempur-luxeadapt madrassen är ett lyxigt erbjudande från Tempur-Pedic. De marknadsför det som deras ”mest avancerade” madrass., Denna madrass har avancerade tryck lindra egenskaper och touts överlägsen motion isolering. Den kommer i två fasthetsalternativ, mjuk och fast.
båda alternativen har stödskiktet TEMPUR-APR+ som ger stöd och överensstämmer med komfort. Båda har också SMARTCLIMATE Dual Cover-systemet, speciellt utformat för dess kylegenskaper och för enkel rengöring. Locket kan tas bort och maskintvättas.
företaget versionen har den ursprungliga TEMPUR Comfort Lager, standard i de flesta Tempurpedic madrasser., Den mjuka versionen är byggd med ett Tempur-es Komfortlager, vilket är en något hårdare och hårdare version av originalet. Det ger en mjukare känsla för dem som sover på sin sida eller som är lättare.,
TEMPUR-breeze
varför vi gillar det:
- oöverträffad kylteknik
- fyra alternativ för ett anpassat sömnsystem
- Kylkomfortlager & ett kylskydd
Tempur-Breeze är en ny rad madrasser från Tempur-Pedic., Det finns fyra olika alternativ för vinden:
- 3 grader kylare – Medium (PRObreeze)
- 3 grader kylare – Medium Hybrid (PRObreeze)
- 8 grader kylare – Firm (LUXEbreeze)
- 8 grader kylare – Soft (LUXEbreeze)
Sidoslipar kommer att vara mest bekväma i de mjuka eller medelstora alternativen. Alla bris madrasser är utformade för varma sliprar. Minne skum madrasser tenderar att sova varmare än en traditionell innerspring eller hybrid madrass, men vinden är överlägset den coolaste Tempu-Pedic erbjudande.,Probreeze-versionerna blir billigare, eftersom de erbjuder 3 graders skillnad, snarare än en 8 graders kylskillnad. Om du är en extremt varm sovhytt och vanligtvis vaknar svettig, kan LUXEbreeze vara ett bättre alternativ.
madrasserna har ett SmartClimate Dual cover-system som känns svalt vid beröring och drar värme bort från kroppen. TEMPUR-CM + comfort layer tillåter värme och fuktighet som är instängd mellan madrassen och täcken som ska cyklas bort från dig.
är Tempur-Pedic sängar bra för Sidoslipare?,
Tempur-Pedic madrasser ger förstklassigt stöd och konturering för sidosliprar. Alla Tempur-Pedic madrasser har minst ett lager av minnesskum i komfortskiktet. Tempur-Pedics skumteknik svarar på värme och vikt, så det kan anpassa sig för att rymma bredden på dina höfter och axlar. Detta kan minska tryckpunkterna och ge exceptionell spinal inriktning.
medan Tempur-Pedic madrasser är ett utmärkt val för sidoslipare, är vissa bättre än andra., Adapt och ProAdapt är några av de starkaste alternativen eftersom de ger exceptionell tryckpunktslindring vid en lägre prispunkt än andra Tempur-Pedic madrasser.
När du väljer rätt madrass för dig är det viktigt att överväga ytterligare faktorer. Din vikt kan spela en roll i hur bekväm en madrass känns för dig. Fasta madrasser får inte ge så mycket contouring för sliprar med lägre genomsnittliga vikter. Sliprar med över genomsnittet vikter kan sjunka in för djupt med mjuka madrasser, vilket kan skapa tryckpunkter.,
madrass tjocklek kan också spela en roll i hur bekväm madrassen kommer att vara för sido sliprar. Tjockare komfortlager kan ge ytterligare konturering och tryckpunktsavlastning, så sidoslipare drar nytta av ett komfortlager som är minst 3 tum tjockt.
sida sliprar köparens Guide
köpa en madrass kan vara överväldigande. Det finns många faktorer att tänka på när du väljer den bästa madrassen för dig, inklusive pris, material och mer., Sidoslipare bör också ta hänsyn till konturering, tryckpunktslindring och fasthet för att säkerställa att deras madrass kan rymma sin sovposition. Tempur-Pedic madrasser kan vara ett utmärkt val för sida sliprar eftersom de har avancerade minne skum som ger exceptionell konturering och tryckpunkt lättnad.
typer av Sidosliprar
Sidosliprar varierar i sina exakta sovlägen. Medan ingen av dessa positioner är bättre eller sämre, kan vissa leda till bäckenrotation under sömnen. Pelvic rotation är en vridning av bäckenet., Det kan leda till spinal felinriktning, smärta och tryck. Madrasser som ger rätt stöd kan bidra till att minska sannolikheten för bäckenrotation.
denna krullade sovande stil liknar en baby i livmodern. I fosterpositionen har sovaren krullat upp benen och en böjd rygg. Det kan hjälpa till att tänka på det som curling upp i en boll.,
loggen är en mer linjär viloläge där benen och ryggen är raka.
I detta läge kommer sovaren att ha ett ben böjt och ett ben rakt. Armarna är traditionellt raka och hålls på baksidan. Du kan föreställa dig det som en löpare som korsar mållinjen.,
denna position har en rak rygg och ben med utsträckta armar.
vilken typ av madrass är bäst för Sidoslipare?
skum – bästa alternativet för Sidosliprar
minne skum madrasser svarar på värme och tryck för att överensstämma med formen på din kropp. Denna konturering kan ge tryckavlastning, jämn viktfördelning och en anpassad känsla.,
för att uppnå detta använder skummadrasser flera lager skum för att ge en kombination av konturering och stöd. Dessa skumskikt varierar ofta i densitet och typ av skum.
genomsnittligt pris
Queen memory foam madrasser kostar i allmänhet mellan $800-$1,000. Priserna kan variera beroende på typ och densitet av skum som används i madrassens konstruktion.
- memory foam erbjuder exceptionell kontur för att anpassa sig till din position.,
- skummadrasser kan vara särskilt stödjande.
- minne skum kan ge tryckpunkt lättnad.
- Memory foam erbjuder utmärkt rörelseisolering, så det är bra för par.
- minne skum kan fälla kroppsvärme.
- att sjunka in kan göra det svårt för sidsliprar att rulla över eller ändra position.
- brist på förstärkta kanter kan göra det svårt att sova nära kanten av sängen.
- off-Gasing lukt kan vara stötande för vissa sliprar.,
Latex
latexmadrasser kan ha naturlatex, syntetisk latex eller en kombination av naturlig och syntetisk latex.
naturlatex härrör från gummiträd, medan syntetiskt latexskum produceras från petrokemikalier. Naturliga latexmadrasser är vanligtvis dyrare än syntetiska latex-eller latexblandningsmadrasser.
all-latexmadrasser erbjuder exceptionell konturering, bra temperaturreglering och extra bounciness.
Latex är också resistent mot mögel, mögel, allergener och dammkvalster.,
genomsnittligt pris
Queen size latexmadrasser kan kosta runt $1,000-$2,500. Naturlatexmadrasser är vanligtvis prissatta på den högre änden av intervallet. De flesta syntetiska latexmadrasser är lägre priser.
- latexmadrasser kan ge bra kontur för tryckpunktlindring.
- Latex fjädrar vanligtvis tillbaka snabbare än skum, så det kan rymma sliprar som byter position ofta.,
- Latex är traditionellt mer andningsbart än minnesskum, så det kan sova svalare.
- latexmadrasser är ofta dyrare än andra alternativ.
- latexmadrasser tenderar att vara tyngre än minnesskum eller innerspring alternativ, vilket gör dem svårare att flytta.
- off-Gasing lukt kan vara stötande för vissa sliprar.
Innerspring
Innerspring madrasser är traditionella och mycket populära., Nya material som minne skum har förändrat ansiktet på madrassen industrin, men de flesta madrasser säljs idag fortfarande använda ett innerspring system.
en innerspring madrass består traditionellt av en spole stödkärna och mindre än 3 inches av skum comfort lager. Komfortskikten kan innehålla polyfoam, minnesskum, latex eller en kombination av material. Stödkärnan använder ett stålspolsystem som kan innehålla bonnell, offset, kontinuerlig tråd eller pocketed spolar.
genomsnittligt pris
Innerspring Queen madrasser finns i en mängd olika prispunkter., Räkna med att betala runt $ 500 för en genomsnittlig drottning innerspring madrass. Du kan dock hitta low-end alternativ som börjar runt $ 200.
high-end madrasser kan kosta över $2,500. Detta pris kan påverkas av typen och antalet spolar.
- Innerspring madrasser erbjuder vanligtvis bättre luftcirkulation, så de är bra för människor som sover varmt.
- spring support core gör innerspring madrasser lättare att flytta runt på och bättre för sex.,
- Innerspringmadrasser erbjuder traditionellt förstärkta kanter, så att du kan sova närmare sängens kant.
- Innerspring madrasser ger vanligtvis inte så mycket tryckpunkt lättnad som skum eller latex, så sidan sleepers kan utveckla mer värk och smärtor.
- Innerspring madrasser kan vara bullriga.
- Innerspring madrasser kan vara benägna att sagging, vilket kan göra det svårt att hitta en bekväm sovställning och kan påverka madrassens livslängd.,
- Innerspring madrasser i allmänhet inte isolera rörelse väl, så du kan bli störd om din partner flyttar.
Hybrid
Hybrid madrasser erbjuder en balans mellan innerspring madrasser och en skum eller latexmadrasser. Hybrider kombinerar en spole stödsystem med minst 3 inches av skum eller latex komfort lager. Denna kombination kan erbjuda komfort, stöd och hållbarhet.
spolstödsystemet kan ge en jämnare sömnyta och större kantstöd än många minneskummadrasser., Det tjocka komfortskiktet erbjuder dock fortfarande konturering och tryckavlastning av minnesskum.
genomsnittligt pris
räkna med att betala runt $1,000 för en genomsnittlig queen size hybrid madrass. Lyx alternativ kan dock kosta över $ 4,000.
- latex-eller memory foam comfort-skiktet kan erbjuda konturering och tryckavlastning.
- ett pocketed coil-stödsystem är mer andningsbart än de flesta skummadrasser för att ge en svalare sömnyta.,
- Hybrid madrasser erbjuder vanligtvis mer fasthet alternativ för att rymma olika sömn stilar.
- Hybridmadrasser kan vara dyrare än andra alternativ.
- Hybrid madrasser kan vara tung och utmanande att flytta.
- off-Gasing lukt kan vara stötande för vissa sliprar.,
viktiga faktorer att tänka på när man köper en madrass som sido sovhytt
- lyhördhet: lyhördhet avser hur snabbt en madrass reagerar på tryckförändringar. När du byter position skiftar din madrass för att rymma dig. En lyhörd madrass gör att du kan sjunka in snabbare. Det kommer också att våren tillbaka snabbare när du byter positioner., Lyhördhet kan spela en stor roll i madrass komfort för sidoslipare eftersom du behöver en lyhörd madrass för att rymma trycket på dina höfter och axlar.
- fasthet: Fasthetspreferenser varierar efter individ, så det finns ingen perfekt fasthet. Mjuka till medelstora madrasser är dock vanligtvis bäst för sidoslipare. Sidsliprar behöver en madrass som är mjuk nog att tillåta de bredaste delarna av kroppen att sjunka in för korrekt spinal inriktning.
- beprövade recensioner: läsa madrass recensioner kan vara ett bekvämt sätt att lära sig mer om hur en madrass sover., Madrasswebbplatser har ofta produktrecensioner som hjälper dig att lära dig mer om kundupplevelser med madrasserna. Sova som de döda ger också madrassrecensioner från användarna.
- hållbarhet: hållbarhet avser hur länge en madrass kommer att pågå. Du måste byta ut en madrass som inte är hållbar tidigare än du skulle behöva byta ut ett mer hållbart alternativ. Plus, en madrass som inte är hållbar kan sag, vilket gör det svårt att sova bekvämt på din sida.
- materialkvalitet: högkvalitativa material kan göra en madrass mer bekväm och hållbar., För sidsliprar, välja en madrass som består av högkvalitativa material kan bidra till att madrassen konturer till kroppen och sedan fjädrar tillbaka till sin ursprungliga form.
- bäckenrotation: bäckenrotation, bäckens vridning under sömnen, kan leda till ryggradssvikt, smärta och tryck. Rätt stöd kan bidra till att minska sannolikheten för bäckenrotation.
- vikt: sovarens vikt kan också påverka hur en säng sover. Sida sliprar som väger mindre än genomsnittet kan kräva en mjukare madrass för att sjunka in., Personer som väger mer än genomsnittet kan behöva en fastare säng så att de inte sjunka in för djupt.
- kudde Typ: din kudde fungerar tillsammans med din madrass för att ge komfort, stöd och spinal inriktning. Välja rätt kudde för din sömn stil kan sätta dig på rätt spår mot en bättre natts sömn.
extra Sömntillbehör för Sidosliprar
en kvalitetsmadrass är förmodligen det viktigaste köpet någon sidosovare kan göra för att främja en god natts sömn. Sömntillbehör kan dock också spela en viktig roll i den övergripande sömnhälsan., Här är vad du behöver veta om kuddar och madrass toppers.
kuddar
en bra kudde kan anpassa din ryggrad, förhindra värk och smärta och ge dig en bra natts sömn.
de bästa kuddarna för sidosliprar brukar ha mer loft. Loft avser den totala höjden på kudden. Detta minimerar böjningen i nacken och justerar din ryggrad. Eftersom axlarna är en av de bredaste delarna av kroppen kan sidoslipare som använder kuddar med otillräckligt loft böja sina halsar avsevärt för att vila huvudet på sina kuddar.,
Tempur-Pedic erbjuder en mängd olika kuddealternativ med ett brett utbud av mjukhetsnivåer. Tempur-Pedic rekommenderar specifikt sidsliprar använda:
- TEMPUR-Neck kudde
- Symphony kudde
- TEMPUR-Adapt Pro kudde
- TEMPUR-Adapt Pro + kylkudde
- TEMPUR-Down exakt stöd kudde
- TEMPUR-Cloud Breeze dubbla kylkudde
- Breeze Pro + avancerad kylkudde
kropp kuddar kan lägga till extra komfort för sido kuddar.sleepers., Dessa kuddar är utformade för att ge dämpning och stöd för olika delar av kroppen, inklusive axlar, rygg, höfter, knän och mycket mer. Kropp kuddar kan också bidra till att motverka bäckenrotation genom att minska över natten skiftande.
Tempur-Pedics BodyPillow är 48 inches lång och är utformad för att stödja sidosliprar.
madrass Toppers
madrass toppers kan ändra din befintliga madrass utan kostnad och ansträngning för att ersätta den. Rätt madrass topper rymmer en sida sovhytt tryckpunkter samtidigt som stöd., Om din befintliga madrass är slapp, en madrass topper kan vara otillräcklig för att förbättra din sömn. Men om din madrass bara inte är bekväm nog, en madrass topper kan hjälpa.
Vi rekommenderar att sidsliprar letar efter madrasstoppar som är minst 3 tum tjocka. Tjockare toppers som detta är i allmänhet bättre på att lindra tryckpunkter och kontur för att rymma sidosliprar.
TEMPUR-Topper Supreme madrass topper är 3 inches tjock och kan erbjuda extra tryckpunkt lättnad för sidsliprar.