znalezienie najlepszej pozycji do spania może pomóc zatrzymać chrapanie, zmniejszyć zgagę i wyrównać kręgosłup. Nie zawsze jest łatwo zmienić swoje nawyki snu, ale możesz dostosować swoją standardową pozycję snu za pomocą odpowiedniego materaca. Twoja pozycja snu może mieć wpływ na to, jak wygodny jest dla Ciebie materac. Wybór opcji, która jest najlepsza dla Twojego stylu snu, może pomóc ci uzyskać najlepszy sen.
większość ludzi śpi na boku. Jednak spanie na boku może stworzyć napięcie w ramionach, kolanach, szyi i plecach., Materace Tempur-Pedic mają warstwę memory foam, która dostosowuje się do pozycji snu, aby zmniejszyć te punkty nacisku, co czyni je popularnym wyborem. W tym przewodniku omówimy, które materace Tempur-Pedic mogą być najlepsze dla osób śpiących na boku.,
nasze najlepsze typy
TEMPUR-Adapt
dlaczego nam się podoba:
- warstwa wsparcia TEMPUR oferuje spersonalizowane wsparcie
- funkcje oryginalne materiały, z których słynie Tempur-Pedic
- Cool-to-touch cover redukuje ciepło
materac adaptacyjny to najbardziej klasyczny model Tempur-Pedic. Model ten oferuje oryginalny materiał TEMPUR-Pedic opracowany przez NASA., TEMPUR posiada ruchome komórki, które tworzą spersonalizowany wygląd. Materiał reaguje na ciepło i ciężar ciała, aby dopasować się do ciała, rozłożyć ciężar i zapewnić poduszkę i wsparcie. Ponieważ materiał jest zaprojektowany tak, aby dopasować się do kształtu, jest to dobra opcja dla podkładów bocznych.
niektóre pianki mogą nie odzyskać swojego pierwotnego kształtu, ale TEMPUR został zaprojektowany tak, aby sprężynować się, zapewniając ciągłe konturowanie i wsparcie. Zatrzymywanie ciepła może być problemem dla niektórych materaców piankowych. Adapt wykorzystuje chłodną w dotyku osłonę z najwyższej jakości dzianiny, aby zapewnić chłodniejszy sen.,
adapt ' s Comfort layer jest wyposażony w piankę TEMPUR-ES, która zapewnia miękkość i wsparcie, podczas gdy warstwa podporowa wykorzystuje TEMPUR, aby zapewnić dodatkowe wsparcie i komfort.
materac Adapterowy ma około 11 cali wysokości. Jeśli wolisz model hybrydowy, Adapt Medium Hybrid oferuje podobne funkcje jak materac Adapt z ponad 1000 wysokiej jakości sprężyn.,
TEMPUR-ProAdapt
dlaczego nam się podoba:
- materiał TEMPUR-APR zapewnia dodatkową redukcję ciśnienia
- SmartClimate Dual Cover System zapewnia chłodniejszy sen w nocy
- dostępny w wielu opcjach twardości
materac proadapt jest wyposażony w nowszą technologię, która opiera się na popularności oryginalnego materiału Tempur., Proadapt wykorzystuje TEMPUR-APR, który jest najbardziej odciążającym materiałem Tempur-Pedic. Ponieważ został zaprojektowany w celu odciążenia punktów nacisku, jest dobry dla podkładów bocznych.
ProAdapt posiada również nową technologię redukcji ciepła. System SmartClimate Dual Cover łączy zewnętrzną warstwę z elastyczną warstwą wewnętrzną, aby zapewnić chłodzenie, komfort i wygodę.
materace ProAdapt posiadają kombinacje TEMPUR, TEMPUR-ES i TEMPUR-APR. Miękki materac posiada warstwę komfortową TEMPUR-ES oraz warstwę podtrzymującą TEMPUR-APR., Średni materac wykorzystuje warstwę komfortową TEMPUR i warstwę podtrzymującą TEMPUR-APR. Materac firmy oferuje warstwę komfortową TEMPUR-APR oraz warstwę podtrzymującą TEMPUR.
materac ProAdapt ma około 12 cali wysokości. Jeśli wolisz model hybrydowy, Proadapt Medium Hybrid oferuje podobne funkcje do materaca ProAdapt z dodatkiem ponad 1000 wysokiej jakości sprężyn.,
TEMPUR-LuxeAdapt
dlaczego nam się to podoba:
- SMARTCLIMATE® Dual Cover system do wyjątkowego chłodzenia
- TEMPUR-ES® Comfort Layer pasuje do tych, którzy lubią opcję miękkiej pianki pamięci
- dostępne w wielu opcjach twardości
materac Tempur-luxeadapt to luksusowa oferta firmy Tempur-Pedic. Sprzedają go jako swój „najbardziej zaawansowany” materac., Ten materac ma zaawansowane właściwości odciążające i zapewnia doskonałą izolację ruchu. Występuje w dwóch opcjach twardości, miękkiej i twardej.
obie opcje wyposażone są w warstwę wsparcia TEMPUR-APR+, która zapewnia wsparcie i komfort dopasowania. Oba są również wyposażone w system SMARTCLIMATE Dual Cover, zaprojektowany specjalnie z myślą o właściwościach chłodzenia i łatwym czyszczeniu. Pokrywę można zdjąć i prać w pralce.
w wersji firmowej zastosowano oryginalną warstwę Tempur Comfort Layer, standardową w większości materaców Tempur-Pedic., Wersja soft jest zbudowana z warstwy komfortu TEMPUR-ES, która jest nieco bardziej chropowatą i ciaśniejszą wersją oryginału. Oferuje bardziej miękkie odczucie dla tych, którzy śpią na boku lub którzy są lżejsi.,
TEMPUR-breeze
dlaczego nam się podoba:
- niezrównana technologia chłodzenia
- Cztery opcje dostosowanego systemu snu
- warstwa komfortu chłodzenia& pokrywa chłodząca
- 3 stopnie Cooler – Medium (PRObreeze)
- 3 stopnie Cooler – Medium Hybrid (PRObreeze)
- 8 stopni Cooler – Firm (LUXEbreeze)
- 8 stopni Cooler – Soft (LUXEbreeze)
- pianka Memory foam oferuje wyjątkowe konturowanie, aby dostosować się do twojej pozycji.,
- materace piankowe mogą być szczególnie pomocne.
- Pianka pamięciowa może zapewnić odciążenie punktu nacisku.
- Memory foam oferuje doskonałą izolację ruchu, więc jest dobra dla par.
- pianka pamięciowa może zatrzymywać ciepło ciała.
- zatonięcie może utrudnić podpórkom bocznym przewrócenie się lub zmianę pozycji.
- brak wzmocnionych krawędzi może utrudnić spanie przy krawędzi łóżka.
- zapachy odgazowujące mogą być obraźliwe dla niektórych śpiących.,
- materace lateksowe mogą zapewnić dobre konturowanie dla odciążenia punktu nacisku.
- Lateks Zwykle spręża się szybciej niż pianka, dzięki czemu może pomieścić podkłady, które często zmieniają pozycję.,
- Lateks jest tradycyjnie bardziej oddychający niż pianka pamięciowa, dzięki czemu może spać chłodniej.
- materace lateksowe są często droższe niż inne opcje.
- materace lateksowe są zazwyczaj cięższe od pianki memory foam lub opcji innerspring, co czyni je trudniejszymi do przenoszenia.
- zapachy odgazowujące mogą być obraźliwe dla niektórych śpiących.
- materace Innerspring zwykle oferują lepszą cyrkulację powietrza, więc są dobre dla osób, które śpią gorąco.
- rdzeń nośny sprężyny sprawia, że materace innerspring są łatwiejsze do poruszania się i lepsze do seksu.,
- materace Innerspring tradycyjnie oferują wzmocnione krawędzie, dzięki czemu możesz spać bliżej krawędzi łóżka.
- materace Innerspring zwykle nie zapewniają tak dużej ulgi w punkcie nacisku jak pianka lub lateks, więc podkłady boczne mogą wywoływać więcej bólów i bólów.
- materace Innerspring mogą być głośne.
- materace Innerspring mogą być podatne na zwiotczenie, co może utrudnić znalezienie wygodnej pozycji do spania i może wpłynąć na długowieczność materaca.,
- materace Innerspring zazwyczaj nie izolują dobrze ruchu, więc możesz być zaniepokojony, jeśli twój partner się poruszy.
- warstwa komfortu z lateksu lub pianki memory foam może oferować konturowanie i odciążenie.
- system podtrzymujący kieszonkową cewkę jest bardziej oddychający niż większość materaców piankowych, aby zapewnić chłodniejszą powierzchnię snu.,
- materace Hybrydowe zwykle oferują więcej opcji jędrności, aby dostosować się do różnych stylów snu.
- materace hybrydowe mogą być droższe niż inne opcje.
- materace hybrydowe mogą być ciężkie i trudne do przenoszenia.
- zapachy odgazowujące mogą być obraźliwe dla niektórych śpiących.,
- responsywność: responsywność odnosi się do tego, jak szybko materac reaguje na zmiany ciśnienia. Kiedy zmienisz pozycję, materac przesuwa się, aby cię pomieścić. Materac responsywny pozwoli Ci szybciej zanurzyć się w wodzie. Będzie również odskoczyć szybciej, gdy zmienisz pozycje., Responsywność może odegrać dużą rolę w komforcie materaca dla podkładów bocznych, ponieważ będziesz potrzebować materaca responsywnego, aby dostosować się do nacisku bioder i ramion.
- jędrność: preferencje dotyczące jędrności różnią się w zależności od osoby, więc nie ma idealnej jędrności. Jednak miękkie i średnie materace są zwykle najlepsze dla podkładów bocznych. Podkłady boczne potrzebują materaca, który jest wystarczająco miękki, aby umożliwić najszerszym częściom ciała zatopienie się w celu prawidłowego wyrównania kręgosłupa.
- sprawdzone opinie: czytanie recenzji materacy może być wygodnym sposobem, aby dowiedzieć się więcej o tym, jak materac śpi., Strony internetowe o materacach często zawierają recenzje produktów, które pomogą Ci dowiedzieć się więcej o doświadczeniach klientów z materacami. Sleep Like the Dead zapewnia również recenzje materacy od użytkowników.
- trwałość: trwałość odnosi się do tego, jak długo wytrzyma materac. Będziesz musiał wymienić materac, który nie jest trwały wcześniej niż trzeba by zastąpić bardziej trwałą alternatywę. Dodatkowo materac, który nie jest trwały, może zwisać, co utrudnia komfortowy sen z boku.
- jakość materiałów: wysokiej jakości materiały mogą sprawić, że materac będzie wygodniejszy i trwalszy., W przypadku podkładów bocznych wybór materaca złożonego z wysokiej jakości materiałów może pomóc zapewnić dopasowanie materaca do ciała, a następnie powrót do jego pierwotnej formy.
- rotacja miednicy: rotacja miednicy, skręcenie miednicy podczas snu, może prowadzić do niewspółosiowości kręgosłupa, bólu i ciśnienia. Odpowiednie wsparcie może pomóc zmniejszyć prawdopodobieństwo rotacji miednicy.
- Waga: Waga śpiącego może również wpływać na to, jak łóżko śpi. Podkłady boczne, które ważą mniej niż średnia, mogą wymagać bardziej miękkiego materaca, aby zanurzyć się w nim., Osoby, które ważą więcej niż średnia, mogą potrzebować mocniejszego łóżka, aby nie zanurzyć się zbyt głęboko.
- Typ Poduszki: Poduszka współpracuje z materacem, aby zapewnić komfort, wsparcie i wyrównanie kręgosłupa. Wybór odpowiedniej poduszki do swojego stylu snu może umieścić cię na drodze do lepszego snu.
- poduszka TEMPUR na szyję
- Poduszka Symphony
- poduszka TEMPUR-Adapt Pro + Cooling Pillow
- TEMPUR-Adapt Pro + Cooling Pillow
- TEMPUR-Adapt Pro + Cooling Pillow
- TEMPUR-Adapt Pro + Cooling Pillow
- TEMPUR-down Precise Support Pillow
- TEMPUR-Cloud Breeze Dual Cooling Pillow
- Breeze Pro + Advanced Cooling Pillow
aterace Tempur-breeze to nowa linia materacy Tempur-Pedic.materace Tempur-breeze to nowa linia materacy Tempur-Pedic., Dostępne są cztery różne opcje bryzy:
podkłady boczne będą najbardziej wygodne w opcjach Soft lub Medium. Wszystkie materace breeze są przeznaczone do gorących podkładów. Materace piankowe Memory mają tendencję do spania gorętsze niż tradycyjne materace innerspring lub hybrydowe, ale bryza jest zdecydowanie najfajniejszą ofertą Tempu-Pedic.,Wersje PRObreeze będą tańsze, ponieważ oferują różnicę 3 stopni, a nie różnicę 8 stopni chłodzenia. Jeśli jesteś bardzo gorący sen i zazwyczaj budzisz się spocony, LUXEbreeze może być lepszym rozwiązaniem.
materace wyposażone są w system SmartClimate Dual cover, który jest chłodny w dotyku i odprowadza ciepło z ciała. Warstwa TEMPUR-CM + comfort umożliwia odprowadzanie ciepła i wilgoci uwięzionej między materacem a pokrywami.
czy łóżka Tempur-Pedic są dobre do podkładów bocznych?,
materace Tempur-Pedic zapewniają najwyższej klasy podparcie i konturowanie dla podkładów bocznych. Wszystkie materace Tempur-Pedic posiadają co najmniej jedną warstwę pianki memory w warstwie comfort. Technologia Piankowa Tempur-Pedic reaguje na ciepło i wagę, dzięki czemu może dostosować się do szerokości bioder i ramion. Może to zmniejszyć punkty nacisku i zapewnić wyjątkowe ustawienie kręgosłupa.
chociaż materace Tempur-Pedic są doskonałym wyborem dla śpiących bocznie, niektóre są lepsze niż inne., Adapt i ProAdapt są jednymi z najsilniejszych opcji, ponieważ zapewniają wyjątkową ulgę w punkcie nacisku w niższej cenie niż inne materace Tempur-Pedic.
wybierając odpowiedni dla siebie materac należy wziąć pod uwagę dodatkowe czynniki. Twoja waga może odegrać rolę w tym, jak wygodny jest materac. Mocne materace mogą nie zapewniać tyle konturowania dla podkładów o ciężarze poniżej średniej. Podkłady o ponadprzeciętnych ciężarach mogłyby zbyt głęboko zanurzyć się w miękkich materacach, które mogłyby tworzyć punkty nacisku.,
grubość materaca może również odgrywać rolę w tym, jak wygodny będzie materac dla podkładów bocznych. Grubsze warstwy komfortu mogą zapewnić dodatkowe konturowanie i odciążenie punktu nacisku, więc podkłady boczne korzystają z warstwy komfortu o grubości co najmniej 3 cale.
poradnik Kupującego podkłady boczne
zakup materaca może być przytłaczający. Istnieje wiele czynników, które należy wziąć pod uwagę przy wyborze najlepszego materaca dla Ciebie, w tym cena, materiał i wiele innych., Podkłady boczne powinny również uwzględniać konturowanie, odciążenie punktu nacisku i twardość, aby zapewnić, że ich materac może pomieścić ich pozycję do spania. Materace Tempur-Pedic mogą być doskonałym wyborem dla podkładów bocznych, ponieważ są wyposażone w zaawansowaną piankę pamięciową, która zapewnia wyjątkowe konturowanie i odciążenie punktu nacisku.
rodzaje podkładów bocznych
podkłady boczne różnią się dokładnymi pozycjami spania. Podczas gdy żadna z tych pozycji nie jest lepsza lub gorsza, niektóre mogą prowadzić do rotacji miednicy podczas snu. Rotacja miednicy to skręcenie miednicy., Może to prowadzić do niewspółosiowości kręgosłupa, bólu i ciśnienia. Materace, które zapewniają odpowiednie wsparcie, mogą pomóc zmniejszyć prawdopodobieństwo rotacji miednicy.
ten zwinięty styl snu przypomina dziecko w łonie matki. W pozycji płodowej śpiący ma zwinięte nogi i zgarbione plecy. Może pomóc myśleć o tym jak o zwijaniu się w piłkę.,
log jest bardziej liniową pozycją do spania, w której nogi i plecy są proste.
w tej pozycji śpiący będzie miał jedną nogę zgiętą i jedną prostą. Ramiona są tradycyjnie proste i trzymane do tyłu. Możesz sobie wyobrazić, jak biegacz przekraczający linię mety.,
ta pozycja ma proste plecy i nogi z wyciągniętymi ramionami.
jaki rodzaj materaca jest najlepszy dla śpiących bocznie?
Pianka-najlepsza opcja dla podkładów bocznych
Pianka-najlepsza opcja dla podkładów bocznych
materace piankowe reagują na ciepło i nacisk, aby dostosować się do kształtu ciała. To konturowanie może zapewnić odciążenie, nawet rozkład masy i spersonalizowane odczucie.,
aby to osiągnąć, materace piankowe wykorzystują wiele warstw pianki, aby zapewnić połączenie konturowania i wsparcia. Te warstwy pianki często różnią się gęstością i rodzajem pianki.
średnia cena
materace piankowe queen memory kosztują zwykle od 800 do 1000 USD. Ceny mogą się różnić ze względu na rodzaj i gęstość pianki zastosowanej w konstrukcji materaca.
Lateks
materace lateksowe mogą być wyposażone w lateks naturalny, lateks syntetyczny lub kombinację lateksu naturalnego i syntetycznego.
lateks naturalny pochodzi z drzew kauczukowych, natomiast syntetyczna pianka lateksowa jest produkowana z produktów petrochemicznych. Naturalne materace lateksowe są zwykle droższe niż materace z lateksu syntetycznego lub mieszanki lateksu.
materace lateksowe oferują wyjątkowe konturowanie, dobrą regulację temperatury i dodatkową sprężystość.
Lateks jest również odporny na pleśń, pleśń, alergeny i roztocza kurzu.,
średnia cena
materace lateksowe Queen size mogą kosztować około $1,000 – $2,500. Naturalne materace lateksowe są zwykle wycenione na wyższym końcu asortymentu. Większość syntetycznych materace lateksowe są niższe ceny.
materace Innerspring
materace Innerspring są tradycyjne i bardzo popularne., Nowe materiały, takie jak memory foam, zmieniły oblicze branży materacy, ale większość sprzedawanych obecnie materaców nadal korzysta z systemu innerspring.
materac innerspring tradycyjnie składa się z rdzenia podtrzymującego cewkę i mniej niż 3 cale warstw pianki comfort. Warstwy komfortu mogą obejmować piankę polifoam, memory foam, Lateks lub kombinację materiałów. Rdzeń nośny wykorzystuje system cewek stalowych, który może zawierać cewki bonnell, offset, drut ciągły lub cewki kieszeniowe.
średnia cena
materace innerspring queen występują w wielu różnych punktach cenowych., Spodziewaj się zapłacić około $500 za przeciętny materac queen innerspring. Możesz jednak znaleźć niskie opcje zaczynające się od $200.
Wysokiej klasy materace mogą kosztować ponad 2500 dolarów. Na tę cenę może mieć wpływ rodzaj i liczba cewek.
materace Hybrydowe
materace Hybrydowe oferują równowagę między materacami innerspring a materacami piankowymi lub lateksowymi. Hybrydy łączą system podtrzymujący cewkę z co najmniej 3 calowymi warstwami pianki lub lateksu. To połączenie może zaoferować komfort, wsparcie i trwałość.
system podtrzymujący cewkę może zapewnić bardziej równomierną powierzchnię snu i większe wsparcie krawędzi niż wiele materacy z pianki pamięciowej., Jednak Gruba warstwa komfortu nadal zapewnia konturowanie i odciążenie pianki pamięciowej.
średnia cena
Jednak luksusowe opcje mogą kosztować ponad $4,000.
ważne czynniki, które należy wziąć pod uwagę przy zakupie materaca jako podkładu bocznego
dodatkowe akcesoria do śpiworów bocznych
wysokiej jakości materac jest prawdopodobnie najważniejszym zakupem, jaki każdy śpiwór boczny może dokonać, aby promować dobry sen. Jednak Akcesoria do snu mogą również odgrywać ważną rolę w ogólnym zdrowiu snu., Oto, co musisz wiedzieć o poduszkach i materacach.
poduszki
dobra poduszka może wyrównać kręgosłup, zapobiegać bólom i bólom oraz zapewnić wspaniały sen.
najlepsze poduszki na poduszki boczne zazwyczaj posiadają więcej poddasza. Loft odnosi się do całkowitej wysokości poduszki. Minimalizuje to zgięcie w szyi i wyrównuje kręgosłup. Ponieważ ramiona są jedną z najszerszych części ciała, podkłady boczne, które używają poduszek z niewystarczającym poddaszem, mogą znacznie zginać szyje, aby oprzeć głowy na poduszkach.,
Tempur-Pedic oferuje różnorodne opcje poduszek o szerokim zakresie poziomów miękkości. Tempur-Pedic szczególnie zaleca stosowanie podkładów bocznych:
boczne podkłady., Poduszki te zostały zaprojektowane, aby zapewnić amortyzację i wsparcie dla różnych części ciała, w tym ramion, pleców, bioder, kolan i innych. Poduszki na ciało mogą również zniechęcać do rotacji miednicy, zmniejszając nocną zmianę biegów.
BodyPillow Tempur-Pedic ma 48 cali długości i jest przeznaczony do podtrzymywania podkładów bocznych.
materac Toppers
materac toppers może zmodyfikować istniejący materac bez kosztów i wysiłku jego wymiany. Odpowiedni topper materaca może pomieścić boczne punkty nacisku podkładu, zapewniając jednocześnie wsparcie., Jeśli istniejący materac jest zwiotczenie, materac topper może być niewystarczające, aby pomóc poprawić swój sen. Jeśli jednak twój materac nie jest wystarczająco wygodny, może w tym pomóc nakładka na materac.
zalecamy, aby boczne podkłady szukały nakładek na materac o grubości co najmniej 3 cali. Grubsze Toppery, takie jak ten, są ogólnie lepsze w odciążaniu punktów nacisku i konturowaniu, aby pomieścić podkłady boczne.
Topper Tempur Supreme materac topper ma grubość 3 cali i może zapewnić dodatkową ulgę w punktach nacisku dla podkładów bocznych.