Trouver la meilleure position de sommeil pour vous peut aider à arrêter le ronflement, réduire les brûlures d’estomac et aligner votre colonne vertébrale. Il n’est pas toujours facile de changer vos habitudes de sommeil, mais vous pouvez adapter votre position de sommeil standard avec le bon matelas. Votre position de sommeil peut affecter le confort d’un matelas pour vous. Choisir une option qui convient le mieux à votre style de sommeil peut vous aider à obtenir la meilleure nuit de sommeil.
la Plupart des gens dorment sur le côté. Cependant, dormir sur le côté peut créer une tension dans les épaules, les genoux, le cou et le dos., Les matelas Tempur-Pedic sont dotés d’une couche de mousse à mémoire de forme qui s’adapte à votre position de sommeil pour réduire ces points de pression, ce qui en fait un choix populaire. Dans ce guide, nous discuterons des matelas Tempur-Pedic qui peuvent être les meilleurs pour les dormeurs latéraux.,
Nos meilleurs choix
TEMPUR-Adapter
Pourquoi nous aimons il:
- TEMPUR couche support offre un soutien personnalisé
- les Caractéristiques de l’original matériaux Tempurpedic est connu pour
- Cool-à-touch cover réduit la chaleur
L’Adapter matelas Tempurpedic est la plus classique modèle. Ce modèle offre le matériel TEMPUR original de Tempur-Pedic développé par la NASA., TEMPUR dispose de cellules mobiles qui créent une sensation personnalisée. Le matériau réagit à la chaleur et au poids de votre corps pour le contour de votre corps, répartir votre poids et fournir un coussin et un soutien. Étant donné que le matériau est conçu pour s’adapter à votre forme, c’est une bonne option pour les traverses latérales.
Certaines mousses peuvent ne pas retrouver leur forme d’origine, mais TEMPUR est conçu pour revenir en arrière, vous offrant un contouring et un soutien continus. Le piégeage de la chaleur peut être un problème pour certains matelas en mousse. L’Adapt utilise une couverture cool-to-touch avec la technologie de tricot de première qualité pour fournir une nuit de sommeil plus fraîche.,
La couche de confort de l’Adapt est dotée de mousse TEMPUR-ES pour offrir douceur et soutien, tandis que la couche de soutien utilise TEMPUR pour plus de soutien et de confort.
Le matelas Adapt mesure environ 11 pouces de hauteur. Si vous préférez un modèle hybride, l’Adapt Medium Hybrid offre des caractéristiques similaires au matelas Adapt avec l’ajout de plus de 1 000 ressorts de qualité supérieure.,
TEMPUR-ProAdapt
Pourquoi nous aimons il:
- TEMPUR-AVR matériel supplémentaire qu’offre le soulagement de la pression
- SmartClimate Double Système de Couverture fournit une fraîche nuit de sommeil
- Disponible en plusieurs fermeté options
Le ProAdapt matelas dispose d’une technologie plus récente qui s’appuie sur la popularité de l’original TEMPUR matériel., Le ProAdapt utilise TEMPUR-APR, qui est le matériau le plus anti-pression de Tempur-Pedic. Parce qu’il est conçu pour soulager les points de pression, il est bon pour les traverses latérales.
Le ProAdapt dispose également d’une nouvelle technologie pour réduire la chaleur. Le système de couverture double SmartClimate associe une couche extérieure zippée à une couche intérieure extensible pour offrir refroidissement, confort et commodité.
Les matelas ProAdapt comportent des combinaisons de TEMPUR, TEMPUR-ES et TEMPUR-APR. Le matelas souple dispose d’une couche de confort TEMPUR-ES et d’une couche de soutien TEMPUR-APR., Le matelas moyen utilise une couche de confort TEMPUR et une couche de soutien TEMPUR-APR. Le matelas ferme offre une couche de confort TEMPUR-APR et une couche de soutien TEMPUR.
Le matelas ProAdapt mesure environ 12 pouces de hauteur. Si vous préférez un modèle hybride, le ProAdapt Medium Hybrid offre des caractéristiques similaires au matelas ProAdapt avec l’ajout de plus de 1 000 ressorts de qualité supérieure.,
TEMPUR-LuxeAdapt
Pourquoi nous l’aimons:
- Système SMARTCLIMATE® Dual Cover pour un refroidissement exceptionnel
- TEMPUR-ES® Comfort Layer fait appel à ceux qui aiment une option de mousse à mémoire de forme plus douce
- Disponible en>
Le matelas TEMPUR-LuxeAdapt est une offre de luxe de Tempur-Pedic. Ils le commercialisent comme leur matelas” le plus avancé »., Ce matelas a avancé des propriétés de soulagement de la pression et vante l’isolation supérieure de mouvement. Il est disponible en deux options de fermeté, doux et ferme.
Les deux options disposent de la couche de support TEMPUR-APR+ qui offre un soutien et un confort conforme. Les deux sont également dotés du système SMARTCLIMATE Dual Cover, spécialement conçu pour ses propriétés de refroidissement et pour un nettoyage facile. Le couvercle peut être retiré et lavé en machine.
La version ferme comporte la couche de confort TEMPUR originale, standard dans la plupart des matelas Tempur-Pedic., La version soft est construite avec une couche de confort TEMPUR-ES, qui est une version légèrement plus rugueuse et plus serrée de l’original. Il offre une sensation plus douce pour ceux qui dorment sur le côté ou qui sont plus légers.,
TEMPUR-brise
Pourquoi nous aimons il:
- Inégalée de la technologie de refroidissement
- Quatre options pour une personnalisation de système de sommeil
- le confort de Refroidissement de la couche de & refroidissement de couverture
Le matelas TEMPUR-brise est une nouvelle gamme de matelas Tempurpedic., Il existe quatre options différentes de la breeze:
- 3 degrés Plus frais – Moyen (PRObreeze)
- 3 degrés Plus Frais – Moyen Hybride (PRObreeze)
- 8 degrés Plus Frais – Ferme (LUXEbreeze)
- 8 degrés Plus Frais – Doux (LUXEbreeze)
Les traverses latérales seront plus confortables dans les options Douces ou moyennes. Tous les matelas breeze sont conçus pour les dormeurs chauds. Les matelas en mousse à mémoire de forme ont tendance à dormir plus chaud qu’un matelas traditionnel à ressorts ou hybride, mais la brise est de loin l’offre Tempu-Pedic la plus cool.,Les versions PRObreeze seront moins chères, car elles offrent une différence de degré 3, plutôt qu’une différence de refroidissement de degré 8. Si vous êtes un dormeur extrêmement chaud et que vous vous réveillez généralement en sueur, le LUXEbreeze peut être une meilleure option.
Les matelas sont dotés d’un système de couverture double SmartClimate qui procure une sensation de fraîcheur au toucher et éloigne la chaleur de votre corps. La couche de confort TEMPUR-CM + permet d’évacuer la chaleur et l’humidité emprisonnées entre le matelas et les housses.
Les Lits Tempur-Pédiculaires sont-ils bons pour les Dormeurs latéraux?,
Les matelas Tempur-Pedic offrent un soutien et un contour de premier ordre aux dormeurs latéraux. Tous les matelas Tempur-Pedic comportent au moins une couche de mousse à mémoire de forme dans la couche de confort. La technologie de mousse Tempur-Pedic réagit à la chaleur et au poids, ce qui lui permet de s’adapter à la largeur de vos hanches et de vos épaules. Cela peut réduire les points de pression et fournir un alignement spinal exceptionnel.
Alors que les matelas Tempur-Pedic sont un excellent choix pour les dormeurs latéraux, certains sont meilleurs que d’autres., L’Adapt et le ProAdapt sont quelques-unes des options les plus solides car ils offrent un soulagement exceptionnel du point de pression à un prix inférieur à celui des autres matelas Tempur-Pedic.
Lors du choix du matelas qui vous convient, il est important de prendre en compte d’autres facteurs. Votre poids peut jouer un rôle dans le confort d’un matelas. Les matelas fermes peuvent ne pas fournir autant de contour pour les dormeurs dont le poids est inférieur à la moyenne. Les dormeurs avec un poids supérieur à la moyenne pourraient s’enfoncer trop profondément avec des matelas mous, ce qui pourrait créer des points de pression.,
L’épaisseur du matelas peut également jouer un rôle dans le confort du matelas pour les dormeurs latéraux. Des couches de confort plus épaisses peuvent fournir un contour supplémentaire et un soulagement du point de pression, de sorte que les traverses latérales bénéficient d’une couche de confort d’au moins 3 pouces d’épaisseur.
Guide d’achat des Traverses latérales
L’achat d’un matelas peut être accablant. Il y a beaucoup de facteurs à considérer lors de la sélection du meilleur matelas pour vous, y compris le prix, le matériel, et plus encore., Les dormeurs latéraux doivent également prendre en compte le contour, le soulagement du point de pression et la fermeté pour s’assurer que leur matelas peut s’adapter à leur position de sommeil. Les matelas Tempur-Pedic peuvent être un excellent choix pour les dormeurs latéraux, car ils sont dotés d’une mousse à mémoire de forme avancée qui procure un contouring exceptionnel et un soulagement du point de pression.
Types de Traverses latérales
Les traverses latérales varient dans leurs positions de sommeil précises. Bien qu’aucune de ces positions ne soit meilleure ou pire, certaines pourraient entraîner une rotation pelvienne pendant le sommeil. La rotation pelvienne est une torsion du bassin., Cela peut entraîner un désalignement de la colonne vertébrale, de la douleur et de la pression. Les matelas qui fournissent le bon soutien peuvent aider à réduire la probabilité de rotation pelvienne.
Ce recroquevillé de couchage style ressemble à un bébé dans l’utérus. En position fœtale, le dormeur a les jambes recroquevillées et le dos voûté. Cela peut aider à penser que c’est comme s’enrouler dans une balle.,
Le journal est plus linéaire de la position de sommeil dans les jambes et le dos bien droits.
Dans cette position, le dormeur va avoir une jambe pliée et une jambe. Les bras sont traditionnellement droits et maintenus à l’arrière. Vous pourriez l’imaginer comme un coureur franchissant la ligne d’arrivée.,
Ce poste dispose d’un dos droit et les jambes avec les bras tendus.
Ce Type de Matelas Est le Mieux pour qui dorment sur le Côté?
Mousse – Meilleure option pour les Traverses latérales
Les matelas en mousse à mémoire de forme réagissent à la chaleur et à la pression pour s’adapter à la forme de votre corps. Ce contour peut fournir un soulagement de la pression, une répartition uniforme du poids et une sensation personnalisée.,
Pour ce faire, les matelas en mousse utilisent plusieurs couches de mousse pour fournir une combinaison de contour et de soutien. Ces couches de mousse varient souvent en densité et en type de mousse.
Prix moyen
Les matelas en mousse à mémoire de forme Queen coûtent généralement entre 800 $et 1 000$. Les prix peuvent varier en fonction du type et de la densité de mousse utilisée dans la construction du matelas.
- Mémoire de la mousse offre exceptionnelle de contournement pour s’adapter à votre position.,
- Les matelas en mousse peuvent être particulièrement favorables.
- La mousse de mémoire peut fournir le soulagement de point de pression.
- La mousse de mémoire offre l’excellente isolation de mouvement, ainsi elle est bonne pour des couples.
- mousse de Mémoire peut retenir la chaleur du corps.
- S’enfoncer pourrait rendre difficile le renversement ou le changement de position des traverses latérales.
- Le manque de bords renforcés peut rendre difficile le sommeil près du bord du lit.
- Les odeurs de dégazage peuvent être offensantes pour certains dormeurs.,
Latex
matelas en Latex peuvent fonctionnalité de latex naturel, à base de latex synthétiques, ou une combinaison de naturel et de latex synthétique.
Le latex naturel est dérivé des hévéas, tandis que la mousse de latex synthétique est produite à partir de produits pétrochimiques. Les matelas en latex naturel sont généralement plus chers que les matelas en latex synthétique ou en mélange de latex.
Les matelas tout latex offrent un contouring exceptionnel, une bonne régulation de la température et une souplesse accrue.
Le latex résiste également aux moisissures, aux allergènes et aux acariens.,
Prix moyen
Les matelas en latex Queen size peuvent coûter entre 1 000 $et 2 500$. Matelas en latex naturel sont généralement fixé à l’extrémité supérieure de la gamme. La plupart des matelas en latex synthétique sont moins chers.
- matelas en Latex peuvent donner de bons de contournement pour le soulagement des points de pression.
- Le latex revient généralement plus rapidement que la mousse, de sorte qu’il peut accueillir les dormeurs qui changent souvent de position.,
- Le latex est traditionnellement plus respirant que la mousse à mémoire de forme, de sorte qu’il peut dormir plus frais.
- matelas en Latex sont souvent plus cher que les autres options.
- Les matelas en latex ont tendance à être plus lourds que les options de mousse à mémoire de forme ou de ressorts internes, ce qui les rend plus difficiles à déplacer.
- Les odeurs de dégazage peuvent être offensantes pour certains dormeurs.
Ressorts
matelas à Ressorts traditionnels et très populaire., De nouveaux matériaux comme la mousse à mémoire de forme ont changé le visage de l’industrie du matelas, mais la plupart des matelas vendus aujourd’hui utilisent toujours un système de ressorts internes.
Un matelas à ressorts se compose traditionnellement d’un noyau de support de bobine et de moins de 3 pouces de couches de confort en mousse. Les couches de confort peuvent inclure du polyfoam, de la mousse à mémoire de forme, du latex ou une combinaison de matériaux. Le noyau de support utilise un système de bobines en acier pouvant comporter des bobines bonnell, offset, à fil continu ou empochées.
Prix moyen
Les matelas Innerspring queen sont disponibles dans une grande variété de prix., Attendez-vous à payer environ 500 $pour un matelas queen innerspring moyen. Cependant, vous pouvez trouver des options bas de gamme à partir d’environ 200$.
Les matelas haut de gamme pourraient coûter plus de 2 500$. Ce prix peut être affecté par le type et le nombre de bobines.
- matelas à Ressorts offrent généralement une meilleure circulation de l’air, de sorte qu’ils sont bons pour les gens qui dorment au chaud.
- Le noyau de support de ressort rend les matelas à ressorts plus faciles à déplacer et meilleurs pour le sexe.,
- Les matelas à ressorts offrent traditionnellement des bords renforcés, vous permettant de dormir plus près du bord du lit.
- Les matelas à ressorts ne soulagent généralement pas autant le point de pression que la mousse ou le latex, de sorte que les dormeurs latéraux peuvent développer plus de douleurs.
- matelas à Ressorts peuvent être bruyants.
- Les matelas à ressorts peuvent être sujets à l’affaissement, ce qui peut rendre difficile la recherche d’une position de sommeil confortable et pourrait affecter la longévité du matelas.,
- Les matelas à ressorts n’isolent généralement pas bien le mouvement, vous pourriez donc être dérangé si votre partenaire bouge.
Hybride
Hybride matelas offre un équilibre entre les matelas à ressorts et d’une mousse ou matelas en latex. Les hybrides combinent un système de support de bobine avec au moins 3 pouces de couches de confort en mousse ou en latex. Cette combinaison peut offrir confort, soutien et durabilité.
Le système de support de bobine peut fournir une surface de sommeil plus uniforme et un plus grand support de bord que de nombreux matelas en mousse à mémoire de forme., Cependant, la couche de confort épaisse offre toujours le contour et le soulagement de la pression de la mousse à mémoire de forme.
Prix moyen
Attendez-vous à payer environ 1 000 $pour un matelas hybride queen size moyen. Cependant, les options de luxe peuvent coûter plus de 4 000$.
- Le latex ou en mousse à mémoire de couche de confort peut offrir de contour et d’allègement de la pression.
- Un système de support de bobine empoché est plus respirant que la plupart des matelas tout en mousse pour fournir une surface de sommeil plus fraîche.,
- Les matelas hybrides offrent généralement plus d’options de fermeté pour s’adapter à différents styles de sommeil.
- Hybride matelas peut être plus cher que d’autres options.
- Les matelas hybrides peuvent être lourds et difficiles à déplacer.
- Les odeurs de dégazage peuvent être offensantes pour certains dormeurs.,
des Facteurs Importants à Considérer Lors de l’Achat d’un Matelas, d’un Côté Dormeur
- la Réactivité: la Réactivité se réfère à la façon dont rapidement un matelas réagit aux changements de pression. Lorsque vous changez de position, votre matelas se déplace pour vous accueillir. Un matelas réactif vous permettra de vous enfoncer plus rapidement. Il ressort également plus rapidement lorsque vous changez de position., La réactivité peut jouer un grand rôle dans le confort du matelas pour les dormeurs latéraux, car vous aurez besoin d’un matelas réactif pour s’adapter à la pression de vos hanches et de vos épaules.
- Fermeté: Les préférences de fermeté varient selon les individus, il n’y a donc pas de fermeté parfaite. Cependant, les matelas mous à moyens sont généralement les meilleurs pour les dormeurs latéraux. Les dormeurs latéraux ont besoin d’un matelas suffisamment souple pour permettre aux parties les plus larges du corps de s’enfoncer pour un bon alignement de la colonne vertébrale.
- Avis éprouvés: Lire les avis sur les matelas peut être un moyen pratique d’en savoir plus sur la façon dont un matelas dort., Les sites Web de matelas présentent fréquemment des critiques de produits pour vous aider à en savoir plus sur les expériences des clients avec les matelas. Dormir Comme les Morts fournit également des matelas commentaires des utilisateurs.
- Durabilité: La durabilité fait référence à la durée de vie d’un matelas. Vous devrez remplacer un matelas qui n’est pas durable plus tôt que vous auriez besoin de remplacer une alternative plus durable. De plus, un matelas qui n’est pas durable pourrait s’affaisser, ce qui rend difficile de dormir confortablement sur le côté.
- Qualité des matériaux: Des matériaux de haute qualité peuvent rendre un matelas plus confortable et durable., Pour les dormeurs latéraux, le choix d’un matelas composé de matériaux de haute qualité peut aider à assurer les contours du matelas à votre corps, puis revient à sa forme originale.
- Rotation pelvienne: La rotation pelvienne, la torsion du bassin pendant le sommeil, peut entraîner un désalignement de la colonne vertébrale, de la douleur et de la pression. Le bon soutien peut aider à réduire la probabilité de rotation pelvienne.
- Poids: Le poids du dormeur peut également affecter la façon dont un lit dort. Les dormeurs latéraux qui pèsent moins que la moyenne peuvent avoir besoin d’un matelas plus doux pour s’enfoncer., Les personnes qui pèsent plus que la moyenne peuvent avoir besoin d’un lit plus ferme afin de ne pas s’enfoncer trop profondément.
- Type d’oreiller: Votre oreiller fonctionne avec votre matelas pour fournir confort, soutien et alignement de la colonne vertébrale. Choisir le bon oreiller pour votre style de sommeil peut vous mettre sur la bonne voie vers une meilleure nuit de sommeil.
Accessoires de sommeil supplémentaires pour les dormeurs latéraux
Un matelas de qualité est probablement l’achat le plus important qu’un dormeur latéral puisse faire pour favoriser une bonne nuit de sommeil. Cependant, les accessoires de sommeil peuvent également jouer un rôle majeur dans la santé globale du sommeil., Voici ce que vous devez savoir sur les oreillers et surmatelas.
Oreillers
Un bon oreiller peut aligner votre colonne vertébrale, prévenir les douleurs et vous donner une bonne nuit de sommeil.
Les meilleurs oreillers pour les traverses latérales comportent généralement plus de loft. Loft se réfère à la hauteur totale de l’oreiller. Cela minimise la courbure de votre cou et aligne votre colonne vertébrale. Puisque les épaules sont l’une des parties les plus larges du corps, les dormeurs latéraux qui utilisent des oreillers avec un loft insuffisant peuvent plier leur cou de manière significative afin de reposer leur tête sur leurs oreillers.,
Tempurpedic offre une variété d’oreiller options avec un large éventail de niveaux de lissage. Tempur-Pedic recommande spécifiquement aux dormeurs latéraux d’utiliser le:
- Oreiller TEMPUR-Cou
- Oreiller Symphony
- Oreiller TEMPUR-Adapt Pro
- Oreiller TEMPUR-Adapt Pro + Oreiller de Refroidissement
- Oreiller TEMPUR-Cloud Breeze Double Oreiller de refroidissement
- Breeze Pro + Oreiller de refroidissement avancé
Les oreillers corporels peuvent ajouter un confort supplémentaire dormeurs., Ces oreillers sont conçus pour fournir un amorti et un soutien pour différentes parties de votre corps, y compris les épaules, le dos, les hanches, les genoux, et plus encore. Les oreillers corporels peuvent également aider à décourager la rotation pelvienne en réduisant les déplacements nocturnes.
Le BodyPillow de Tempur-Pedic mesure 48 pouces de long et est conçu pour supporter les traverses latérales.
Surmatelas
Les surmatelas peuvent modifier votre matelas existant sans avoir à le remplacer. Le surmatelas droit peut accueillir les points de pression d’un dormeur latéral tout en offrant un soutien., Si votre matelas existant est affaissé, un surmatelas peut être insuffisant pour améliorer votre sommeil. Toutefois, si votre matelas n’est pas assez confortable, un surmatelas peut vous aider.
Nous recommandons aux dormeurs latéraux de rechercher des surmatelas d’au moins 3 pouces d’épaisseur. Des toppers plus épais comme celui-ci sont généralement meilleurs pour soulager les points de pression et le contour pour s’adapter aux traverses latérales.
Le surmatelas TEMPUR-Topper Supreme mesure 3 pouces d’épaisseur et peut offrir un soulagement supplémentaire du point de pression pour les dormeurs latéraux.