encontrar la mejor posición para dormir puede ayudar a dejar de roncar, reducir la acidez estomacal y alinear la columna vertebral. No siempre es fácil cambiar sus hábitos de sueño, pero puede acomodar su posición de sueño estándar con el colchón correcto. Su posición del sueño puede afectar cómo se siente cómodo un colchón a usted. Seleccionar una opción que sea mejor para su estilo de sueño puede ayudarlo a dormir mejor.
La mayoría de las personas duermen de lado. Sin embargo, dormir de lado puede crear tensión en los hombros, las rodillas, el cuello y la espalda., Los colchones Tempur-Pedic cuentan con una capa de espuma de memoria que se ajusta a su posición para dormir para reducir estos puntos de presión, lo que los convierte en una opción popular. En esta guía, discutiremos qué colchones Tempur-Pedic pueden ser mejores para los durmientes laterales.,
nuestras mejores selecciones
TEMPUR-Adapt
por qué nos gusta:
- TEMPUR support layer ofrece soporte personalizado
- Presenta los materiales originales por los que Tempur-Pedic es conocido
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El colchón adapt es el modelo más clásico de Tempur-Pedic. Este modelo ofrece el material TEMPUR original de Tempur-Pedic desarrollado por la NASA., TEMPUR cuenta con células móviles que crean una sensación personalizada. El material responde al calor y al peso de su cuerpo para contornear su cuerpo, distribuir su peso y proporcionar amortiguación y apoyo. Dado que el material está diseñado para ajustarse a su forma, es una buena opción para los durmientes laterales.
Es posible que algunas espumas no recuperen su forma original, pero TEMPUR está diseñado para recuperarse, proporcionándole un contorneado y soporte continuos. Atrapar el calor puede ser un problema para algunos colchones de espuma. El Adapt utiliza una funda cool-to-touch con tecnología de punto premium para proporcionar un sueño más fresco por la noche.,
La Capa de confort de Adapt cuenta con espuma TEMPUR-es para proporcionar suavidad y soporte, mientras que la capa de soporte utiliza TEMPUR para mayor soporte y comodidad.
El colchón Adapt mide aproximadamente 11 pulgadas de alto. Si prefiere un modelo híbrido, el Adapt Medium Hybrid ofrece características similares al colchón Adapt con la adición de más de 1,000 bobinas de resorte premium.,
TEMPUR-ProAdapt
por qué nos gusta:
- El material TEMPUR-APR proporciona alivio de presión adicional
- El sistema de doble cubierta SmartClimate proporciona un sueño nocturno más fresco
- disponible en múltiples opciones de firmeza
El colchón Proadapt presenta una tecnología más nueva que se basa en la popularidad del material Tempur original., El ProAdapt utiliza TEMPUR-APR, que es el material que más alivia la presión de Tempur-Pedic. Debido a que está diseñado para aliviar los puntos de presión, es bueno para los durmientes laterales.
El ProAdapt también cuenta con nueva tecnología para reducir el calor. El sistema SmartClimate Dual Cover combina una capa exterior con cremallera con una capa interior elástica para proporcionar refrigeración, comodidad y conveniencia.
Los colchones ProAdapt cuentan con combinaciones de TEMPUR, TEMPUR-es y TEMPUR-APR. El colchón suave cuenta con una capa de confort TEMPUR-ES y una capa de soporte TEMPUR-APR., El colchón mediano utiliza una capa de confort TEMPUR y una capa de soporte TEMPUR-APR. El colchón firme ofrece una capa de confort TEMPUR-APR y una capa de soporte TEMPUR.
el colchón ProAdapt mide aproximadamente 12 pulgadas de alto. Si prefiere un modelo híbrido, el ProAdapt Medium Hybrid ofrece características similares al colchón ProAdapt con la adición de más de 1,000 bobinas de resorte premium.,
TEMPUR-LuxeAdapt
por qué nos gusta:
- Sistema de doble cubierta SMARTCLIMATE® para una refrigeración excepcional
- LA CAPA DE CONFORT TEMPUR-es® atrae a aquellos que gustan de una opción de espuma de memoria más suave
- disponible en múltiples opciones de firmeza
El colchón Tempur-luxeadapt es una oferta de lujo de Tempur-Pedic. Lo comercializan como su colchón «más avanzado»., Este colchón tiene propiedades avanzadas de alivio de presión y promociona un aislamiento de movimiento superior. Viene en dos opciones de firmeza, suave y firme.
ambas opciones cuentan con la capa de soporte TEMPUR-APR + que proporciona soporte y comodidad. Ambos también cuentan con el sistema de doble cubierta SMARTCLIMATE, diseñado específicamente por sus propiedades de enfriamiento y para una fácil limpieza. La cubierta se puede quitar y lavar a máquina.
la versión firme presenta la capa TEMPUR Comfort original, estándar en la mayoría de los colchones Tempur-Pedic., La versión suave está construida con una capa de confort TEMPUR-ES, que es una versión ligeramente más áspera y más ajustada de la original. Ofrece una sensación más suave para aquellos que duermen de lado o que son más livianos.,
TEMPUR-breeze
por qué nos gusta:
- Tecnología de enfriamiento inigualable
- Cuatro opciones para un sistema de sueño personalizado
- capa de confort de enfriamiento&>
el Tempur-Breeze es una nueva línea de colchones de Tempur-Pedic., Hay cuatro opciones diferentes de la brisa:
- 3 grados más frío-Medio (PRObreeze)
- 3 grados más frío – Medio Híbrido (PRObreeze)
- 8 grados más frío – firme (LUXEbreeze)
- 8 grados más frío – suave (LUXEbreeze)
los durmientes laterales serán más cómodos en las opciones suaves o medianas. Todos los colchones breeze están diseñados para durmientes calientes. Los colchones de la espuma de la memoria tienden a dormir más caliente que un innerspring tradicional o un colchón híbrido, pero la brisa es de lejos el Tempu-Pedic más fresco que ofrece.,Las versiones de PRObreeze serán menos costosas, ya que ofrecen una diferencia de 3 grados, en lugar de una diferencia de enfriamiento de 8 grados. Si usted es un durmiente extremadamente caliente y por lo general se despierta sudoroso, el LUXEbreeze puede ser una mejor opción.
Los colchones cuentan con un sistema de doble cubierta SmartClimate que se siente fresco al tacto y aleja el calor de su cuerpo. La capa TEMPUR-CM + comfort permite que el calor y la humedad que se encuentran atrapados entre el colchón y las cubiertas se alejen de usted.
¿las camas Tempur-Pedic son buenas para los durmientes laterales?,
Los colchones Tempur-Pedic proporcionan un soporte y un contorno de primera categoría para los durmientes laterales. Todos los colchones Tempur-Pedic ofrecen por lo menos una capa de espuma de la memoria dentro de la capa de la comodidad. La tecnología de espuma Tempur-Pedic responde al calor y al peso, por lo que se puede ajustar para adaptarse a la anchura de las caderas y los hombros. Esto puede reducir los puntos de presión y proporcionar una alineación espinal excepcional.
mientras que los colchones Tempur-Pedic son una gran opción para los durmientes laterales, algunos son mejores que otros., El Adapt y el ProAdapt son algunas de las opciones más fuertes porque proporcionan un alivio excepcional del punto de presión a un precio más bajo que otros colchones Tempur-Pedic.
Al seleccionar el colchón adecuado para usted, es importante considerar factores adicionales. Su peso puede desempeñar un papel en qué tan cómodo se siente un colchón para usted. Los colchones firmes pueden no proporcionar tanto contorno para las personas que duermen con pesos por debajo del promedio. Los durmientes con pesos superiores a la media podrían hundirse demasiado profundamente con colchones blandos, lo que podría crear puntos de presión.,
El grueso del colchón puede también desempeñar un papel en cómo el colchón será cómodo para los durmientes laterales. Las capas de confort más gruesas pueden proporcionar contorno adicional y alivio del punto de presión, por lo que los durmientes laterales se benefician de una capa de confort que tiene al menos 3 pulgadas de grosor.
Guía del comprador de durmientes laterales
comprar un colchón puede ser abrumador. Hay muchos factores a considerar al seleccionar el mejor colchón para usted, incluyendo precio, material, y más., Los durmientes laterales también deben tener en cuenta el contorno, el alivio del punto de presión y la firmeza para garantizar que su colchón pueda acomodar su posición para dormir. Los colchones Tempur-Pedic pueden ser una gran opción para los durmientes laterales porque cuentan con espuma de memoria avanzada que proporciona un contorno excepcional y alivio del punto de presión.
los tipos de durmientes laterales
los durmientes laterales varían en sus posiciones precisas para dormir. Si bien ninguna de estas posiciones es mejor o peor, algunas podrían conducir a la rotación pélvica durante el sueño. La rotación pélvica es una torsión de la pelvis., Puede provocar desalineación espinal, dolor y presión. Los colchones que proporcionan el soporte adecuado pueden ayudar a reducir la probabilidad de rotación pélvica.
Esta acurrucado durmiendo estilo se asemeja a un bebé en el vientre. En la posición fetal, el durmiente tiene las piernas enroscadas y la espalda encorvada. Puede ayudar pensar en ello como acurrucarse en una pelota.,
El registro es más lineal dormir posición en la que las piernas y la espalda recta.
En esta posición, el durmiente se tiene una pierna doblada y una pierna recta. Los brazos son tradicionalmente rectos y sostenidos hacia atrás. Podrías imaginarlo como un corredor cruzando la línea de meta.,
Esta posición cuenta con una recta de la espalda y las piernas con los brazos abiertos.
¿Qué Tipo de Colchón Es Mejor para el Lado de los Durmientes?
espuma-la mejor opción para los durmientes laterales
Los colchones de la espuma de la memoria responden al calor y a la presión para ajustarse a la forma de su cuerpo. Este contorno puede proporcionar alivio de presión, distribución uniforme del peso y una sensación personalizada.,
para lograr esto, los colchones de espuma utilizan múltiples capas de espuma para proporcionar una combinación de contorneado y soporte. Estas capas de espuma a menudo varían en densidad y tipo de espuma.
precio medio
Los colchones de la espuma de la memoria de la Reina cuestan generalmente entre 8 800-1 1.000. Los precios pueden variar debido al tipo y densidad de espuma utilizada en la construcción del colchón.
- de espuma de Memoria ofrece una excepcional contorneado para adaptarse a su posición.,
- Los colchones de la espuma pueden ser particularmente de apoyo.
- La espuma de la memoria puede proporcionar alivio del punto de la presión.
- La espuma de la memoria ofrece el aislamiento excelente del movimiento, así que es bueno para los pares.
- espuma de la Memoria puede atrapar el calor corporal.
- hundirse podría dificultar que los durmientes laterales se vuelquen o cambien de posición.
- La falta de bordes reforzados puede hacer que sea difícil dormir cerca del borde de la cama.
- Los olores de desprendimiento de gases pueden ser ofensivos para algunos durmientes.,
Látex
colchones de Látex pueden característica natural de látex, látex sintético, o una combinación de látex natural y sintético.
el látex Natural se deriva de árboles de caucho, mientras que la espuma de látex sintética se produce a partir de productos petroquímicos. Los colchones naturales del látex son generalmente más costosos que los colchones sintéticos de la mezcla del látex o del látex.
Los colchones del todo-látex ofrecen el contornear excepcional, la buena regulación de la temperatura, y bounciiness añadido.
El látex también es resistente al moho, al moho, a los alérgenos y a los ácaros del polvo.,
precio promedio
Los colchones de látex tamaño Queen pueden costar alrededor de 1 1,000-2 2,500. Los colchones naturales del látex se tasan generalmente en el extremo más alto de la gama. La mayoría de los colchones sintéticos del látex son más baratos.
- colchones de Látex puede proporcionar un buen contorno de la presión del punto de alivio.
- El látex generalmente se recupera más rápidamente que la espuma, por lo que puede acomodar a los durmientes que cambian de posición a menudo.,
- El látex es tradicionalmente más transpirable que la espuma de memoria, por lo que puede dormir más fresco.
- colchones de Látex son a menudo más caros que otras opciones.
- Los colchones del látex tienden a ser más pesados que las opciones de la espuma de la memoria o del innerspring, haciéndolos más difíciles moverse.
- Los olores de desprendimiento de gases pueden ser ofensivos para algunos durmientes.
Resortes
colchones de Resortes son tradicionales y muy popular., Los nuevos materiales como la espuma de la memoria han cambiado la cara de la industria del colchón, pero la mayoría de los colchones vendidos hoy todavía utilizan un sistema innerspring.
un colchón innerspring consiste tradicionalmente en una base de la ayuda de la bobina y menos de 3 pulgadas de capas de la comodidad de la espuma. Las capas de la comodidad podrían incluir el polyfoam, la espuma de la memoria, el látex, o una combinación de materiales. El núcleo de soporte utiliza un sistema de bobina de acero que podría tener bobinas bonnell, offset, de alambre continuo o embolsadas.
precio promedio
Los colchones Innerspring queen vienen en una amplia variedad de puntos de precio., Espere pagar alrededor de 5 500 para un colchón interno medio de la reina. Sin embargo, puede encontrar opciones de gama baja que comienzan alrededor de $200.
Los colchones de gama alta podrían costar más de 2 2,500. Este precio puede verse afectado por el tipo y el número de bobinas.
- colchones de Resortes suelen ofrecer una mejor circulación de aire, por lo que son buenas para las personas que duermen en caliente.
- El núcleo de soporte de resorte hace que los colchones innerspring sean más fáciles de mover y mejores para el sexo.,
- Los colchones Innerspring tradicionalmente ofrecen bordes reforzados, lo que le permite dormir más cerca del borde de la cama.
- Los colchones Innerspring generalmente no proporcionan tanto alivio del punto de presión como la espuma o el látex, por lo que los durmientes laterales podrían desarrollar más dolores y molestias.
- Los colchones Innerspring pueden ser ruidosos.
- Los colchones Innerspring pueden ser propensos a flacidez, lo que puede dificultar encontrar una posición cómoda para dormir y podría afectar la longevidad del colchón.,
- Los colchones Innerspring generalmente no aíslan bien el movimiento, por lo que es posible que te molesten si tu pareja se mueve.
Híbrido
Híbrido de colchones ofrecen un equilibrio entre los colchones de resortes y espuma o colchones de látex. Los híbridos combinan un sistema de soporte de bobina con al menos 3 pulgadas de capas de espuma o látex. Esta combinación puede ofrecer comodidad, soporte y durabilidad.
el sistema de la ayuda de la bobina puede proporcionar una superficie más uniforme del sueño y una mayor ayuda del borde que muchos colchones de la espuma de la memoria., Sin embargo, la capa gruesa de la comodidad todavía ofrece el contorneo y el alivio de presión de la espuma de la memoria.
precio promedio
espere pagar alrededor de $1,000 por un colchón híbrido queen size promedio. Sin embargo, las opciones de lujo pueden costar más de 4 4,000.
- El látex o de espuma de memoria confort capa puede ofrecer de contorno y de alivio de presión.
- Un sistema de soporte de bobina embolsado es más transpirable que la mayoría de los colchones de espuma para proporcionar una superficie de sueño más fresca.,
- Los colchones híbridos generalmente ofrecen más opciones de firmeza para acomodar diferentes estilos de sueño.
- Híbrido colchones puede ser más caro que otras opciones.
- Los colchones híbridos pueden ser pesados y difíciles de mover.
- Los olores de desprendimiento de gases pueden ser ofensivos para algunos durmientes.,
Factores Importantes a Considerar Al Comprar un Colchón como un Side Sleeper
- capacidad de Respuesta: la Respuesta se refiere a la rapidez con que un colchón reacciona a los cambios de presión. Cuando cambias de posición, tu colchón cambia para acomodarte. Un colchón sensible le permitirá hundirse más rápido. También se recuperará más rápidamente cuando cambie de posición., La capacidad de respuesta puede desempeñar un papel importante en la comodidad del colchón para los durmientes laterales, ya que necesitará un colchón sensible para acomodar la presión de sus caderas y hombros.
- firmeza: las preferencias de firmeza varían según el individuo, por lo que no hay una firmeza perfecta. Sin embargo, los colchones suaves al medio son generalmente mejores para los durmientes laterales. Los durmientes laterales necesitan un colchón que sea lo suficientemente suave como para permitir que las partes más anchas del cuerpo se hundan para una alineación espinal adecuada.
- revisiones probadas: las revisiones del colchón de la lectura pueden ser una manera conveniente de aprender más sobre cómo duerme un colchón., Los Web site del colchón ofrecen con frecuencia revisiones de producto para ayudarle a aprender más sobre experiencias del cliente con los colchones. Sleep Like The Dead también proporciona reseñas de colchones de los usuarios.
- durabilidad: la durabilidad se refiere a cuánto tiempo durará un colchón. Usted necesitará substituir un colchón que no sea durable más pronto que usted necesitaría substituir una alternativa más durable. Además, un colchón que no es duradero podría hundirse, lo que dificultaría dormir cómodamente de lado.
- Calidad de los materiales: los materiales de alta calidad pueden hacer que un colchón sea más cómodo y duradero., Para los durmientes laterales, la selección de un colchón compuesto de materiales de alta calidad puede ayudar a asegurar los contornos del colchón a su cuerpo y luego vuelve a su forma original.
- rotación pélvica: la rotación pélvica, la torsión de la pelvis durante el sueño, puede provocar desalineación espinal, dolor y presión. El apoyo adecuado puede ayudar a reducir la probabilidad de rotación pélvica.
- peso: el peso del durmiente también puede afectar cómo duerme una cama. Los durmientes laterales que pesan menos que el promedio pueden requerir un colchón más suave para hundirse., Las personas que pesan más que el promedio pueden necesitar una cama más firme para que no se hundan demasiado.
- Tipo de almohada: su almohada trabaja junto con su colchón para proporcionar comodidad, apoyo y alineación espinal. Seleccionar la almohada adecuada para su estilo de sueño puede ponerlo en camino hacia una mejor noche de sueño.
accesorios adicionales del sueño para los durmientes laterales
un colchón de la calidad es probablemente la compra más importante que cualquier durmiente lateral puede hacer para promover el sueño de una buena noche. Sin embargo, los accesorios para dormir también pueden desempeñar un papel importante en la salud general del sueño., Esto es lo que necesita saber sobre almohadas y colchones.
almohadas
una buena almohada puede alinear la columna vertebral, prevenir dolores y molestias, y darle una gran noche de sueño.
Las mejores almohadas para los durmientes laterales generalmente cuentan con más loft. Loft se refiere a la altura total de la almohada. Esto minimiza la curvatura del cuello y alinea la columna vertebral. Dado que los hombros son una de las partes más amplias del cuerpo, los durmientes laterales que usan almohadas con loft insuficiente pueden estar doblando sus cuellos significativamente para descansar sus cabezas en sus almohadas.,
Tempur-Pedic ofrece una variedad de opciones de almohadas con una amplia gama de niveles de suavidad. Tempur-Pedic recomienda específicamente que los durmientes laterales usen:
- almohada TEMPUR-Neck
- Symphony Pillow
- almohada TEMPUR-Adapt Pro
- almohada TEMPUR-Adapt Pro + Cooling Pillow
- almohada TEMPUR-Down Precise Support Pillow
- almohada TEMPUR-Cloud Breeze Dual Cooling Pillow
- Breeze Pro + Advanced Cooling Pillow
durmientes., Estas almohadas están diseñadas para proporcionar amortiguación y soporte para diferentes partes de su cuerpo, incluidos los hombros, la espalda, las caderas, las rodillas y más. Las almohadas corporales también pueden ayudar a desalentar la rotación pélvica al reducir el cambio durante la noche.
BodyPillow de Tempur-Pedic es de 48 pulgadas de largo y está diseñado para soportar traviesas laterales.
colchones
colchones pueden modificar su colchón existente sin el gasto y el esfuerzo de reemplazarlo. El topper derecho del colchón puede acomodar los puntos de presión de un durmiente lateral mientras que proporciona la ayuda., Si su colchón existente está flacidez, un protector de colchón puede ser insuficiente para ayudar a mejorar su sueño. Sin embargo, si su colchón apenas no es bastante cómodo, un topper del colchón puede ayudar.
recomendamos que los durmientes laterales busquen colchones que tengan al menos 3 pulgadas de grosor. Los toppers más gruesos como este generalmente son mejores para aliviar los puntos de presión y contornear para acomodar las traviesas laterales.
el Tempur-Topper Supreme mattress topper es de 3 pulgadas de espesor y puede ofrecer alivio de punto de presión adicional para los durmientes laterales.