ce este insomnia?Insomnia este o tulburare comună de somn care se caracterizează prin dificultate:
- Adormirea inițială.
- trezirea în timpul nopții.
- trezirea mai devreme decât se dorește.
care sunt simptomele insomniei?
insomnia cronică poate provoca:
- dificultate de a adormi și / sau de a te trezi în mijlocul nopții.
- dificultate de a reveni la somn.
- senzație de oboseală/oboseală în timpul zilei.
- iritabilitate sau stare depresivă.,
- probleme cu concentrarea sau memoria.
care sunt tipurile de insomnie?
Insomnia poate veni și merge, sau poate fi o problemă în curs de desfășurare, de lungă durată. Există insomnie pe termen scurt și insomnie cronică:
- insomnia pe termen scurt tinde să dureze câteva zile sau săptămâni și este adesea declanșată de stres.
- insomnia cronică este atunci când dificultățile de somn apar cel puțin de trei ori pe săptămână timp de trei luni sau mai mult.
cât de frecventă este insomnia?tulburările de somn sunt foarte frecvente. Acestea afectează până la 70 de milioane de americani în fiecare an.,simptomele de insomnie apar la aproximativ 33% până la 50% din populația adultă, în timp ce tulburarea de insomnie cronică care este asociată cu suferință sau afectare este estimată la 10% până la 15%.
cât de mult somn au nevoie majoritatea oamenilor?majoritatea adulților au nevoie de aproximativ șapte până la nouă ore de somn pe noapte, dar cantitatea de somn necesară pentru a funcționa la maximum variază între indivizi. Calitatea odihnei dvs. contează la fel de mult ca și cantitatea. Aruncarea și întoarcerea și trezirea repetată este la fel de rău pentru sănătatea ta ca și imposibilitatea de a adormi.
ce cauzează insomnia?,multe lucruri pot contribui la dezvoltarea insomniei, inclusiv factori de mediu, fiziologici și psihologici, inclusiv:
- stresorii de viață, inclusiv locul de muncă, relațiile, dificultățile financiare și multe altele.
- stilul de viață nesănătos și obiceiurile de somn.
- tulburări de anxietate, depresie și / sau alte probleme de sănătate mintală.
- boli cronice cum ar fi cancerul.
- durere cronică datorată artritei, fibromialgiei sau altor afecțiuni.
- tulburări gastro-intestinale, cum ar fi arsuri la stomac.,fluctuațiile hormonale datorate menstruației, menopauzei, bolilor tiroidiene sau altor probleme.
- medicamente și alte substanțe.
- tulburări neurologice, cum ar fi boala Alzheimer sau boala Parkinson.
- alte tulburări de somn, cum ar fi apneea de somn și sindromul picioarelor neliniștite.
care sunt factorii de risc pentru insomnie?Insomnia apare mai frecvent la femei decât la bărbați. Sarcina și schimbările hormonale pot perturba somnul. Alte modificări hormonale, cum ar fi sindromul premenstrual (PMS) sau menopauza, pot, de asemenea, pot afecta somnul., Insomnia devine mai frecventă la vârsta de 60 de ani. Persoanele în vârstă pot fi mai puțin susceptibile de a dormi bine din cauza modificărilor corporale legate de îmbătrânire și pentru că pot avea afecțiuni medicale sau pot lua medicamente care tulbură somnul.
care sunt consecințele insomniei?
ce cauzează insomnia?,multe lucruri pot contribui la dezvoltarea insomniei, inclusiv factori de mediu, fiziologici și psihologici, inclusiv:
- stresorii de viață, inclusiv locul de muncă, relațiile, dificultățile financiare și multe altele.
- stilul de viață nesănătos și obiceiurile de somn.
- tulburări de anxietate, depresie și / sau alte probleme de sănătate mintală.
- boli cronice cum ar fi cancerul.
- durere cronică datorată artritei, fibromialgiei sau altor afecțiuni.
- tulburări gastro-intestinale, cum ar fi arsuri la stomac.,fluctuațiile hormonale datorate menstruației, menopauzei, bolilor tiroidiene sau altor probleme.
- medicamente și alte substanțe.
- tulburări neurologice, cum ar fi boala Alzheimer sau boala Parkinson.
- alte tulburări de somn, cum ar fi apneea de somn și sindromul picioarelor neliniștite.
care sunt factorii de risc pentru insomnie?Insomnia apare mai frecvent la femei decât la bărbați. Sarcina și schimbările hormonale pot perturba somnul. Alte modificări hormonale, cum ar fi sindromul premenstrual (PMS) sau menopauza, pot, de asemenea, pot afecta somnul., Insomnia devine mai frecventă la vârsta de 60 de ani. Persoanele în vârstă pot fi mai puțin susceptibile de a dormi bine din cauza modificărilor corporale legate de îmbătrânire și pentru că pot avea afecțiuni medicale sau pot lua medicamente care tulbură somnul.
care sunt consecințele insomniei?
care sunt consecințele insomniei?
când nu puteți adormi sau odihna dvs. este potrivită, puteți:
- să fiți iritabil, anxios sau deprimat.
- simt obosit sau scăzut pe energie pe tot parcursul zilei.
- au probleme de memorie sau dificultăți de concentrare.
- lupta la locul de muncă, școală sau în relații.,
Share Facebook Twitter LinkedIn Email Print
Ia util, utile și relevante de sănătate + wellness informații
enews
Cleveland Clinic este o organizație non-profit academic medical center. Publicitatea pe site-ul nostru ajută la susținerea misiunii noastre. Nu aprobăm produsele sau serviciile clinicii non-Cleveland., Politica