Hva er søvnløshet?
Søvnløshet er en vanlig søvn lidelse som er karakterisert ved vansker:
- sovner i utgangspunktet.
- Våkne opp i løpet av natten.
- Våkne tidligere enn ønsket.
Hva er symptomer på søvnløshet?
Kronisk søvnløshet kan føre til:
- Problemer med å falle i søvn og/eller å våkne opp midt på natten.
- Vanskeligheter med å gå tilbake til hvilemodus.
- sliten/trøtt på dagtid.
- Irritabilitet eller depresjon.,
- Problemer med konsentrasjon eller minne.
Hva er de typer av søvnløshet?
Søvnløshet kan komme og gå, eller det kan være en pågående, langvarig problem. Det er kort sikt søvnløshet og kronisk søvnløshet:
- Kort sikt søvnløshet har en tendens til å vare i noen dager eller uker, og er ofte utløst av stress.
- Kronisk søvnløshet er når sove vanskeligheter oppstår minst tre ganger i uken i tre måneder eller lenger.
Hvor vanlig er søvnløshet?
søvnforstyrrelser er svært vanlig. De påvirker opp til 70 millioner Amerikanere hvert år.,
Insomnia symptomer forekommer hos ca 33% til 50% av den voksne befolkningen, mens Kronisk Søvnløshet lidelse som er forbundet med stress eller er estimert verdifall på 10% til 15%.
Hvor mye søvn trenger de fleste mennesker trenger?
de Fleste voksne trenger rundt syv til ni timer søvn per natt, men mengden av søvn nødvendig for å fungere på ditt beste varierer mellom individer. Kvaliteten på resten teller like mye som antallet. Kaste og snu og gjentatte ganger oppvåkning er som dårlig for helsen din som vil være i stand til å sovne.
Hva forårsaker søvnløshet?,
Mange ting som kan bidra til utvikling av søvnløshet, inkludert miljø, fysiologiske og psykologiske faktorer, blant annet:
- Livets belastninger, inkludert din jobb, relasjoner, økonomiske problemer og mer.
- Usunn livsstil og søvnvaner.
- Angstlidelser, depresjon og/eller andre psykiske problemer.
- Kroniske sykdommer som kreft.
- Kroniske smerter på grunn av leddgikt, fibromyalgi eller andre forhold.
- Gastrointestinale lidelser, for eksempel halsbrann.,
- Hormon svingninger på grunn av menstruasjon, overgangsalder, skjoldbrusk sykdom eller andre problemer.
- Medisiner og andre stoffer.
- Nevrologiske lidelser, slik som Alzheimer eller Parkinsons sykdom.
- Andre søvnforstyrrelser, slik som søvnapné og rastløse ben syndrom.
Hva er risikofaktorer for søvnløshet?
Søvnløshet forekommer oftere hos kvinner enn hos menn. Graviditet og hormonelle skift kan forstyrre søvnen. Andre hormonelle endringer, som for eksempel premenstruelt syndrom (PMS) eller overgangsalder, kan også påvirke søvn., Søvnløshet blir mer vanlig over 60 år. Eldre mennesker kan være mindre sannsynlig å sove godt på grunn av kroppslige endringer knyttet til aldring og fordi de kan ha medisinske forhold eller ta medisiner som forstyrrer søvnen.
Hva er konsekvensene av søvnløshet?
Når du ikke kan falle i søvn eller hvile er urolig, kan du:
- Være irritabel, engstelig eller deprimert.
- Føler deg trøtt eller lite energi hele dagen.
- Har problemer med minne eller konsentrasjonsvansker.
- Sliter på jobb, skole eller i relasjoner.,
enews
Cleveland Clinic er en non-profit akademisk medisinske senter. Annonsering på nettstedet vårt, bidrar til å støtte vår misjon. Vi bifaller ikke-Cleveland Clinic produkter eller tjenester., Personvern