mikä on unettomuus?
Unettomuus on yleisin unihäiriö, joka on ominaista vaikeus:
- nukahtaminen aluksi.
- heräili yön aikana.
- heräsi aiemmin kuin toivottiin.
mitkä ovat unettomuuden oireet?
Krooninen unettomuus voi aiheuttaa:
- nukahtamisvaikeuksia ja/tai herääminen keskellä yötä.
- uneen palaamisen vaikeus.
- väsyneen / väsyneen olon tunne päiväsaikaan.
- ärtyneisyys tai masentunut mieliala.,
- keskittymis-tai muistiongelmat.
mitkä ovat unettomuuden tyypit?
Unettomuus voi tulla ja mennä, tai se voi olla jatkuva, pitkäaikainen ongelma. On lyhytaikaista unettomuutta ja kroonista unettomuutta:
- lyhytaikainen unettomuus kestää yleensä muutaman päivän tai viikon, ja sen laukaisee usein stressi.
- Krooninen unettomuus on, kun uni vaikeuksia esiintyy vähintään kolme kertaa viikossa kolmen kuukauden ajan tai pidempään.
kuinka yleistä unettomuus on?
unihäiriöt ovat hyvin yleisiä. Ne koskettavat vuosittain jopa 70 miljoonaa amerikkalaista.,
Unettomuus oireita esiintyy noin 33% – 50% aikuisväestöstä, kun taas Krooninen Unettomuus häiriö, joka liittyy kärsimystä tai heikentynyt on arviolta 10%: sta 15%.
kuinka paljon unta useimmat ihmiset tarvitsevat?
suurin osa aikuisista tarvitsee noin seitsemästä yhdeksään tuntia unta yössä, mutta toimintakykyyn tarvittavan unen määrä vaihtelee parhaimmillaan yksilöiden välillä. Levon laadulla on yhtä suuri merkitys kuin määrällä. Tossing ja kääntyminen ja toistuvasti herääminen on yhtä huono terveydelle kuin kykenemättömyys nukahtaa.
mikä aiheuttaa unettomuutta?,
Monet asiat voivat edistää unettomuus mukaan lukien ympäristö, fysiologiset ja psykologiset tekijät, mukaan lukien:
- Elämän stressitekijöitä kuten työn, ihmissuhteet, taloudelliset vaikeudet ja enemmän.
- epäterveelliset elämäntavat ja unitottumukset.
- ahdistuneisuushäiriöt, masennus ja / tai muut mielenterveysongelmat.
- krooniset sairaudet, kuten syöpä.
- niveltulehduksesta, fibromyalgiasta tai muista sairauksista johtuva krooninen kipu.
- Ruoansulatuskanavan häiriöt, kuten närästys.,
- kuukautisista, vaihdevuosista, kilpirauhassairaudesta tai muista asioista johtuvat hormonivaihtelut.
- Lääkkeet ja muut aineet.
- Neurologiset häiriöt, kuten Alzheimerin tauti tai Parkinsonin tauti.
- Muut unihäiriöt, kuten uniapnea ja levottomat jalat-oireyhtymä.
mitkä ovat unettomuuden riskitekijät?
unettomuutta esiintyy useammin naisilla kuin miehillä. Raskaus ja hormonaaliset muutokset voivat häiritä unta. Myös muut hormonaaliset muutokset, kuten premenstruaalinen oireyhtymä (PMS) tai vaihdevuodet, voivat vaikuttaa uneen., Unettomuus yleistyy 60 ikävuoden aikana. Iäkkäät ihmiset saattavat nukkua heikommin, koska ikääntymiseen liittyvät kehon muutokset ja koska heillä voi olla sairauksia tai he käyttävät lääkkeitä, jotka häiritsevät unta.
mitkä ovat unettomuuden seuraukset?
Kun et voi nukahtaa tai muu on epävakaa, et voi:
- Olla ärtynyt, ahdistunut tai masentunut.
- tuntuu väsyneeltä tai vähäenergiseltä koko päivän ajan.
- : llä on muistiongelmia tai keskittymisvaikeuksia.
- kamppailee työssä, koulussa tai parisuhteessa.,
enews
Cleveland Clinic on voittoa tavoittelematon academic medical center. Mainonta sivustollamme auttaa tukemaan tehtäväämme. Emme tue ei-Cleveland klinikan tuotteita tai palveluja., Politiikka