é um facto: um sistema imunitário fraco pode levar a doenças graves. Faz sentido, certo? Mas muitas pessoas não sabem que o stress é um fator importante que pode levar a um sistema imunológico esgotado.o estresse afeta o sistema digestivo e causa úlceras. As respostas stressantes aumentam a pressão no sistema circulatório, o que aumenta a frequência cardíaca. E o estresse afeta o sistema imunológico através do aumento da pressão arterial, o que leva a uma miríade de doenças e Condições.,
Na verdade, a ativação a longo prazo do estresse leva a uma sobre-exposição ao cortisol e outras hormonas. Como resultado, há maior risco de desenvolver doenças cardíacas, problemas digestivos, dores de cabeça, problemas de privação de sono, aumento de peso e perda de memória – para não mencionar ansiedade e depressão. o problema é que o stress faz parte da vida. Não é algo que se possa controlar quando vem na nossa direcção. Pode, no entanto, tomar medidas para gerir a forma como o stress afecta o sistema imunitário.algumas estratégias de luta contra o stress incluem comer saudável, dormir o suficiente e exercício regular., É mais fácil falar do que fazer, certo? Você também pode praticar técnicas de relaxamento. Tenta ioga. Meditar. Lê um livro ou ouve música. Sugerimos jazz ou clássico – mesmo que alguns possam encontrar consolo no heavy metal ou no antigo. Disco? Recomendar. Mas dançar é. Dança o stress! ter sentido de humor também não faz mal. Sabe-se que o riso reduz o stress. Adicione alguns programas de TV engraçados à sua rotação. A questão geral é que aprender a gerir o stress pode levar a uma vida mais longa e mais saudável.
Fun tip: Stressed backward is-desserts., Os investigadores descobriram que o chocolate dá uma dentada por stress. O chocolate negro reduz especificamente o hormônio do estresse cortisol. alguma vez te perguntaste por que procuras uma barra de chocolate quando estás stressado? Pode não ser apenas uma coincidência. Talvez o teu corpo te esteja a dizer algo importante.