es un hecho: un sistema inmunitario débil puede provocar enfermedades graves. Tiene sentido, ¿verdad? Pero muchas personas no saben que el estrés es un factor importante que puede llevar a un sistema inmunológico Agotado.el estrés afecta el sistema digestivo y causa úlceras. Las respuestas estresantes aumentan la tensión en el sistema circulatorio, lo que aumenta la frecuencia cardíaca. Y el estrés afecta al sistema inmunológico al elevar la presión arterial, lo que conduce a una miríada de enfermedades y afecciones., de hecho, la activación a largo plazo del estrés conduce a una sobreexposición al cortisol y otras hormonas. Como resultado, hay un mayor riesgo de desarrollar enfermedades cardíacas, problemas digestivos, dolores de cabeza, problemas de privación del sueño, aumento de peso y pérdida de memoria, sin mencionar la ansiedad y la depresión. el problema es que el estrés es parte de la vida. No es algo que puedas controlar cuando se te presenta. Sin embargo, puede tomar medidas para controlar cómo el estrés afecta al sistema inmunitario.algunas estrategias para combatir el estrés incluyen comer sano, dormir lo suficiente y hacer ejercicio regularmente., Es más fácil decirlo que hacerlo, ¿verdad? También puede practicar técnicas de relajación. Prueba el yoga. Meditar. Lee un libro o escucha música. Sugerimos jazz o clásico, aunque algunos pueden encontrar consuelo en el heavy metal u oldies. ¿Disco? No se recomienda. Pero el baile sí. Danza el estrés! tener sentido del humor tampoco hace daño. Se sabe que la risa reduce el estrés. Agregue algunos programas de televisión divertidos a su rotación. El punto general es que aprender a manejar el estrés puede conducir a una vida más larga y saludable.
divertido consejo: estresado deletreado al revés es-postres., Los investigadores encontraron que el chocolate quita un bocado del estrés. El chocolate negro reduce específicamente la hormona del estrés cortisol. ¿alguna vez te has preguntado por qué buscas una barra de chocolate cuando estás estresado? Puede que no sea sólo una coincidencia. Tal vez tu cuerpo realmente te está diciendo algo importante.