Det er et faktum: Et svakt immunsystem kan føre til alvorlig sykdom. Gir mening, ikke sant? Men mange mennesker ikke vet at stress er en viktig faktor som kan føre til et redusert immunforsvar.
Stress påvirker fordøyelsen og gjør at sår. Stressende svar øke belastningen på sirkulasjonssystemet, som øker hjertefrekvensen. Og stress, påvirker immunforsvaret ved å øke blodtrykket, som fører til en rekke sykdommer og tilstander.,
faktisk det langsiktige aktivering av stress fører til en overeksponering til kortisol og andre hormoner. Som et resultat, er det større risiko for å utvikle hjerte-og karsykdommer, fordøyelsesproblemer, hodepine, søvnmangel problemer, vektøkning, og minne tap – for ikke å nevne angst og depresjon.
problemet er at stress er en del av livet. Det er ikke noe du kan kontrollere når det kommer din vei. Du kan, imidlertid, ta skritt for å administrere hvordan stress påvirker immunsystemet.
Noen stress-kampene strategier er å spise sunt, få nok søvn, og regelmessig mosjon., Lettere sagt enn gjort, ikke sant? Du kan også øve avslapping teknikker. Prøv yoga. Meditere. Lese en bok eller lytte til musikk. Vi foreslår at jazz eller klassisk – selv om noen kan finne trøst i tunge metall eller oldies. Diskotek? Anbefales ikke. Men, dans er. Dans unna stress!
Ha en følelse av humor gjør ikke vondt, heller. Latter er kjent for å redusere stress. Legg til noen morsomme TV-programmer til din rotasjon. Det generelle poenget er at du lærer å håndtere stress kan føre til et lengre og sunnere liv.
Moro tips: Stresset stavet baklengs er – desserter., Forskerne fant ut at sjokolade tar en bit av stress. Mørk sjokolade spesielt reduserer stresshormonet kortisol.
noen Gang lurt på hvorfor du kommer for en sjokolade når du er stresset? Det kan ikke bare være en tilfeldighet. Kanskje kroppen din er virkelig å fortelle deg noe viktig.