Dit verhaal verscheen oorspronkelijk op Rodale ‘ s Organic Life in augustus 2017. essentiële oliën hebben de afgelopen tien jaar een boom gekend, ondersteund door zowel een toename van het verlangen van de consument naar natuurlijke gezondheids-en hygiëneproducten als een toegenomen zichtbaarheid dankzij directe verkoop en online boetiekverkopers., Maar deze toename van de beschikbaarheid heeft ook geleid tot een overvloed aan informatie en verkeerde informatie over het veilige gebruik van etherische oliën.
laten we één ding duidelijk maken, etherische oliën zijn geen goedaardige stoffen. Het zijn sterk geconcentreerde chemische verbindingen die, in tegenstelling tot de nadruk van sommige sceptici, direct op het lichaam werken en een significant effect kunnen hebben. Ze kunnen zowel zegen en bane zijn, en er zijn bepaalde mensen die extra voorzichtig moeten zijn over hun blootstelling. In het bijzonder zwangere vrouwen.,
hier behandelen we een paar eenvoudige, maar belangrijke regels voor een veilig en effectief gebruik van etherische oliën tijdens de zwangerschap.
(vind je het leuk wat je leest? Meld u aan voor onze nieuwsbrief en ontvang gezondheidsinzichten, slimme keukentrucs, tuingeheimen en meer—rechtstreeks in uw inbox.,)
Vermijd alle essentiële oliën totdat je 2e trimester
Hoewel het misschien verleidelijk is om te gebruiken lavendel en pepermunt olie om te verlichten van misselijkheid en braken tijdens uw eerste trimester, veel deskundigen wijzen op het vermijden van essentiële oliën in totaal gedurende die kritieke eerste 13 weken van de zwangerschap, is er een aantal risico—hoe klein ook—dat ze kunnen leiden tot uteriene contracties die een ongunstig effect op de baby.,
wanneer u eenmaal in het tweede en derde trimester bent aangekomen, kunnen bepaalde essentiële oliën echter verlichting bieden van vele zwangerschapssymptomen zoals misselijkheid, gezwollen enkels en striae, zegt Dr.Nada Milosavljevic, oprichter en directeur van het Integrative Health Program in het Massachusetts General Hospital en bedenker van SageTonic.
gerelateerd: zijn biologische etherische oliën veiliger dan conventionele?,
Know which etherical oils are safe to use
“Some etherical oils that can be safely used during dracht are lavender, kamille, and ylang ylang,” zegt Dr.Milosavljevic. “Dit zijn kalmerende of down-regulerende oliën die een ontspannende werking op het lichaam kunnen hebben.,”
Als dit niet uw voorkeur geuren, je hebt veel meer om uit te kiezen: Volgens de Nationale Vereniging voor Holistische Aromatherapie (NAHA), er is geen bewijs van problemen met behulp van de volgende goed verdund oliën tijdens het tweede en derde trimester: benzoë, bergamot, zwarte peper, kamille (duits & Romeinse), cipres, eucalyptus, wierook, geranium, gember, grapefruit, juniper, lavendel, citroen, mandarijn, marjolein (zoet), neroli, petitgrain, roos, sandelhout, sinaasappel (zoet), tea tree, ylang ylang.,
gerelateerd: de 5 meest veelzijdige etherische oliën die u kunt bezitten
…en welke u moet overslaan
terwijl sommige oliën veilig zijn tijdens de zwangerschap, vele andere niet waar. Er zijn aanwijzingen dat sommige oliën, namelijk kaneel, kruidnagel, rozemarijn, salie en jasmijn, baarmoedercontracties kunnen veroorzaken die resulteren in een miskraam of vroegtijdige bevalling.,
de website van NAHA bevat een uitgebreidere lijst van essentiële oliën om te vermijden tijdens de zwangerschap, tijdens de bevalling en tijdens de borstvoeding, die hier kan worden gevonden.
gerelateerd: 6 keer moet je nooit etherische oliën gebruiken
weet hoe je ze veilig moet gebruiken (nooit innemen!)
met betrekking tot de toepassing biedt Dr.Milosavljevic de volgende richtlijn: “welke olie ook wordt gebruikt, moet worden verdund in een basisolie zoals kokosolie of amandelolie., In een overvloed van voorzichtigheid, is de veiligste optie terwijl Zwanger het gebruik van essentiële oliën door aromatherapie en een diffuser eerder dan actuele toepassing.”(Hier zijn de 5 beste etherische olie diffusers die je kunt kopen.)
tijdens inhalatie (via een diffuser) en topisch gebruik (verdund met een dragerolie) worden over het algemeen als veilig beschouwd, de inname van etherische oliën of het mengen ervan in voedsel of drank is controversieel en moet worden vermeden. Robert Tisserand, auteur van etherische olie veiligheid, waarschuwt voor inname.,
“het meest voorkomende nadelige effect van inname is maagirritatie – als je etherische oliën in water doet, lost de olie niet op in water, dus het maakt het eigenlijk moeilijker voor je lichaam om de olie te assimileren omdat het niet gelijkmatig verspreid is,” zegt Tisserand. “Het betekent ook dat er kleine druppeltjes etherische oliën rondzweven in je maag, wat kan leiden tot irritatie van de zeer gevoelige slijmvliezen van de maag.,”
4 essentiële olie middelen die veilig zijn om te gebruiken tijdens zwangerschap
Zo, nu weet je de basis do ’s en don’ ts van het gebruik van essentiële oliën tijdens de zwangerschap, maar wat over specifieke etherische olie remedies voor de zwangerschap-gerelateerde klachten? Hier schetsen we een paar die veilig zijn om te gebruiken tijdens uw 2e en 3e trimester., (Natuurlijk moet u nog steeds altijd overleggen met uw arts, een gecertificeerde verpleegkundige vroedvrouw, of een gekwalificeerde aromatherapeut voordat u een etherische olieprotocol implementeert.)
+ om zwangerschapsstriemen te helpen herstellen, meng 2-3 druppels lavendel-of rozenolie met uw favoriete basisolie, zoals kokosolie of amandelolie, en breng deze 1 tot 2 keer per dag aan op het aangetaste gebied.
+ om misselijkheid geassocieerd met “ochtendziekte” te verlichten, kan zoete sinaasappel-of mandarijnenolie rechtstreeks uit de fles worden gediffundeerd of geïnhaleerd. Deze werken ook goed gemengd met een dragerolie en gemasseerd in de huid.,
+ om het ongemak in verband met die groeiende babybuik te verlichten, combineer een paar druppels lavendelolie met een dragerolie en masseer in de buik.
+ breng 3 tot 5 druppels lavendel-of geraniumolie en dragerolie naar keuze in een rollerball en masseer meerdere keren per dag in het aangetaste gebied.
De International Federation of Professional Aromatherapists Guidelines for Pregnancy vermeldt andere veel voorkomende zwangerschapskwalen en essentiële oliën die verlichting kunnen bieden op hun website.,
gerelateerd: wat artsen over de hele wereld zwangere vrouwen vertellen dat ze moeten eten