den här historien uppträdde ursprungligen på Rodales organiska liv i augusti 2017.
eteriska oljor har upplevt en boom under det senaste decenniet, stärkt av både en ökning av konsumenternas önskan om naturliga hälso-och hygienprodukter och ökad synlighet tack vare direktförsäljning och onlinebutiker., Men denna ökning av tillgängligheten har också resulterat i en överflöd av information och felaktig information om säker användning av eteriska oljor.
låt oss få en sak rakt, eteriska oljor är inte godartade ämnen. De är högkoncentrerade kemiska föreningar som, i motsats till vissa skeptikers insisterande, verkar direkt på kroppen och kan ha en signifikant effekt. De kan vara både välsignelse och bane, och det finns vissa människor som bör vara extra försiktig med deras exponering. I synnerhet gravida kvinnor.,
här täcker vi några enkla men viktiga regler för att säkert och effektivt använda eteriska oljor under graviditeten.
(som vad du läser? Anmäl dig till vårt nyhetsbrev för att få hälsa insikter, smarta kök tricks, trädgårdsarbete hemligheter, och mer—levereras direkt till din inkorg.,2: a trimestern
Caiaimage/Tom Merton/ Getty
även om det kan vara frestande att använda lavendel och pepparmyntsoljor för att lindra illamående och kräkningar under första trimestern, föreslår många experter att man undviker eteriska oljor helt och hållet under den kritiska perioden.första 13 veckorna av graviditeten, eftersom det finns en viss risk—men liten—att de kan orsaka livmodersammandragningar som kan påverka barnet negativt.,
När du har korsat in i andra och tredje trimestern kan vissa eteriska oljor dock ge lättnad från många graviditetssymptom som illamående, svullna anklar och streckmärken, säger Dr.Nada Milosavljevic, grundare och chef för Integrative Health Program vid Massachusetts General Hospital och skapare av SageTonic.
relaterat: är organiska eteriska oljor säkrare än konventionella?,
vet vilka eteriska oljor som är säkra att använda
”vissa eteriska oljor som säkert kan användas under graviditeten är lavendel, kamille och ylang ylang”, säger Dr.Milosavljevic. ”Dessa är lugnande eller nedreglerande oljor som kan ha en avslappnande effekt på kroppen.,”
om de inte är dina föredragna dofter har du mycket mer att välja mellan: enligt National Association for Holistic Aromatherapy (NAHA) finns det inga tecken på problem som är förknippade med att använda följande ordentligt utspädda oljor under andra och tredje trimestern: benzoin, bergamot, svartpeppar, kamille (tyska & Roman), cypress, eukalyptus, rökelse, geranium, ingefära, grapefrukt, enbär, lavendel, citron, mandarin, marjoram (söt), neroli, petitgrain, ros, sandelträ, apelsin (söt), tea tree, ylang ylang.,
relaterat: de 5 mest mångsidiga eteriska oljorna du kan äga
…och vilka som ska hoppa över
medan vissa oljor är säkra under graviditeten är många andra inte. Det finns bevis för att föreslå att vissa oljor, nämligen kanel, kryddnejlika, rosmarin, salvia och jasmin, kan orsaka livmoderkontraktioner vilket resulterar i missfall eller för tidig förlossning.,
Nahas hemsida innehåller en mer omfattande lista över eteriska oljor för att undvika vid graviditet, under arbete och under amning, som finns här.
relaterat: 6 gånger bör du aldrig använda eteriska oljor
vet hur man använder dem på ett säkert sätt(aldrig ingest!div>
Amazon
När det gäller tillämpningen, Dr.Milosavljevic erbjuder följande som en riktlinje: ”oavsett olja används bör spädas i en bärare olja som kokos eller mandelolja., I ett överflöd av försiktighet är det säkraste alternativet under graviditeten användningen av eteriska oljor genom aromaterapi och en diffusor snarare än topisk applicering.”(Här är de 5 bästa essentiella oljediffuserna du kan köpa.)
vid inandning (via diffusor) och topisk användning (vid utspädning med bärolja) anses allmänt säkra, intag av eteriska oljor eller blandning av dem i mat eller dryck, är kontroversiellt och bör undvikas. Robert Tisserand, författare till essentiell oljesäkerhet, varnar mot intag.,
”den vanligaste negativa effekten från intag är magirritation—om du lägger eteriska oljor i vatten löser oljan inte upp i vatten, så det gör det faktiskt svårare för din kropp att assimilera oljan eftersom den inte är jämnt dispergerad”, säger Tisserand. ”Det betyder också att du har små droppar av eteriska oljor som flyter runt i magen, vilket kan leda till irritation av de mycket känsliga slemhinnorna i magen.,”
4 essentiella oljemediciner som är säkra att använda när de är gravida
så, nu vet du de grundläggande do ’ s och inte att använda eteriska oljor när du är gravid, men hur är det med specifika eteriska oljemediciner för graviditetsrelaterade sjukdomar? Här beskriver vi några som är säkra att använda under dina 2: A och 3: e trimestern., (Naturligtvis bör du fortfarande alltid rådgöra med din läkare, en certifierad sjuksköterska barnmorska eller en kvalificerad aromatherapist innan du implementerar ett essentiellt oljeprotokoll.)
+ för att hjälpa till att reparera streckmärken, blanda 2-3 droppar lavendel eller rosolja med din favoritbärarolja som kokosnöt eller mandelolja och applicera på det drabbade området 1 till 2 gånger dagligen.
+ för att lindra illamående i samband med” morgon ” sjukdom, kan söt apelsin eller mandarinolja diffunderas eller inandas direkt från flaskan. Dessa fungerar också bra blandat med en bärolja och masseras in i huden.,
+ för att lindra obehaget i samband med den växande babybumpen, kombinera några droppar lavendelolja med en bärolja och massera in i buken.
+ för att ge lättnad från svullna anklar och fötter, placera 3 till 5 droppar lavendel eller geraniumolja och bärolja som du väljer i en valsboll och massera in i det drabbade området flera gånger om dagen.
International Federation of Professional Aromatherapists Guidelines for Pregnancy listar andra vanliga graviditetsproblem och eteriska oljor som kan ge lättnad på deras hemsida.,
relaterat: vad läkare runt om i världen berättar för gravida kvinnor att de borde äta
detta innehåll skapas och underhålls av en tredje part och importeras till denna sida för att hjälpa användare att tillhandahålla sina e-postadresser. Du kanske kan hitta mer information om detta och liknande innehåll på piano.io