Cette histoire est apparue à l’origine sur la Vie Biologique de Rodale en Août 2017.
Les huiles essentielles ont connu un boom au cours de la dernière décennie, soutenues à la fois par une augmentation du désir des consommateurs pour les produits de santé et d’hygiène naturels et par une visibilité accrue grâce à la vente directe et aux boutiques en ligne., Mais cette augmentation de la disponibilité a également entraîné une surabondance d’informations et de désinformation concernant l’utilisation sûre des huiles essentielles.
Soyons clairs, les huiles essentielles ne sont pas des substances bénignes. Ce sont des composés chimiques hautement concentrés qui, contrairement à l’insistance de certains sceptiques, agissent directement sur le corps et peuvent avoir un effet significatif. Ils peuvent être à la fois une bénédiction et un fléau, et il y a certaines personnes qui devraient faire très attention à leur exposition. En particulier, les femmes enceintes.,
Ici, nous couvrons quelques règles simples, mais importantes, pour une utilisation sûre et efficace des huiles essentielles pendant la grossesse.
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Évitez toutes les huiles essentielles jusqu’à votre 2ème trimestre
Bien qu’il puisse être tentant d’utiliser de la lavande et de la menthe poivrée huiles pour soulager les nausées et les vomissements au cours de votre premier trimestre, de nombreux experts suggèrent d’éviter complètement les huiles essentielles pendant les 13 premières semaines critiques de grossesse, car il existe un risque—aussi faible soit—il-qu’elles puissent provoquer des contractions utérines pouvant nuire au bébé.,
Une fois que vous avez traversé les deuxième et troisième trimestres, cependant, certaines huiles essentielles peuvent soulager de nombreux symptômes de grossesse tels que nausées, chevilles enflées et vergetures, explique le Dr Nada Milosavljevic, fondateur et directeur du Programme de santé intégrative au Massachusetts General Hospital et créateur de SageTonic.
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en Savoir quelles huiles essentielles sont sûrs à utiliser
« Certaines huiles essentielles qui peuvent être utilisés en toute sécurité pendant la grossesse sont la lavande, la camomille, ylang ylang,” dit le Dr Milosavljevic. « Ce sont des huiles calmantes ou régulatrices qui peuvent avoir un effet relaxant sur le corps.,”
Si ce ne sont pas vos parfums préférés, vous avez beaucoup plus à choisir: Selon la National Association for Holistic Aromatherapy (NAHA), il n’y a aucune preuve de problèmes associés à l’utilisation des huiles suivantes correctement diluées au cours des deuxième et troisième trimestres: benjoin, bergamote, poivre noir, camomille (allemand & Roman), cyprès, eucalyptus, encens, géranium, gingembre, pamplemousse, marjolaine (douce), néroli, petitgrain, rose, bois de santal, orange (douce), arbre à thé, ylang ylang.,
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…Et ceux à ignorer
Alors que certaines huiles sont sans danger pendant la grossesse, beaucoup d’autres ne le sont pas. Il existe des preuves suggérant que certaines huiles, à savoir la cannelle, le clou de girofle, le romarin, la sauge sclarée et le jasmin, peuvent provoquer des contractions utérines entraînant une fausse couche ou un travail prématuré.,
Le site Web de la NAHA contient une liste plus complète des huiles essentielles à éviter pendant la grossesse, pendant le travail et tout au long de l’allaitement, qui peut être trouvée ici.
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Savoir comment les utiliser en toute sécurité (ne jamais ingérer!)
Concernant la demande, le Dr Milosavljevic offre les consignes suivantes: « Quelle que soit l’huile utilisée doit être dilué dans un transporteur de pétrole tels que la noix de coco ou l’huile d’amande., Dans une abondance de prudence, l’option la plus sûre pendant la grossesse est l’utilisation d’huiles essentielles par l’aromathérapie et un diffuseur plutôt que l’application topique. »(Voici les 5 meilleurs diffuseurs d’huiles essentielles que vous pouvez acheter.
Bien que l’inhalation (via un diffuseur) et l’utilisation topique (lorsqu’elle est diluée avec une huile de support) soient généralement considérées comme sûres, l’ingestion d’huiles essentielles ou leur mélange dans des aliments ou des boissons est controversée et doit être évitée. Robert Tisserand, auteur de la sécurité des huiles essentielles, met en garde contre l’ingestion.,
« L’effet indésirable le plus courant de l’ingestion est l’irritation de l’estomac—si vous mettez des huiles essentielles dans l’eau, l’huile ne se dissout pas dans l’eau, ce qui rend en fait plus difficile pour votre corps d’assimiler l’huile car elle n’est pas uniformément dispersée”, explique Tisserand. « Cela signifie également que vous avez de petites gouttelettes d’huiles essentielles flottant dans votre estomac, ce qui peut entraîner une irritation des muqueuses très sensibles de l’estomac.,”
4 huile essentielle de recours qui sont sûrs à utiliser pendant la grossesse
Donc, maintenant vous savez à la base à faire et à ne pas faire lors de l’utilisation des huiles essentielles pendant la grossesse, mais qu’en est spécifique à l’huile essentielle de recours pour la grossesse maux liés? Ici, nous en décrivons quelques-uns qui sont sûrs à utiliser pendant vos 2ème et 3ème trimestres., (Bien sûr, vous devriez toujours consulter votre médecin, une infirmière sage-femme certifiée ou un aromathérapeute qualifié avant de mettre en œuvre un protocole d’huile essentielle.)
+ Pour aider à réparer les vergetures, mélanger 2-3 gouttes d’huile de lavande ou de rose avec votre huile de support préférée telle que l’huile de noix de coco ou d’amande, et appliquer sur la zone touchée 1 à 2 fois par jour.
+ Pour soulager les nausées associées aux nausées « matinales”, l’huile d’orange douce ou de mandarine peut être diffusée ou inhalée directement à partir du flacon. Ceux-ci fonctionnent également bien mélangés avec une huile de support et massés dans la peau.,
+ Pour soulager l’inconfort associé à cette bosse de bébé en croissance, combinez quelques gouttes d’huile de lavande avec une huile de support et massez dans l’abdomen.
+ Pour soulager les chevilles et les pieds enflés, placez 3 à 5 gouttes d’huile de lavande ou de géranium et d’huile de support de votre choix dans une boule à roulettes et massez dans la zone touchée plusieurs fois par jour.
Les Directives de la Fédération internationale des aromathérapeutes professionnels pour la grossesse répertorient d’autres affections courantes de la grossesse et les huiles essentielles qui peuvent apporter un soulagement sur leur site Web.,
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