Diese Geschichte erschien ursprünglich auf Rodale ‚ s Organic Life im August 2017.
Ätherische Öle haben in den letzten zehn Jahren einen Boom erlebt, der sowohl durch eine Zunahme des Verbraucherbegehrens nach natürlichen Gesundheits-und Hygieneprodukten als auch durch eine erhöhte Sichtbarkeit dank Direktvertrieb und Online-Boutique-Anbietern verstärkt wurde., Diese Erhöhung der Verfügbarkeit hat jedoch auch zu einer Fülle von Informationen und Fehlinformationen bezüglich der sicheren Verwendung ätherischer Öle geführt.
Lasst uns eins klarstellen, ätherische Öle sind keine gutartigen Substanzen. Sie sind hochkonzentrierte chemische Verbindungen, die entgegen dem Beharren einiger Skeptiker direkt auf den Körper wirken und eine signifikante Wirkung haben können. Sie können sowohl Segen als auch Fluch sein, und es gibt bestimmte Leute, die besonders vorsichtig mit ihrer Exposition sein sollten. Insbesondere schwangere Frauen.,
Hier behandeln wir einige einfache, aber wichtige Regeln für die sichere und effektive Verwendung ätherischer Öle während der Schwangerschaft.
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Vermeiden Sie alle ätherischen Öle bis zum 2.Trimester
Während es verlockend sein kann, Lavendel—und Pfefferminzöl zu verwenden, um Übelkeit und Erbrechen während des ersten Trimesters zu lindern, empfehlen viele Experten, ätherische Öle während dieser kritischen Zeit vollständig zu vermeiden ersten 13 Wochen der Schwangerschaft, da es ein gewisses Risiko—wie klein auch sein mag -, dass sie Uteruskontraktionen verursachen könnten, die sich negativ auf das Baby auswirken können.,
Sobald Sie das zweite und dritte Trimester überschritten haben, können bestimmte ätherische Öle jedoch viele Schwangerschaftssymptome wie Übelkeit, geschwollene Knöchel und Dehnungsstreifen lindern, sagt Dr. Nada Milosavljevic, Gründerin und Direktorin des Integrativen Gesundheitsprogramms am Massachusetts General Hospital und Schöpferin von SageTonic.
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Wissen Sie, welche ätherischen Öle sicher zu verwenden sind
„Einige ätherische Öle, die während der Schwangerschaft sicher verwendet werden können, sind Lavendel, Kamille und Ylang Ylang“, sagt Dr. Milosavljevic. „Dies sind beruhigende oder herunterregulierende Öle, die sich entspannend auf den Körper auswirken können.,“
Wenn dies nicht Ihre bevorzugten Düfte sind, haben Sie viel mehr zur Auswahl: Laut der National Association for Holistic Aromatherapy (NAHA) gibt es keine Hinweise auf Probleme im Zusammenhang mit der Verwendung der folgenden richtig verdünnten Öle im zweiten und dritten Trimester: Benzoe, Bergamotte, schwarzer Pfeffer, Kamille (deutsch Roman), Zypresse, Eukalyptus, Weihrauch, Geranie, Ingwer, Grapefruit, Wacholder, Lavendel, Zitrone, Mandarine, majoran (süß), Neroli, Petitgrain, Rose, Sandelholz, Orange (süß), Teebaum, Ylang Ylang.,
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…Und welche überspringen können
Während einige Öle während der Schwangerschaft sicher sind, sind viele andere nicht. Es gibt Hinweise darauf, dass einige Öle, nämlich Zimt, Nelke, Rosmarin, Salbei und Jasmin, Uteruskontraktionen verursachen können, die zu Fehlgeburten oder Frühgeburten führen.,
Die NAHA-Website enthält eine umfassendere Liste ätherischer Öle, die während der Schwangerschaft, während der Wehen und während des Stillens zu vermeiden sind.
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Wissen, wie man sie sicher verwendet (niemals einnehmen!)
In Bezug auf die Anwendung bietet Dr. Milosavljevic als Richtlinie Folgendes an: „Welches Öl auch immer verwendet wird, sollte in einem Trägeröl wie Kokos-oder Mandelöl verdünnt werden., In einer Fülle von Vorsicht ist die sicherste Option während der Schwangerschaft die Verwendung von ätherischen Ölen durch Aromatherapie und einen Diffusor anstelle einer topischen Anwendung.“(Hier sind die 5 besten Diffusoren für ätherische Öle, die Sie kaufen können.)
Während das Einatmen (über einen Diffusor) und die topische Anwendung (wenn sie mit einem Trägeröl verdünnt wird) im Allgemeinen als sicher gelten, ist die Einnahme ätherischer Öle oder das Mischen in Speisen oder Getränken umstritten und sollte vermieden werden. Robert Tisserand, Autor von Essential Oil Safety, warnt vor der Einnahme.,
„Die häufigste nachteilige Wirkung bei der Einnahme ist Magenreizung—wenn Sie ätherische Öle in Wasser geben, löst sich das Öl nicht in Wasser auf, so dass es Ihrem Körper tatsächlich schwerer fällt, das Öl zu assimilieren, weil es nicht gleichmäßig verteilt ist“, sagt Tisserand. „Es bedeutet auch, dass in Ihrem Magen kleine Tröpfchen ätherischer Öle herumschwimmen, was zu einer Reizung der sehr empfindlichen Schleimhäute des Magens führen kann.,“
4 ätherische Öl Heilmittel, die sicher zu verwenden sind, wenn schwanger
So, jetzt wissen Sie, die grundlegenden do ’s und don‘ ts der Verwendung von ätherischen Ölen, wenn schwanger, aber was ist mit spezifischen ätherischen Öl Heilmittel für schwangerschaftsbedingte Beschwerden? Hier skizzieren wir einige, die während Ihres 2.und 3. Trimesters sicher zu verwenden sind., (Natürlich sollten Sie sich vor der Implementierung eines ätherischen Ölprotokolls immer an Ihren Arzt, eine Hebamme einer zertifizierten Krankenschwester oder einen qualifizierten Aromatherapeuten wenden.)
+ Um Dehnungsstreifen zu reparieren, mischen Sie 2-3 Tropfen Lavendel-oder Rosenöl mit Ihrem bevorzugten Trägeröl wie Kokos-oder Mandelöl und tragen Sie es 1 bis 2 Mal täglich auf die betroffene Stelle auf.
+ Um Übelkeit im Zusammenhang mit der „Morgenkrankheit“ zu lindern, kann süßes Orangen-oder Mandarinenöl direkt aus der Flasche diffundiert oder eingeatmet werden. Diese funktionieren auch gut mit einem Trägeröl vermischt und in die Haut einmassiert.,
+ Um die mit diesem wachsenden Babybauch verbundenen Beschwerden zu lindern, kombinieren Sie ein paar Tropfen Lavendelöl mit einem Trägeröl und massieren Sie es in den Bauch.
+ Zur Linderung von geschwollenen Knöcheln und Füßen 3 bis 5 Tropfen Lavendel-oder Geranienöl und Trägeröl Ihrer Wahl in einen Rollenball geben und mehrmals täglich in den betroffenen Bereich einmassieren.
Die International Federation of Professional Aromatherapists Guidelines for Pregnancy listet andere häufige Schwangerschaftsbeschwerden und ätherische Öle auf, die auf ihrer Website Linderung verschaffen können.,
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