esta historia apareció originalmente en Rodale’s Organic Life en agosto de 2017.
Los aceites esenciales han experimentado un auge en la última década, reforzado tanto por un aumento en el deseo de los consumidores por productos naturales de salud e higiene como por una mayor visibilidad gracias a las ventas directas y a los proveedores de boutiques en línea., Pero este aumento en la disponibilidad también ha resultado en un exceso de información y desinformación sobre el uso seguro de los aceites esenciales.
dejemos una cosa clara, los aceites esenciales no son sustancias benignas. Son compuestos químicos altamente concentrados que, contrariamente a la insistencia de algunos escépticos, actúan directamente sobre el cuerpo y pueden tener un efecto significativo. Pueden ser tanto bendición como ruina, y hay ciertas personas que deben tener mucho cuidado con su exposición. En particular, las mujeres embarazadas.,
aquí, cubrimos algunas reglas simples, pero importantes, para usar de manera segura y efectiva los aceites esenciales durante el embarazo.
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Evite todos los aceites esenciales hasta su segundo trimestre
sin embargo, una vez que haya cruzado al segundo y tercer trimestre, ciertos aceites esenciales pueden proporcionar alivio de muchos síntomas del embarazo, como náuseas, tobillos hinchados y estrías, dice el Dr. Nada Milosavljevic, fundador y director del Programa de Salud Integral en el Hospital General de Massachusetts y creador de SageTonic.
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Saber que los aceites esenciales son seguros de usar
«Algunos aceites esenciales que pueden ser utilizados de forma segura durante el embarazo son: lavanda, manzanilla y aceites esenciales de ylang ylang,»dice el Dr. Milosavljevic. «Estos son aceites calmantes o reguladores que pueden tener un efecto relajante en el cuerpo.,»
si esos no son sus aromas preferidos, tiene mucho más para elegir: según la Asociación Nacional de aromaterapia holística (NAHA), no hay evidencia de problemas asociados con el uso de los siguientes aceites diluidos adecuadamente durante el segundo y tercer trimestre: benjuí, bergamota, pimienta negra, manzanilla (alemán & Roman), ciprés, eucalipto, incienso, geranio, jengibre, pomelo, enebro, lavanda, limón, mandarina, mejorana (dulce), neroli, petitgrain, rosa, sándalo, naranja (dulce), árbol de té, ylang ylang.,
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…Y que para saltar
Mientras que algunos aceites son seguros durante el embarazo, otros muchos no lo son. Hay evidencia que sugiere que algunos aceites, a saber, canela, clavo de olor, romero, Salvia sclarea y jazmín, pueden causar contracciones uterinas que resultan en aborto espontáneo o parto prematuro.,
el sitio web de NAHA contiene una lista más completa de aceites esenciales para evitar durante el embarazo, durante el parto y durante la lactancia, que se puede encontrar aquí.
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sepa cómo usarlos de forma segura (nunca ingiera!)
con respecto a la aplicación, El Dr. Milosavljevic ofrece lo siguiente como guía: «cualquier aceite que se use debe diluirse en un aceite portador como el aceite de coco o de almendras., En una abundancia de precaución, la opción más segura durante el embarazo es el uso de aceites esenciales a través de aromaterapia y un difusor en lugar de la aplicación tópica.»(Aquí están los 5 mejores difusores de aceites esenciales que puedes comprar.)
mientras que la inhalación (a través de un difusor) y el uso tópico (cuando se diluye con un aceite portador) se consideran generalmente seguros, la ingestión de aceites esenciales, o mezclarlos en alimentos o bebidas, es controvertido y debe evitarse. Robert Tisserand, autor de Essential Oil Safety, advierte contra la ingestión.,
«el efecto adverso más común de la ingestión es la irritación estomacal: si pones aceites esenciales en agua, el aceite no se disuelve en agua, por lo que en realidad hace que sea más difícil para tu cuerpo asimilar el aceite porque no se dispersa uniformemente», dice Tisserand. «También significa que tienes pequeñas gotitas de aceites esenciales flotando en el estómago, lo que puede provocar irritación de las membranas mucosas muy sensibles del estómago.,»
4 remedios de aceites esenciales que son seguros de usar durante el embarazo
así que, ahora ya sabes lo que se debe y no se debe hacer al usar aceites esenciales durante el embarazo, pero ¿qué pasa con los remedios específicos de aceites esenciales para las dolencias relacionadas con el embarazo? Aquí, describimos algunos que son seguros de usar durante su segundo y tercer trimestre., (Por supuesto, siempre debe consultar con su médico, una enfermera partera certificada o un aromaterapeuta calificado antes de implementar un protocolo de aceites esenciales.)
+ para ayudar a reparar las estrías, mezcle 2-3 gotas de aceite de lavanda o de rosa con su aceite portador favorito, como el aceite de coco o de almendras, y aplíquelo en el área afectada de 1 a 2 veces al día.
+ para aliviar las náuseas asociadas con las náuseas matutinas, el aceite de naranja dulce o de mandarina se puede difundir o inhalar directamente desde la botella. Estos también funcionan bien mezclados con un aceite portador y masajeados en la piel.,
+ para aliviar las molestias asociadas con esa protuberancia creciente del bebé, combine unas gotas de aceite de lavanda con un aceite portador y masajee en el abdomen.
+ para aliviar los tobillos y los pies hinchados, coloque de 3 a 5 gotas de aceite de lavanda o geranio y aceite portador de su elección en una bola de rodillos y masajee en la zona afectada varias veces al día.
Las Directrices para el embarazo de la Federación Internacional de aromaterapeutas profesionales enumeran otras dolencias comunes del embarazo y aceites esenciales que pueden proporcionar alivio en su sitio web.,
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