Questa storia è originariamente apparsa su Rodale’s Organic Life nell’agosto 2017.
Gli oli essenziali hanno registrato un boom nell’ultimo decennio, sostenuto sia da un aumento del desiderio dei consumatori di prodotti naturali per la salute e l’igiene sia da una maggiore visibilità grazie alle vendite dirette e ai venditori di boutique online., Ma questo aumento della disponibilità ha anche portato a un eccesso di informazioni e disinformazione per quanto riguarda l’uso sicuro degli oli essenziali.
Chiariamo una cosa, gli oli essenziali non sono sostanze benigne. Sono composti chimici altamente concentrati che, contrariamente all’insistenza di alcuni scettici, agiscono direttamente sul corpo e possono avere un effetto significativo. Possono essere sia benedizione e rovina, e ci sono alcune persone che dovrebbero essere molto attenti circa la loro esposizione. In particolare, le donne incinte.,
Qui, copriamo alcune semplici, ma importanti, regole per utilizzare in modo sicuro ed efficace gli oli essenziali durante la gravidanza.
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Evitare tutti gli oli essenziali fino a quando il 2 ° trimestre di gravidanza
Mentre si può essere tentati di utilizzare lavanda e menta piperita oli per alleviare nausea e vomito durante il primo trimestre di gravidanza, molti esperti suggeriscono di evitare gli oli essenziali complessivamente durante critici prime 13 settimane di gravidanza, in quanto c’è qualche rischio, anche piccolo, che potrebbero causare contrazioni uterine che possono influire negativamente sul bambino.,
Una volta attraversato il secondo e il terzo trimestre, tuttavia, alcuni oli essenziali possono fornire sollievo da molti sintomi della gravidanza come nausea, caviglie gonfie e smagliature, afferma la dott. ssa Nada Milosavljevic, fondatore e direttore del programma di salute integrativa presso il Massachusetts General Hospital e creatore di SageTonic.
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Sapere quali oli essenziali sono sicuri da usare
“Alcuni oli essenziali che possono essere tranquillamente utilizzati durante la gravidanza sono lavanda, camomilla e ylang ylang”, dice Dottor Milosavljevic. “Questi sono oli calmanti o regolatori che possono avere un effetto rilassante sul corpo.,”
Se quelli non sono il tuo preferito profumi, hanno un sacco di più per scegliere: Secondo l’Associazione Nazionale per la Olistica di Aromaterapia (NAHA), non vi è alcuna evidenza di problemi associati con l’utilizzo delle seguenti opportunamente diluito oli durante il secondo e terzo trimestre: benzoino, bergamotto, pepe nero, camomilla (tedesco & Romano), cipresso, eucalipto, incenso, geranio, zenzero, pompelmo, ginepro, lavanda, limone, mandarino, maggiorana (dolce), neroli, petitgrain, rosa, legno di sandalo, arancio (dolce), albero del tè, olio di ylang-ylang ylang.,
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…E quali saltare
Mentre alcuni oli sono sicuri durante la gravidanza, molti altri non lo sono. Ci sono prove che suggeriscono che alcuni oli, vale a dire cannella, chiodi di garofano, rosmarino, salvia sclarea e gelsomino, possono causare contrazioni uterine con conseguente aborto spontaneo o parto pretermine.,
Il sito Web di NAHA contiene un elenco più completo di oli essenziali da evitare durante la gravidanza, durante il travaglio e durante l’allattamento, che può essere trovato qui.
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Sapere come usarli in modo sicuro (mai ingerire!)
Per quanto riguarda l’applicazione, il Dr. Milosavljevic offre le seguenti linee guida:”Qualsiasi olio viene utilizzato deve essere diluito in un olio vettore come olio di cocco o di mandorle., In abbondanza di cautela, l’opzione più sicura durante la gravidanza è l’uso di oli essenziali attraverso l’aromaterapia e un diffusore piuttosto che l’applicazione topica.”(Ecco i 5 migliori diffusori di olio essenziale che puoi acquistare.)
Mentre l’inalazione (tramite un diffusore) e l’uso topico (quando diluito con un olio vettore) sono generalmente considerati sicuri, l’ingestione di oli essenziali o la loro miscelazione in alimenti o bevande sono controversi e dovrebbero essere evitati. Robert Tisserand, autore di Essential Oil Safety, mette in guardia contro l’ingestione.,
“L’effetto negativo più comune dall’ingestione è l’irritazione dello stomaco—se si mettono oli essenziali in acqua, l’olio non si dissolve in acqua, quindi in realtà rende più difficile per il corpo assimilare l’olio perché non è uniformemente disperso”, afferma Tisserand. “Significa anche che hai piccole goccioline di oli essenziali che galleggiano nello stomaco, il che può portare all’irritazione delle mucose molto sensibili dello stomaco.,”
4 olio essenziale di rimedi che sono sicuri da usare durante la gravidanza
Così, ora sapete fondamentali cosa fare e non fare di utilizzo di oli essenziali durante la gravidanza, ma che cosa circa le specifiche di olio essenziale di rimedi per la gravidanza malattie? Qui, delineiamo alcuni che sono sicuri da usare durante il 2 ° e 3 ° trimestre., (Naturalmente, si dovrebbe sempre consultare il proprio medico, un’ostetrica infermiera certificata o un aromaterapista qualificato prima di implementare un protocollo di olio essenziale.)
+ Per aiutare a riparare le smagliature, mescolare 2-3 gocce di lavanda o olio di rosa con il tuo olio vettore preferito come olio di cocco o di mandorle e applicare sulla zona interessata da 1 a 2 volte al giorno.
+ Per alleviare la nausea associata alla malattia “mattutina”, l’olio di arancio dolce o mandarino può essere diffuso o inalato direttamente dalla bottiglia. Questi funzionano anche bene mescolato con un olio vettore e massaggiato nella pelle.,
+ Per alleviare il disagio associato a quel pancione in crescita, unire alcune gocce di olio di lavanda con un olio vettore e massaggiare nell’addome.
+ Per fornire sollievo da caviglie e piedi gonfi, posizionare da 3 a 5 gocce di olio di lavanda o geranio e olio vettore di vostra scelta in una palla a rulli e massaggiare nella zona interessata più volte al giorno.
La Federazione Internazionale degli Aromaterapisti professionisti Linee guida per la gravidanza elenca altri disturbi di gravidanza comuni e oli essenziali che possono fornire sollievo sul loro sito web.,
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