Denne historien opprinnelig dukket opp på Rodale Organisk Liv i August 2017.
Essensielle oljer har opplevd en boom i løpet av det siste tiåret, styrket av både en økning i forbrukernes ønske om naturlig helse og hygiene produkter og økt synlighet takket være direkte salg og online boutique leverandører., Men denne økningen i tilgjengeligheten har også resultert i en overflod av informasjon og feilinformasjon om sikker bruk av essensielle oljer.
La oss få en ting rett, essensielle oljer er ikke godartet stoffer. De er svært konsentrert kjemiske forbindelser som, i motsetning til fastholdelse av noen skeptikere, handle direkte på kroppen, og kan ha en betydelig effekt. De kan være både en velsignelse og bane, og det er visse mennesker som bør være ekstra forsiktig om deres eksponering. Spesielt gravide kvinner.,
Her kan vi dekke noen enkle, men viktige, regler for sikker og effektiv bruk av eteriske oljer i løpet av svangerskapet.
(Liker det du leser? Meld deg på vårt nyhetsbrev for å få helse innsikt, smart kjøkken triks, hagearbeid hemmeligheter, og mer—levert rett til din innboks.,)
Unngå alle essensielle oljer til 2. trimester
Mens det kan være fristende å bruke lavendel og peppermynte oljer for å lette kvalme og oppkast i løpet av første trimester, mange eksperter foreslår å unngå essensielle oljer helt i løpet av den kritiske første 13 ukene av svangerskapet, da det ikke er noen risiko—uansett hvor små de er—som de kan føre til at livmorens sammentrekninger som kan påvirke barnet.,
Når du har krysset inn i andre og tredje trimester, men visse essensielle oljer kan gi lindring fra mange graviditet symptomer som kvalme, hovne ankler, og strekkmerker, sier Dr. Nada Milosavljevic, grunnlegger og direktør for den Integrerende Helse-Programmet ved Massachusetts General Hospital og skaperen av SageTonic.
i Slekt: Er Økologiske Eteriske Oljer Sikrere Enn Konvensjonelle?,
Vet hvilke eteriske oljer er trygt å bruke på
«Noen essensielle oljer som trygt kan brukes under graviditet er lavendel, kamille, og ylang ylang,»sier Dr. Milosavljevic. «Disse er beroligende eller ned-regulering oljer som kan ha en avslappende effekt på kroppen.,»
Hvis dette er ikke din foretrukne dufter, har du mye mer å velge mellom: i Henhold til National Association for Helhetlig Aromaterapi (NAHA), det er ingen bevis for problemer forbundet med å bruke følgende skikkelig utvannet oljer i løpet av andre og tredje trimester: benzoin, bergamot, sort pepper, kamille (tysk & Roman), cypress, eukalyptus, røkelse, geranium, ingefær, grapefrukt, einebær, lavendel, sitron, mandarin, merian (søt), neroli, petitgrain, rose, sandeltre, orange (søt), tea tree, ylang ylang.,
i Slekt: De 5 Mest Anvendelige Eteriske Oljer Du Kan Eie
…Og hvilke som å hoppe
Mens noen oljer er trygt under graviditet, mange andre er det ikke. Det er bevis som tyder på at noen oljer, nemlig kanel, nellik, rosmarin, clary salvie, og jasmin, kan føre til uterine kontraksjoner som resulterer i spontanabort eller for tidlig fødte arbeidskraft.,
The NAHA hjemmeside inneholder en mer omfattende liste av essensielle oljer for å unngå når man er gravid, i løpet av arbeidskraft, og gjennom amming, som kan bli funnet her.
i Slekt: 6 Ganger Du Bør Aldri Bruke Eteriske Oljer
Vet hvordan du skal bruke dem på en sikker måte (aldri få!)
Om programmet, Dr. Milosavljevic tilbyr følgende som retningslinje: «Uansett hvilken olje som er brukt bør bli utvannet i en transportør olje, for eksempel kokos eller mandelolje., I en overflod av forsiktighet, det tryggeste alternativet mens gravide er bruk av eteriske oljer gjennom aromaterapi og en diffuser heller enn aktuelle programmet.»(Her er de 5 beste essensielle oljen ventilene du kan kjøpe.)
Mens inhalert (via en diffuser) og aktuell bruk (når fortynnet med en transportør olje) er generelt ansett som trygt, inntak av essensielle oljer, eller blande dem inn i mat eller drikke, er kontroversiell, og bør unngås. Robert Tisserand, forfatter av Essensielle Olje-Sikkerhet, advarer mot inntak.,
«Den vanligste ugunstig virkning fra inntak er mage irritasjon—hvis du setter essensielle oljer i vannet, oljen ikke oppløses i vann, slik det faktisk gjør det vanskeligere for kroppen å assimilere olje fordi det ikke er jevnt fordelt, sier Tisserand. «Det betyr også at du har litt dråper eteriske oljer flyter rundt i magen din, noe som kan føre til irritasjon av svært følsomme slimhinner i magen.,»
– >
4 essensielle oljen rettsmidler som er trygt å bruke når du er gravid
Så, nå vet du det grunnleggende huskeregler for bruk av eteriske oljer når du er gravid, men hva om bestemte essensielle oljen rettsmidler for graviditet relaterte plager? Her vil vi skissere noen som er trygg å bruke under 2. og 3. trimester., (Selvfølgelig, bør du alltid konsultere med legen din, en sertifisert sykepleier, jordmor, eller en kvalifisert aromatherapist før du implementerer en essensiell olje-protokollen.)
+ for Å reparere strekkmerker, bland 2-3 dråper lavendel eller rose olje med din favoritt transportør olje, for eksempel kokos eller mandelolje, og gjelder for det berørte området 1 til 2 ganger daglig.
+ for Å lette kvalme forbundet med «morgen» sykdom, søt appelsin eller mandarin olje kan være diffust eller inhalert direkte fra flasken. Disse fungerer også godt blandet med en transportør olje og masseres inn i huden.,
+ for Å lindre ubehag forbundet med det voksende baby bump, kombinere et par dråper av lavendelolje med en transportør olje og masser inn i magen.
+ for Å gi lindring fra hovne ankler og føtter, sted 3 til 5 dråper lavendel eller geranium olje-og transportør olje av ditt valg i en berg-og-ball og massasje i det berørte området flere ganger om dagen.
The International Federation of Professional Aromatherapists Retningslinjer for Graviditet lister andre vanlige graviditet plager og essensielle oljer som kan gi avlastning på deres hjemmeside.,
i Slekt: Hva Leger Rundt om I Verden Fortelle Gravide Kvinner Bør De Spise