Ta historia pierwotnie ukazała się na stronie Rodale ' s Organic Life w sierpniu 2017 roku.
olejki eteryczne przeżywają boom w ciągu ostatniej dekady, wzmocniony zarówno wzrostem zapotrzebowania konsumentów na naturalne produkty zdrowotne i higieniczne, jak i zwiększoną widocznością dzięki sprzedaży bezpośredniej i sprzedawcom butików online., Ale ten wzrost dostępności spowodował również mnóstwo informacji i dezinformacji dotyczących bezpiecznego stosowania olejków eterycznych.
wyjaśnijmy sobie jedno, olejki eteryczne nie są łagodnymi substancjami. Są to wysoko skoncentrowane związki chemiczne, które wbrew naleganiom niektórych sceptyków działają bezpośrednio na organizm i mogą mieć znaczący wpływ. Mogą być zarówno błogosławieństwem, jak i zmorą, a są niektórzy ludzie, którzy powinni być bardzo ostrożni w ich narażeniu. W szczególności kobiety w ciąży.,
poniżej przedstawiamy kilka prostych, ale ważnych zasad bezpiecznego i skutecznego stosowania olejków eterycznych w czasie ciąży.
(Jak to czytasz? Zapisz się do naszego newslettera, aby otrzymywać informacje o zdrowiu, sprytne sztuczki kuchenne, sekrety ogrodnictwa i inne—dostarczane prosto do skrzynki odbiorczej.,)
unikaj wszystkich olejków eterycznych do drugiego trymestru
podczas gdy może być kuszące stosowanie lawendy i olejki z mięty pieprzowej aby złagodzić nudności i wymioty w pierwszym trymestrze ciąży, wielu ekspertów sugeruje unikanie olejków eterycznych w ogóle podczas tego krytycznego pierwszego 13 tygodnia ciąży, ponieważ istnieje pewne ryzyko—nawet niewielkie—że mogą one powodować skurcze macicy, które mogą niekorzystnie wpływać na dziecko.,
Po przejściu do drugiego i trzeciego trymestru, jednak niektóre olejki eteryczne mogą zapewnić ulgę w wielu objawach ciąży, takich jak nudności, opuchnięte kostki i rozstępy, mówi dr Nada Milosavljevic, założyciel i dyrektor integracyjnego programu zdrowotnego w Massachusetts General Hospital i twórca SageTonic.
Related: czy organiczne olejki eteryczne są bezpieczniejsze niż konwencjonalne?,
dowiedz się, które olejki eteryczne są bezpieczne w użyciu
„niektóre olejki eteryczne, które mogą być bezpiecznie stosowane w czasie ciąży to lawenda, rumianek i ylang ylang”, mówi dr Milosavljevic. „Są to olejki uspokajające lub regulujące w dół, które mogą mieć relaksujący wpływ na organizm.,”
Jeśli nie są to preferowane zapachy, masz wiele do wyboru: według National Association for Holistic Aromatherapy (Naha), nie ma dowodów na problemy związane z używaniem następujących odpowiednio rozcieńczonych olejków w drugim i trzecim trymestrze: benzoina, bergamotka, czarny pieprz, rumianek (niemiecki & Roman), cyprys, eukaliptus, kadzidło, geranium, imbir, grejpfrut, jałowiec, lawenda, cytryna, mandarynka, majeranek (słodki), neroli, petitgrain, róża, drzewo sandałowe, pomarańcza (słodki), drzewo herbaciane, ylang ylang.,
powiązane: 5 najbardziej wszechstronnych olejków eterycznych, które możesz mieć
…i które pominąć
podczas gdy niektóre olejki są bezpieczne w czasie ciąży, wielu innych nie. Istnieją dowody sugerujące, że niektóre oleje, a mianowicie cynamon, goździki, rozmaryn, szałwia Klary i jaśmin, mogą powodować skurcze macicy prowadzące do poronienia lub przedwczesnego porodu.,
strona NAHA zawiera bardziej wyczerpującą listę olejków eterycznych, których należy unikać podczas ciąży, podczas porodu i podczas karmienia piersią, którą można znaleźć tutaj.
Related: 6 Times you Should Never Use Essential Oils
Know how to use them safely (never ingest!)
Jeśli chodzi o zastosowanie, Dr Milosavljevic oferuje następujące wytyczne: „niezależnie od używanego oleju należy rozcieńczyć w oleju nośnym, takim jak olej kokosowy lub migdałowy., Z dużą ostrożnością najbezpieczniejszą opcją podczas ciąży jest stosowanie olejków eterycznych poprzez aromaterapię i dyfuzor, a nie miejscowe stosowanie.”( Oto 5 najlepszych dyfuzorów olejków eterycznych, które możesz kupić.)
podczas gdy wdychanie (przez dyfuzor) i stosowanie miejscowe (po rozcieńczeniu olejem nośnym) są ogólnie uważane za bezpieczne, spożycie olejków eterycznych lub mieszanie ich z jedzeniem lub napojem jest kontrowersyjne i należy go unikać. Robert Tisserand, autor Essential Oil Safety, przestrzega przed spożyciem.,
„najczęstszym niekorzystnym działaniem po spożyciu jest podrażnienie żołądka—jeśli włożysz olejki eteryczne do wody, olejek nie rozpuszcza się w wodzie, więc faktycznie utrudnia organizmowi przyswajanie oleju, ponieważ nie jest równomiernie rozproszony”, mówi Tisserand. „Oznacza to również, że masz małe kropelki olejków eterycznych unoszące się w żołądku, co może prowadzić do podrażnienia bardzo wrażliwych błon śluzowych żołądka.,”
4 olejki eteryczne środki, które są bezpieczne w ciąży
więc teraz znasz podstawowe zasady stosowania olejków eterycznych w ciąży, ale co z konkretnymi olejkami eterycznymi na dolegliwości związane z ciążą? Tutaj przedstawiamy kilka bezpiecznych w użyciu podczas drugiego i trzeciego trymestru., (Oczywiście zawsze należy skonsultować się z lekarzem, dyplomowaną pielęgniarką położną lub wykwalifikowanym aromaterapeutą przed wdrożeniem protokołu olejków eterycznych.)
+ aby naprawić rozstępy, wymieszaj 2-3 krople olejku lawendowego lub różanego z ulubionym olejem nośnym, takim jak olej kokosowy lub migdałowy, i nakładaj na dotknięty obszar 1 do 2 razy dziennie.
+ aby złagodzić nudności związane z „porannymi” mdłościami, olejek ze słodkiej pomarańczy lub mandarynki można dyfuzyjnie lub wdychać bezpośrednio z butelki. Działają również dobrze wymieszane z olejem nośnym i wmasowane w skórę.,
+ aby złagodzić dyskomfort związany z rosnącym guzkiem dziecka, połącz kilka kropli olejku lawendowego z olejkiem nośnym i wmasuj w brzuch.
+ aby zapewnić ulgę w opuchniętych kostkach i stopach, umieść 3 do 5 kropli olejku lawendowego lub geraniowego i olejku nośnego do wałka i masuj w dotkniętym obszarze kilka razy dziennie.
International Federation of Professional Aromatherapists Guidelines for Pregnancy wymienia na swojej stronie internetowej inne typowe dolegliwości ciążowe i olejki eteryczne, które mogą przynieść ulgę.,
Related: co lekarze na całym świecie mówią kobietom w ciąży, że powinny jeść