vaginala pH-nivåer är avgörande för att upprätthålla en hälsosam miljö och förhindra bakterietillväxt. Vaginal pH-balans är någonstans mellan 4 och 4.5. Detta är på pH-skalan, som mäter hur alkalisk kontra sur något är mellan nummer 1 och 14. Så tekniskt sett är vaginal pH-balans sur, vilket vi går in i senare.
men vad är symtomen på vaginal pH-obalans och vilka lösningar finns tillgängliga för att minska dem? Vagina är sitt eget ekosystem., I den här artikeln går vi över externa element som kan störa det och några förslag på hur man balanserar vaginalt pH.
Disclaimer: kom ihåg att vi inte är läkare. Följande är avsett som information. Det är inte medicinsk rådgivning. Om du vill ha medicinsk rådgivning om ett personligt tillstånd, tala med din läkare.
Vad är ett hälsosamt eller normalt vaginalt ph?
medianen dvs normal vaginal pH-nivå för mänskliga kvinnor är 4.5 på pH-skalan, enligt forskning., Som närmare 1 är sur medan närmare 14 är alkalisk, är en kvinnas nether regioner Tekniskt sura än grundläggande. Ett högre antal kan tillåta bakterier, såsom en svampinfektion, att växa.
dessa bakterier upprätthåller hälsosam surhet
vad orsakar denna surhet? Vaginans homeostas-menande balans-beror på en naturligt förekommande bakterier som kallas laktobaciller. Laktobaciller producerar mjölksyra, vilket bidrar till att minska reproduktionen av andra alkaliska bakterier, enligt studien, ”Roll laktobaciller och laktoferrin i slemhinnan Cervicovaginal försvar.,”
denna bakterie är avgörande för kvinnors hälsa. Inte bara kan en brist på laktobaciller korrelera med en svampinfektion eller bakteriell vaginos (BV) men det kan skydda kvinnor från sexuellt överförbara infektioner, enligt ovan nämnda forskning.
jästinfektioner och bakteriell vaginos
kvinnor är ofta oroade över vaginal pH-balans eftersom de kan drabbas av en jästinfektion eller bakteriell vaginos. Även om dessa villkor har liknande symptom och båda klassificeras som vaginit, är de inte samma.,
bakteriell vaginos orsakas av en överväxt av anaeroba bakterier och brist på laktobaciller. En jästinfektion är svamp och på grund av en överväxt av Candida.
vad har jästinfektioner och bakteriell vaginos gemensamt? De delar 3 egenskaper:
- de är båda extremt vanliga, för en. BV påverkar kvinnor med mellan 20 och 50%, enligt nationella uppgifter. Den näst vanligaste typen av vaginal infektion, jästinfektioner är ansvariga för 1.4 miljoner läkarbesök årligen i USA ensam, enligt regeringens citerade register.,
- både bakteriell vaginos och jästinfektioner är resultatet av vaginala pH-balansproblem. Både bakterier och svampöverväxt beror delvis på brist på laktobaciller.
- dessa två obekväma förhållanden delar flera symtom på inklusive vaginal urladdning och klåda. Vaginal urladdning tenderar emellertid att vara tunnare och greyer för BV och har mer av en stallostkonsistens för jästinfektioner, enligt Mayo Clinic.
bakteriell vaginos anses ofta allvarligare än en jästinfektion., Det kan kräva ett besök hos läkaren och receptbelagda läkemedel. Däremot finns det receptfria läkemedel för jästinfektioner. Om du är orolig för något av dessa tillstånd, tala med din läkare.
Vad Är pH?
Så vi förstår vad vaginal pH-balans är och vad som händer utan det. Men vad är pH exakt och hur testar du det?
pH, som står för potentiellt väte, är en skala från 14 till 0 som mäter hur sur eller alkalisk en vätska är. Ett glas vatten skulle vara vid en 7, vilket innebär att det är helt neutralt., Batterisyra har ett pH på noll, medan blekmedel är över 13. Det bestäms av antalet väteatomer, därav dess namn.
inte alla surhetsnivåer i kroppen är desamma. Blod är typiskt mer alkaliskt än vagina, vid över 7. I motsats till vaginala pH-nivåer är Sperma mer grundläggande än surt vid 7,2-8,2, enligt forskning. Att upprätthålla hälsan innebär mer allmänt att man behåller lämplig surhet mot alkaliska nivåer inom olika delar av kroppen.,
vaginala pH-testremsor
På samma sätt som hur du skulle testa en vätskes surhet i vetenskapsklass finns vaginala pH-testremsor och kan köpas på apotek eller online. Dessa kan användas som ett verktyg för att bestämma var det är sura nivåer är ur balans. De används genom att placera remsan mot vaginans vägg under en viss tid.
Tänk på att faktorer som menstruation och samlag kan påverka testresultaten. Det är bäst att läsa instruktionerna först.,
även om ett test kan ge korrekt information om surhet / alkaliska nivåer, kan det inte diagnostisera en jästinfektion eller bakteriell vaginos. Det är bäst att prata med en läkare om du är orolig för dessa tillstånd, kan en läkare också ge dig ett vaginalt pH-test.
dessutom, bara för att ett test inte hämtar något utöver det vanliga betyder det inte att en person inte har någon infektion. Dessa kan förekomma utan vanliga symtom också.
4 vaginala pH Obalanssymtom
bortsett från att ta ett test, Hur berättar du om vaginans surhet är ute av wack?, Det enda sättet att få en korrekt diagnos är att gå till doktorn. Här är några tecken som kan indikera en obalans:
- en förändring i färg eller mängd vaginal urladdning.
- en förändring i lukten. Ibland kan lukten beskrivas som ” fiskig.”
- klåda eller obehag.
- bränning vid urinering.
inte alla infektioner kommer att ge dessa symtom. Dessutom är en viss mängd urladdning normalt för många kvinnor och indikerar inte underliggande hälsofrågor. Förändringar i urladdningsfärg, mängd eller lukt kan indikera en obalans., Om du har några frågor om din urladdning, tala med en läkare.,
9 saker som kan störa vaginalt pH-balans
det finns många saker som kan bidra till en pH-obalans, inklusive:
- Douching
- oskyddad sex
- Menstruation
- antibiotika
- kläder
- hygien
- klimakteriet
- UTIs
- infektioner
undvik douching för att återställa hälsosamt vaginalt pH
douching, vilket innebär rengöring eller sköljning av vagina med vatten, tvål eller annan vätska, är extremt vanligt i USA — och en av de viktigaste interferenterna i vaginal pH-balans., Enligt kontoret för kvinnors hälsa, en av fem kvinnor i åldrarna 15 och 44 douche, trots potentiella risker inklusive:
- graviditet svårigheter
- vaginala infektioner
- sexuellt överförbara infektioner (STIs)
- livmoderhalscancer
Douching har kopplats till en överväxt av en mängd olika bakterier som är kända för att orsaka infektion (se föregående citat). Detta beror på att det minskar antalet laktobaciller, bakterierna som är ansvariga för att upprätthålla hälsosam surhet — och hålla oönskade bakterienivåer nere.,
oskyddad Sex och vaginalt pH
Sperma är alkalisk av naturen. Detta innebär att ha oskyddat sex kan påverka vaginans sura natur. Faktum är att under samlag kan de vaginala pH-nivåerna stiga för att skydda spermierna när den reser mot ägget.
föreslog artikel: kolla in dessa period sex tips för nybörjare.
Menstruation & Tamponanvändning
Kom ihåg hur vi sa att menstruationsblod är mer alkaliskt än vagina? Det skulle bara vara meningsfullt att balansera vaginalt pH kan bli mer komplext medan menstruationen.,
tamponger kan också öka vaginalt pH onaturligt. Detta beror på att tamponger suger upp någon typ av vätska-inklusive de goda bakterierna som skapar ett hälsosamt ekosystem där nere. Förutom torrhet och skavning kan tamponanvändning orsaka vaginal pH-obalans. Och studier visar att” vaginal pH balancing ” tamponger har noll effekt.
av den anledningen och många andra använder kvinnor en menstruationskopp. Eftersom en period kopp samlar, snarare än suger upp, vätska, hjälper det vagina att förbli ett balanserat ekosystem, oavsett månadens tid.,
antibiotika kan påverka pH
en annan stor skyldige när det gäller alkalisk obalans är antibiotika. Av naturen dödar antibiotika bakterier. Detta kan innebära att döda av goda bakterier, såsom laktobaciller.
kläder& hygien
åtsittande kläder som inte andas kan också påverka vaginala pH-nivåer. Detta beror på att det kan främja oönskade bakterier tillväxt. Förutom kläder kan hygien spela en viktig roll. Torka från fram till bak, till exempel, är ett bra sätt att förhindra oönskade bakterier, som är rengöring (och inte dela) Sexleksaker.,
klimakteriet vaginalt pH
ungefär som hur länge en period varar, är vaginalt pH-balans inte konsekvent under en kvinnas liv. Detta kan bero på en förändring av hormonella nivåer, såsom östrogen. En studie visade att kvinnor som går igenom klimakteriet hade förhöjda vaginala pH-nivåer jämfört med fertila kvinnor.
UTIs& surhet
att ha en obalanserad vagina pH kan öka någons chanser till en urinvägsinfektion (UTI). Observera att med högt vaginalt pH orsakar inte UTI eller visa versa., Dessutom kämpar för att återställa vaginalt pH och hantera UTI är mer sannolikt under perimenopausen eller klimakteriet på grund av sänkning av östrogennivåer.
6 sätt att återställa Vaginal pH-balans
miljontals kvinnor kämpar med att återställa normal vagina pH årligen. Det bästa sättet att upprätthålla ett hälsosamt vaginalt pH är att vidta förebyggande åtgärder och regelbundet se din läkare.
öva säker Sex
Undvik sperma, vilket är mer alkaliskt än vagina. Detta innebär att använda kondom under samlag och ändra den kondomen efter varje användning., Tänk på att inte alla typer av preventivmedel förhindrar STI-överföring.
naturläkemedel för att återställa pH-balans: ta probiotika & Ät yoghurt
probiotika blir ett alltmer populärt tillskott av en anledning: de kan hjälpa till att återställa naturlig bakteriebalans. Det hjälper med att balansera vaginalt pH också. Tänk på att vissa typer av yoghurt också har de fördelaktiga bakterierna. Tala med din gynekolog för specifika förslag.
inte Douche
Douching är en dålig idé. Det kan till och med göra lukt och irritation värre över tiden., Det bästa sättet att balansera vaginalt pH är att undvika hårda tvål eller till och med skölja ut slidan. Tänk på att en kvinnas reproduktionsorgan är självrengörande. Det är också tänkt att ha specifika typer av bakterier.
om du upplever lukt eller obehag, ska du inte duscha: se din läkare istället.
Håll dig frisk
om någon kämpar med jästinfektioner kan det vara bäst att undvika åtsittande kläder för länge och regelbundet byta underkläder. Detta innebär också att göra saker som är meningsfulla, som att byta tamponger eller kuddar regelbundet eller byta till en menstruationskopp.,
se din gynekolog regelbundet
det bästa sättet att ta itu med någon medicinsk fråga är att prata med din läkare. Det innebär att göra regelbundna möten, inte bara göra ett nödbesök. Att ha en gynekolog kan du lita på och prata med regelbundet är det bästa sättet att hålla koll på din hälsa.
dessutom, om du är orolig för att du har ett bakteriellt tillstånd eller behöver en annan form av läkarvård, kan de ordinera rätt medicinering.,
hur man balanserar vaginalt pH dag till dag
många människor kämpar med obehag där nere, men det finns mycket du kan göra förutom att gå till doktorn. Att undvika douching och oskyddad sex – samt öva god hygien och ta dina probiotika — är ett bra ställe för alla att börja.