in plaats daarvan hield hij ervan om schaakproblemen op te lossen en vlinders te bestuderen. Beide interesses informeerden zijn werk; zijn roman, Zashchita Luzhina (de Luzhin verdediging), bevat een krankzinnige schaker.
hij schrijft in zijn memoires:
” en het hoogste genot van timelessness…is als ik tussen zeldzame vlinders en hun voedselplanten sta. Dit is extase, en achter de extase zit iets anders, wat moeilijk uit te leggen is., Het is als een kortstondig vacuüm waarin alles waar ik van hou stroomt.”
Journaling pakt zelftwijfel aan
zelftwijfel is een probleem voor vele vele schrijvers. Ze maken zich zorgen over wat anderen zullen denken van hun ideeën en verhalen.
jaren geleden vond ik het niet leuk om artikelen zoals deze te schrijven. Ik maakte me zorgen over hoe mensen me zullen zien, en of ik iemand van streek of beledig.,
Ik leerde uit Virginia Woolf ‘ s tijdschriften dat veel schrijvers onzeker zijn over hun werk. Echter, kritiek kan helpen schrijvers te verbeteren op hun ambacht.
ze schrijft:
“Wat heeft het voor zin om te zeggen dat men onverschillig staat tegenover recensies wanneer positieve lof, hoewel vermengd met schuld, iemand zo’ n begin geeft, dat in plaats van zich opgedroogd te voelen, men zich, integendeel, overspoeld voelt met ideeën?”
Cheever was niet iemand die te veel aandacht besteedde aan zijn critici. Hij herleest zelden zijn werken of recensies over hen.,
Dat gezegd hebbende, droomde zelfs Cheever af en toe (bezorgd) over hoe mensen hem zagen.
hij schrijft in zijn tijdschrift:
” …en gisteravond had ik een droom dat een briljante recensent erop wees dat er een overdaad aan weeklagen in mijn werk was.”
Eén manier om onzekerheid te overwinnen is door dankbaarheid te oefenen.
Ik probeer dit te doen door diegenen te bedanken die de tijd nemen om mijn werk te lezen of zelfs te delen, en door te waarderen dat schrijvers vandaag meer plaatsen hebben om zich uit te drukken dan voorheen.,
het is goedkoper dan therapie
enkele jaren geleden werd ik voor het eerst vader.het was een gelukkige tijd, maar na de geboorte van mijn zoon droomde ik over de dood en hoe mijn leven zou eindigen.
Ik wist dat ik niet depressief was, maar ik maakte me zorgen dat er iets mis was met mij. Toen bekende een vriend (ook een recente vader) dezelfde gedachten.
naarmate we ouder worden, is het natuurlijk om sterfte en dood te overwegen. Doen alsof de dood niet bestaat is leven in onwetendheid van de band die we allemaal delen.,er zijn echo ’s van de dood in Woolf’ s, Cheever ’s en Nabokov’ s memoires, en deze auteurs leerden me dat het onnatuurlijk is om onze plaats in de wereld niet te overwegen.
in de openingspagina ‘ s van Speak Memory pakt Nabokov de notie van tijd uit als een enkele lineaire gebeurtenis. Hij daagde de lezer uit om niet alleen het eindpunt van het leven te zien, maar ook het begin van het leven.
hij schrijft:
“…. my mind has made colossal efforts to different the flinterest of personal glimmers in the onpersoonlijke darkness on both sides of my life.,”
kortom, journaling is goed voor uw welzijn en geestelijke gezondheid.
het cultiveert persoonlijke groei
Journaling is een goede manier om uw ideeën, meningen en innerlijke overtuigingen te verkennen.
door deze gewoonte kunt u prestaties en mislukkingen markeren en ook nadenken over belangrijke levenslessen.,
u kunt:
- Doelen Stellen en uw vooruitgang naar deze doelen volgen
- uw tegenslagen bekijken en er voorbij gaan
- markeren prestaties en mislukkingen
De tijdschriften van Cheever, Woolf en Nabokov leerden me dat het bijhouden van een dagboek helpt bij het identificeren van negatieve patronen, gedachten en gedragingen.
Woolf schrijft uitvoerig over haar depressie. In 1934 beschrijft ze de periode na haar experimentele roman The Waves.
” Ik was, herinner ik me, dichter bij zelfmoord, serieus, dan sinds 1913.,”
John vertelt uitvoerig over zijn alcoholisme in zijn dagboek en tegen het einde van zijn boek, is het moeilijk om niet hetzelfde gevoel van opluchting te voelen als wanneer hij eindelijk nuchter wordt.
als je wilt leren hoe je een dagboek schrijft, wil ik niet te morbide zijn en je afschrikken.
De tijdschriften van deze auteurs zijn niet allemaal gevuld met donkere levenslessen en klaagliederen. Soms uiten deze schrijvers dankbaarheid.Nabokov schrijft uitvoerig over zijn liefde voor zijn moeder en vader, zijn zoon en Rusland., En ik heb nog geen krachtiger persoonlijke mission statement gelezen dan Cheever ’s aspiratie voor de lege pagina:
” goed schrijven, hartstochtelijk schrijven, minder geremd zijn, warmer zijn, meer zelfkritisch zijn, de kracht van zowel als de kracht van lust herkennen, schrijven, liefhebben.”
Journaling is een soort Schrijfpraktijk
Writer ‘ s block beschrijft zich ongeïnspireerd voelen en geen goede ideeën hebben om over te schrijven. Gelukkig hoef je je daar geen zorgen over te maken tijdens het journalen., Immers, uw dagboek ideeën en inzendingen zijn voor u en u alleen.
gewoon, verschijnen voor een paar minuten op hetzelfde tijdstip elke dag en noteer wat je denkt of doet.,
Het is ook nuttig voor:
- articuleren uw argumenten en ideeën privé
- reflecteren op recente lessen uit uw persoonlijke of professionele leven
- uw vooruitgang naar uw doelen in kaart brengen
- reflecteren op uw to-do lijst of creatieve projecten
zelfs als u journaalitems niet in openbare werken omzet, is het vermakelijk en onthullend om terug te lezen op oudere items uit uw eigen leven.,
hoe een tijdschrift te schrijven: 7 eenvoudige stappen
u hoeft geen schrijver te zijn om te leren journal te schrijven.
om journaling te oefenen, schrijf elke dag een korte vermelding op hetzelfde tijdstip van de dag. Als dat klinkt als te veel werk, probeer het eens per week.
Als u wilt leren hoe u een journaal op uw computer kunt starten, gebruik dan een speciale journaling-app zoals Day One. Het is gebouwd voor digitale journaling en ondersteunt ook afbeeldingen en video ‘ s.,
u kunt ook een met een wachtwoord beveiligd bestand maken op uw computer met behulp van Word, Pages of een andere tekstverwerker. Idealiter moet het synchroniseren met een service zoals Google Drive, zodat u zich geen zorgen hoeft te maken over het verliezen van inzendingen.
met dat in gedachten, volg deze stappen:
Stap 1: Kies een tijd voor Journaling
Open uw journaling tool naar keuze, sluit de deur en ontspan. Als je er één bij de hand hebt, kies dan één journal writing prompt. Elimineer alle afleidingen, waaronder uw telefoon en sociale media., Het is makkelijker om een journaling gewoonte te volgen als je je eraan houdt op hetzelfde tijdstip elke dag.
Stap 2: Selecteer een onderwerp om over te schrijven
A werkt goed als het over een enkel onderwerp gaat, bijvoorbeeld uw dagelijkse routine, creatieve projecten of een persoonlijk probleem.
Dat gezegd hebbende, er zijn geen regels. Gratis schrijven als het moet.
vaak is de grootste uitdaging bij het maken van a uitzoeken waar je over moet schrijven. Je kunt een op verschillende manieren starten.,
Hier zijn een paar creatieve dingen om over te schrijven in een dagboek:
- Wat je gisteren deed
- U plannen voor vandaag
- Een inspirerend boek, film of album
- Lessen van een cursus die je nam
- Hoe je je voelt
- Een argument had je
- Een geheugen van je verleden
- Dromen
- op weg naar een doel
- Een probleem op het werk of in uw persona leven
Julia Cameron, auteur van de The Artist ’s Way, pleit voor het houden van ochtend pagina’ s. Dit zijn een geweldige manier van het starten van een .,
het enige wat je hoeft te doen is opstaan, aan je bureau gaan zitten en als eerste een stream of consciousness entry schrijven.
Stap 3: Journal voor een vooraf bepaalde periode
Stel een timer in voor vijfentwintig minuten. Als dat te lang is, mik dan op vijf minuten. Consistentie is belangrijker dan duur. Afhankelijk van wat er gebeurt, heb je misschien tijd om langere journaalposten te schrijven in het weekend of ‘ s avonds.
Oh, en blijf schrijven!
Stap 4: Stop niet om
te bewerken tijdens het schrijven van een journaalvermelding, stop niet om uzelf te bewerken of te bewerken voor interpunctie totdat de zoemer klinkt., Editing en journaling zijn verschillende activiteiten. Ook, journaalposten zijn alleen voor jou, dus het maakt niet uit of je een stream-of-consciousness schrijft.
Stap 5: Verken uw denken
laat negatieve gedachten, expressief schrijven en willekeurige ideeën hun weg vinden in uw journaalingangen. Reflecterende journaling is een soort therapie en een venster in de ziel. Dus hou je niet in.
Stap 6: Stop en ruim
wanneer de timer klinkt, lees uw journaalingang opnieuw en ruim het op. Ga dan verder met je dag.,
Stap 7: Controleer uw Journaalingangen regelmatig
Controleer uw journaalingangen en schrijfproces eenmaal per week, maand of kwartaal. Eerdere inzendingen moeten toekomstige inzendingen informeren. Ik raad niet aan om oude vermeldingen veel te herzien, behalve het repareren van typefouten en grammaticafouten. Het is makkelijk en onbehulpzaam om een oude versie van jezelf te beoordelen. Bij twijfel, Schrijf een nieuw item.
meerdere tijdschriften bijhouden
Ik heb verschillende tijdschriften aan en uit gehouden sinds ik vijftien jaar oud was.,
tegenwoordig neem ik een persoonlijk dagboek op, en het bevat de soorten items die je zou verwachten te vinden in iemands dagboek of dagboek dat wil zeggen het gaat over mijn dagelijks leven.
Ik schrijf elke ochtend 200-300 woorden en een langere vermelding in het weekend. Het is een beetje als mijn ochtend pagina ‘ s (een idee bepleit door Julia Cameron).
Ik registreer ook een professioneel of zakelijk tijdschrift. Hier, Ik schrijf over hoe deze blog en mijn werk vordert. Ik beschrijf ook de uitdagingen die ik heb en waar ik aan werk.,
ten slotte bewaar ik een type Zettelkasten in dag één, dat fungeert als een opslagplaats van ideeën en informatie die ik tegenkom voor toekomstige schrijfprojecten.
hier neem ik fragmenten en andere informatie op uit boeken die ik lees, cursussen die ik volg en lezingen die ik bekijk.
Ik voeg ook de links toe en schrijf er een reactie op. Deze journalistieke gewoonte geeft me meer bronmateriaal voor toekomstige artikelen.
bijvoorbeeld:
deze Zettelkasten of Slipbox bevat tientallen items over het schrijven van advies van creatieve meesters zoals John Cheever en Virginia Woolf.,
Ik heb er een paar gebruikt voor dit artikel!
als je meer wilt weten over de zettelkasten methode, bekijk dan mijn podcast interview met Sacha Fast.
hoe tijd te vinden voor het schrijven van een journaal
i won ‘ t lie; als je een journaal wilt blijven schrijven, moet je committen naar de praktijk.
sommige mensen die een dagboek willen bijhouden zeggen dat ze het proces tijdrovend vinden, dat ze vergeten om reguliere items te schrijven, en dat het een karwei kan worden.
Dit zijn geldige zorgen voor tijdschriftschrijvers.
Ik besteed meerdere uren per week aan het schrijven van tijdschriften., Echter, als je nieuw bent, beginnen met vijf minuten per dag, idealiter in de ochtend voordat je het vergeet. Word vroeg wakker als je het hebt.
Als u deze problemen ondervindt, accepteer dan dat er momenten zullen zijn waarop u niet kunt of niet kunt schrijven.
onthoud in plaats daarvan de voordelen van journal writing en dat niemand dit werk hoeft te lezen of te zien (dat wil zeggen dat het niet perfect of zelfs gepolijst hoeft te zijn).
u hoeft er ook niet meer dan één te behouden. Ik heb verteld hoe ik journal schrijven oefen voor het geval dat het helpt.,
met behulp van Journal Writing Prompts
sommige ochtenden is het moeilijk om te schrijven als je moe bent en te weinig cafeïne hebt. Dus ik maakte een persoonlijke lijst van dagboek schrijven prompts en gebruikte die voor een lange tijd.
dag één app bevat dagelijks dagboek schrijven nuttige aanwijzingen. Ik hou ook van het nemen van foto ‘ s van mijn telefoon terwijl uit en over en het gebruik van deze om te beginnen met het schrijven van items sneller. Soms schrijf ik gewoon op wat ik gisteren deed.
soms gebruik ik TextExpander voor OS X (Phase Express is een Windows alternatief) om items sneller te schrijven.,
Dit zijn tekstuitbreidingsapps die sneltoetsen omzetten in tekstfragmenten die ik voor mijn items gebruik.
als ik bijvoorbeeld “; journal” typ, plakt TextExpander de volgende vragen in mijn persoonlijke dagboek:
Hoe voel ik me nu?
Wat zijn mijn plannen voor vandaag?
wat heb ik gelezen/beluisterd?
Hoe heb ik mijn familie geholpen?
wanneer ik “; blog” typ, plakt Textexpander de volgende vragen:
Wat heb ik gisteren gedaan?welke les heb ik geleerd?,wat had ik beter kunnen doen?waar moet ik me deze week op concentreren?
Ik gebruik een puntkomma om te voorkomen dat Textexpander per ongeluk deze tekst maakt terwijl ik aan iets anders werk.
deze vragen dienen als schrijfmeldingen. Als ik ze op de pagina zie verschijnen, besteed ik minder tijd aan het nadenken over “wat Ik wil schrijven” en meer tijd aan het beantwoorden van deze vragen.
u kunt ook enkele tientallen journal writing prompts vinden in mijn boek Ja je kunt schrijven!,
Journal Writing Tools and Resources
- een kladblok: je kunt de klassiekers niet verslaan!
- Day One: a dedicated app for Mac and iOS users
- Journey: a diary app for Android
- The Daly Stoic Journal by Ryan Holiday: vol met journaling prompts, I keep a copy on my desk
- The Early Morning Pages by Julia Cameron: a guide to writing in the early hours
- A password-protected file: nosey-parkers, keep out!,
- Onenote of Evernote: beide zijn nuttig als u items wilt taggen
- WordPress: u kunt uw items met een wachtwoord beveiligen
- ja, U kunt schrijven!
- Speak Memory
- The Waves
Als u meer wilt, bekijk dan Anthony Metevier ‘ s post How to Keep A Journal And Remember More en ook mijn gedetailleerde gids over Medium.
FAQs
wat schrijft u in een persoonlijk dagboek?
u kunt schrijven wat u wilt, aangezien elk item alleen voor u is., Enkele goede onderwerpen zijn wat je gisteren deed, doelen, Je to-do lijst en persoonlijke of professionele uitdagingen.
hoe structureert u een journaal?
Journaalingangen hebben meestal niet veel structuur nodig. Het is echter een goed idee om uw inzendingen dateren, zodat u de chronologie van uw dagboek kunt begrijpen.
Wat is een voorbeeld van een journaal?
De tijdschriften van de romanschrijfster John Cheever en Virginia Woolf zijn beide goede voorbeelden die het lezen waard zijn.
Wat is het doel van journal writing?,
Journal writing stelt u in staat om uw denken te verduidelijken, door negatieve emoties te werken en uw dagelijks leven vast te leggen. Het is ook een vorm van schrijven.
neem vandaag deel aan meer dan 15.000 schrijvers
u krijgt een gratis boek met praktische schrijfprompts.