Perché è così difficile trovare il nostro scopo di vita? Certamente non mancano problemi in questo mondo che devono essere risolti. Non c’è limite al numero di persone che potremmo aiutare, ispirare o sostenere. Non c’è limite al numero di passioni che potremmo perseguire. Eppure, il nostro scopo di vita spesso si sente difficile da perseguire.
Ci sono molte ragioni per cui potresti non conoscere il tuo scopo di vita (prendi il quiz sul benessere per vedere cosa potrebbe trattenerti)., A volte è perché i problemi del mondo sembrano troppo grandi. O sembriamo troppo piccoli. O forse siamo solo esausti dalla vita e non sappiamo dove troveremo l’energia per combattere per ciò che conta davvero per noi. Ma trovare e vivere il nostro scopo è la chiave per avere una vita significativa e appagante, quindi certamente mi sforzo di aiutare le persone a inserire uno scopo nelle loro vite. (Ecco il mio programma aziendale orientato allo scopo se hai bisogno di aiuto per applicare il tuo scopo alla tua attività).
Parlo anche molto su come trovare lo scopo e il significato della vita nel mio nuovo libro, superare in astuzia il tuo smartphone., Ecco alcuni dei passaggi chiave che suggerisco per iniziare ad esplorare il tuo scopo.
Passo 1: Scopri cosa ti spinge.
Quando ero un adolescente, ero a una festa e mi sono imbattuto in un mio amico. La sua testa era proiettata verso il basso, la sua frangia era davanti ai suoi occhi, e lei stringeva la mano in un pugno stretto. Mentre mi avvicinavo, ho notato qualcosa di rosso sulla sua mano. Era sangue!
Mi precipitai verso di lei, afferrandole la mano, chiedendo che mi lasciasse aiutarla. Alla fine, dopo molte spinte, aprì la mano., Posa nel palmo della mano era un pezzo di vetro, vetro che lei era stato spremitura più forte che poteva.
Fu allora che mi resi conto che stava intenzionalmente facendo sanguinare la mano. Era così infelice che strinse quel pezzo di vetro fino a quando il sangue gocciolava sul pavimento. All’epoca non lo sapevo, ma questo momento è stato il primo di una serie di momenti che mi avrebbero mostrato lo scopo della mia vita.,
Negli anni che seguirono, ho visto le cicatrici di auto-combustione, gli occhi smaltati-over che vengono con ampio uso di droga, e la pelle che pende fuori un corpo che viene intenzionalmente fame. Ho assistito alle profondità della depressione e alle altezze della mania, ai tentativi di suicidio e alle overdose vicine. Si scopre che una persona può vedere solo tanto dolore prima di essere spinto a fermarlo. O almeno questo è quello che mi è successo.,
Quindi un modo per trovare il tuo scopo è chiederti: quale dolore o ingiustizia o infelicità hai visto che non puoi vivere con? C’è qualcosa che ti tocca così profondamente che ti spinge? Spesso, uno scopo potente può venire da un dolore potente.
Passo 2: Scopri cosa ti eccita.
Era una mattina di primavera soleggiata ma fresca. Avevo appena iniziato il mio turno al centro di riabilitazione per tossicodipendenze dove lavoravo., Come al solito, sono andato nel cortile per assicurarmi che nessuno degli adolescenti stesse fumando sul tetto posteriore. Uno di loro era, così gli ho detto di tornare dentro. Ha passato le successive otto ore a imprecare contro di me, fino al momento in cui il mio turno è finito.
Questo è stato il giorno in cui ho imparato che puoi bruciare il tuo scopo di vita se lo persegui nei modi sbagliati — modi che impoveriscono piuttosto che eccitarti. Non è sufficiente conoscere il problema che si desidera risolvere; bisogna riflettere attentamente sul modo in cui si desidera risolverlo.
Quindi, per trovare il tuo scopo di vita, chiediti: cosa ti eccita?,
Passo 3: Scopri per cosa sei disposto a sacrificare.
Sentendomi sgonfio e sconfitto dopo aver lavorato al centro di riabilitazione delle dipendenze, mi sono fermato a chiedermi cosa volevo davvero fare. Non ti conosco, ma spesso penso di voler fare qualcosa, ma non finisco per seguire o mettere in opera il lavoro necessario per avere successo-un segno che qualunque cosa fosse, non era abbastanza importante per me sacrificare.
Questa volta era diverso, però., Ho deciso che volevo andare a scuola di specializzazione per studiare le emozioni e la salute mentale per capire come, esattamente, per risolvere i problemi di salute mentale che ho visto tutto intorno a me.
Questa volta, ho ascoltato le parole GRE sul mio iPod durante la pausa pranzo al lavoro. Mi sono offerto volontario in un laboratorio di ricerca nei miei giorni liberi. Ho studiato, scritto e imparato fino a quando sono svenuto per esaurimento mentre preparavo le mie domande di scuola di specializzazione.
Questa volontà di sacrificio non è finita quando sono entrato nella scuola di specializzazione. Ho lavorato senza sosta fino al punto di esaurimento., Ora, non ti sto raccomandando di sacrificarti fino al punto di esaurirti. Tutto quello che sto dicendo è che quando trovi qualcosa per cui sei disposto a sacrificare molto, sai di aver trovato il tuo scopo.
Quindi chiediti: per cosa sei disposto a sacrificare?
Passo 4: Scopri chi vuoi aiutare.,
Ho insegnato a centinaia di studenti in quattro diverse università, sviluppato prodotti per aumentare il benessere e aiutato le organizzazioni a creare programmi e tecnologie positive che hanno raggiunto più di un milione di persone in tutto il mondo. Ma forse il più grande impatto che ho avuto è stato quando ho fatto da mentore a uno studente il mio primo anno di scuola di specializzazione. Sempre desiderosa di imparare, sorrideva grande, entusiasta di ogni nuovo progetto e responsabilità., Alla fine del nostro tempo lavorando insieme, è diventata la prima persona nella sua famiglia a laurearsi.
Anche se la maggior parte di psicologia Ph. D. aiutare gli studenti nelle università, aiutare i clienti o dipendenti in aziende, o aiutare i clienti come terapisti, mi sento più in linea con il mio scopo di vita quando sostengo i change-makers: le persone che renderanno questo mondo un più felice, più sano, posto migliore. In effetti, la maggior parte del mio lavoro ora si concentra proprio su questo: aiutare gli imprenditori a costruire prodotti e aziende che fanno la differenza.,
Per trovare il tuo scopo di vita, chiediti: chi vuoi aiutare? Ci sono molti modi per scheggiare via lo stesso problema, ed è a voi per scoprire chi si vuole aiutare. Per capire la persona specifica o le persone che si desidera aiutare, si può più facilmente trovare il vostro scopo.
Passo 5: Scopri come vuoi aiutare.
Quando ho iniziato a lavorare con gli imprenditori, ho aiutato in ogni modo possibile. Ho condotto ricerche, eseguito statistiche e creato sondaggi., Questo è quello che sapevo ed ero bravo, ma non mi eccitava (ricorda il passaggio 2). Quando ho acquisito sempre più clienti con esigenze diverse, ho trovato una vera passione per lo sviluppo del prodotto e la creazione di contenuti. Sì! Mi piace scrivere e creare. Sono persino seduto qui un sabato pomeriggio a scrivere questo articolo … perche ‘ ne ho voglia.
Chiediti: cosa ami fare? E come applichi questa passione al tuo scopo?, Per trovare il tuo scopo, devi capire come puoi usare al meglio le tue passioni e abilità per raggiungere i tuoi obiettivi unici e risolvere i tuoi problemi unici.
Prendere le misure per trovare il tuo scopo di vita
Trovare il tuo scopo di vita è un viaggio per tutta la vita. Va bene fare un passo alla volta. È normale mettere in pausa e rivalutare regolarmente gli obiettivi a lungo termine. E va bene sentirsi sopraffatti. Niente vale la pena fare è facile, e questo non sarà sempre facile.
Incontrerai frustrazioni e sfide lungo il percorso. Alcuni giorni, alzerai le mani in aria nella sconfitta., Ma poi ti ricorderai Passo 1. Sei spinto a risolvere questo problema, e per qualche motivo, non ti lascerai arrendere.
Originariamente pubblicato su BerkeleyWellBeing.com.