kummel med rökig paprika kikärter
kikärter tillagas med lök, vitlök, chili, konserverad citron och paprika här för att skapa en uppkäftig, smakfylld ackompanjemang till helt enkelt grillad kummel. En kalorifattig och proteinfylld måltid.
kikärter med yoghurt, grön chili och gurksallad
förvandla dina kikärter till dessa lätt kryddade fritters och servera med en zesty gurksallad för en snabb, kalorifattig lunch.,
miso kikärter och avokado på toast
förvandla en storecupboard stapelvara i en twist på denna populära brunch maträtt, livade upp med sesamfrön och vårlök.
Radga pattice
varje munfull av dessa ingefära och chili potatis patties är en smak bomb. De kan enkelt göras framåt och värmas upp för en kryddig behandla som förpackningar massor av smak.
kikärter, peppar och bulgar vete sallad
gör vår levande veggie sallad med kikärter för en näringsrik mitt i veckan måltid redo på mindre än en halvtimme.,
Coronation kikärter och äppelsallad
gör denna klassiska lunchfavorit vegetarian genom att ersätta kycklingen med kikärter. Detta enkla salladsrecept är uppfriskande, krispigt och smakfullt på bara 20 minuter.
kryddig kikärter, potatis och filo skiva
sätta kikärter i centrum i denna vegetariska paj. Vår kryddade kikärter bakar med potatis är toppad med tunt krispigt filo bakverk. Detta enkla recept är veggie friendly, redo på under en timme och serverar fyra. Vår filo-skiva äts bäst på dagen, medan konditoriet fortfarande är skarpt.,
fläskkotletter med sötsur kikärter
för en snabb och läcker midweek middag, kolla in detta recept på saftiga fläskkotletter. De marinerade kikärterna erbjuder en riktig blandning av söta och sura smaker och det tar bara 20 minuter att göra. Lugn!
en-pot paprika torsk med kikärter
kolla in vår punchy paprika torsk en-pott med saftiga tomater och en kikärter bas. Denna enkla bricka bake är en lätt, låg kalori mitt i veckan måltid för när du är kort i tid men ändå vill ha något hälsosamt.,
kryddad kikärtsallad med halloumi och linser
kolla in vårt varma salladsrecept med kryddiga linser, gyllene halloumi och kikärter. Denna enkla veggiesallad är låg i kalorier och på bordet på 40 minuter.
Marockansk veggiesoppa med kikärter
kolla in vårt enkla marockanska vegansopprecept med citroner, kikärter och mycket krydda. Denna lågkalorisoppa serverar fyra och är klar på under en timme.,
kikärter med datum, gurkmeja, kanel och mandel
kolla in vår enkla kikärtsgryta fylld med datum, krispiga mandlar och levande gurkmeja. Långsam matlagning kikärter med ett berusande urval av kryddor ramper verkligen upp smaken i denna sparsamma maträtt. Försök att få tag på de extra stora, knubbiga kikärterna i burkar för överlägsen konsistens.,
kryddade makrill filéer med schalottenlök och citron kikärter
detta recept för kryddad makrill filéer med schalottenlök och citron kikärter är snabb och lätt att göra och under 500 kalorier
kikärter och squash kokos curry
denna kikärter och squash kokos curry är en stor hälsosam, vegetarisk mitt i veckan måltid. Om du kan få det, har Alpro coconut milk alternative mindre mättat fett och färre kalorier än vanlig kokosmjölk som den är gjord med en rismjölkbas., Prova våra andra vegetariska curry Recept Här
snabb stekt kyckling med kikärter
detta är den perfekta midweek kvällsmat – bara tippa kycklingbröst, körsbärstomater och kikärter i en bricka och stek med Dragon. Middag blir bara inte lättare än så!
krossade kikärter och fetasallad
denna krossade kikärter och fetasallad gör en rejäl, No-cook kvällsmat för två på bara 15 minuter. Det gör en stor lunchlåda också., Smashing the chickpeas hjälper dem att suga upp en del av dressingen
10-minuters Marockansk räkor risskål
detta recept på 10-minuters Marockansk räkor risskål ger stora smaker på nolltid och det är under 500 kalorier, vilket gör det perfekt för en mid-week måltid.
Posh hummus
denna poshed-up hummus med tomater och vårlök smakar så mycket bättre än butiksköpt. Ät som ett dopp eller i falafel wraps – det blir din nya favorit.,
stekt morötter med skarpa kikärter och tahini
Vi älskar rostade kikärter, och dessa enkla, serveras med rostade morötter och tahini sås är bäst. Eventuella rester gör en stor packad lunch.
Biff och kikärtsallad med harissa yoghurt dressing
redo på bara 15 minuter, denna biff och kikärtsallad med harissa yoghurt dressing är låg i fett och GI. En snabb, hälsosam sallad för att få dig genom veckan.,
kikärter, rödpeppar och spenat curry
denna vegetariska kikärter, röd paprika och spenat curry är smaksatt med ingefära, chili, garam masala, kummin och gurkmeja och gör en underbar snabb efter jobbet måltid, redo på mindre än 30 minuter och serveras med indiska naan eller chapatis.
falafel Mezze bowl
denna snabba och enkla falafel Mezze bowl gör en stor vegetarisk midweek måltid, packad med näringsrika ingredienser inklusive hemlagad hummus gjord av kikärter.,
eldig kikärter och harissa soppa
en snabb att göra och lätt kryddig soppa gjord med kikärter. Detta vegetariska recept, får sin värme från harissa, den varma chili peppar pasta från Marocko. Klar snabbt om 20 minuter.
varma kikärter och kummin wraps med yoghurt dip
kryddade kikärter toppade med koriander yoghurt och insvept i en varm tortilla. Detta skuldfria recept är fyllt med grönt och är allvarligt enkelt att sätta ihop.,
kryddad grönsak couscous
Couscous gör en bra bas för en snabb och enkel vegetarisk huvudrätt för två. Lägg bara till paprika, morötter och kikärter för en lätt efterarbete kvällsmat. Eventuella rester kan tas till jobbet till lunch nästa dag.
Broccoli och kokos soppa med stekt kikärter
denna broccoli och kokos soppa med stekt kikärter är ett modernt sätt att njuta av broccoli soppa. Med krämig kokosnöt, en kick av chili och krispiga kikärter, kommer detta att bli din nya favorit. Klar på under en timme, det räcker för att tjäna hela familjen.,
krispiga kikärter och grönkål Caesar sallad
denna krispiga kikärter och grönkål Caesar sallad är en stor hälsosam twist på en klassiker. Du kan också äta de krispiga kikärterna som mellanmål.
Indisk lax med kikärtsgryta
detta recept på Indisk lax med kikärtsgryta är en stor enkel kvällsmat för när det bara finns två av er., De flesta av ingredienserna du redan har i ditt skåp
Persian lamb stew
detta persiska lamb stew one-pot recept är väldigt enkelt och under 500 kalorier-perfekt midweek comfort food
Big bowl kikärtsallad
denna vegetariska big bowl kikärtsallad är super snabb och lätt att göra – perfekt för lunch eller en snabb kvällsmat. Prova våra tröstande skålmat recept.
stekt morot, kummin och kikärtsallad
stekt morötter och servera med kikärter för en snabb sallad eller en lätt mitt i veckan måltid., Kummin lägger till en subtil krydda och feta smulad över toppen är allt det behöver. Servera med crusty bröd på sidan om du vill.
Moroccan veg and chickpea tagine
detta recept för Marockanska grönsaker och kikärter tagine är vegan, låg fetthalt och verkligen lätt att göra. Det räcker för fyra, men resterna fryser väl.
kikärter och blomkål curry
få den tenn av kikärter inblandade i denna proteinrika vegan curry tillsammans med massor av värmande kryddor och krämig kokosmjölk. En näringsrik midweek måltid.,
-
använd ditt kvarvarande kikärtvatten för att göra veganska maränger, klicka här för receptet…