Kulmule med røget paprika kikærter
Kikærter er kogt med løg, hvidløg, chili, konserves citronsaft og paprika her for at oprette en saftige, smag-pakket akkompagnement til blot grillet kulmule. Et kalorifattigt og proteinfyldt måltid.
kikærter med yoghurt, grøn chili og agurksalat
vend dine kikærter til disse let krydrede fritters og server med en zesty agurksalat til en hurtig frokost med lavt kalorieindhold.,
Miso kikærter og avocado på toast
Slå en storecupboard korte i en twist på dette populære brunch tallerken, liver op med sesamfrø og forårsløg.
Radga pattice
hver mundfuld af disse ingefær og chili kartoffel patties er en smag bombe. De kan nemt laves foran og opvarmes til en krydret godbid, der pakker masser af smag.
kikærter, peber og bulgarsk hvede salat
gør vores levende veggie salat med kikærter til et nærende midtugen måltid klar på mindre end en halv time.,
kroning kikærter og æblesalat
gør denne klassiske frokost favorit vegetar ved at erstatte kyllingen med kikærter. Forfriskende, crunchy og fuld af smag, denne nemme salatopskrift er klar på kun 20 minutter.
krydret kikærter, kartoffel og filo skive
sæt kikærter i centrum i denne vegetariske tærte. Vores krydret kikærtebag med kartofler er toppet med tyndt crunchy filo pastryienerbrød. Denne nemme opskrift er veggie venlig, klar på under en time og serverer fire. Vores filo skive spises bedst på dagen, mens pastryienerbrødet stadig er sprødt.,
svinekoteletter med søde og sure kikærter
for en hurtig og lækker midtugen middag, tjek denne opskrift på saftige svinekoteletter. De marinerede kikærter tilbyder en ægte blanding af søde og sure smag, og det tager kun 20 minutter at lave. Rolig!
One-pot paprika torsk med kikærter
Tjek vores punchy paprika cod one-pot med saftige tomater og kikærter base. Denne enkle bakke bage er en let, lavt kalorieindhold midtugen måltid for når du er kort tid, men stadig vil have noget sundt.,
krydret kikærtsalat med halloumi og linser
tjek vores varme salatopskrift med krydret linser, gyldne halloumi og kikærter. Denne enkle veggie salat er lav i kalorier og på bordet i 40 minutter.
Marokkansk veggie suppe med kikærter
tjek vores nemme marokkanske veganske suppe opskrift med citroner, kikærter og masser af krydderi. Denne suppe med lavt kalorieindhold serverer fire og klar på under en time.,
kikærter med datoer, gurkemeje, kanel og mandler
tjek vores nemme kikærter gryderet fyldt med datoer, crunchy mandler og levende gurkemeje. Kikærter med langsom madlavning med et berusende udvalg af krydderier øger virkelig smagen i denne sparsomme skål. Prøv at få fat i de ekstra store, lubne kikærter i krukker for overlegen tekstur.,
Krydret makrel fileterne med skalotteløg og citron kikærter
Denne opskrift på krydret makrel fileterne med skalotteløg og citron kikærter er hurtig og nem at lave og under 500 kalorier
Kikærter og squash kokos karry
Denne kikærter og squash kokos karry er en fantastisk sundt, vegetarisk måltid midt på ugen. Hvis du kan få det, har Alpro coconut milk alternative mindre mættet fedt og færre kalorier end almindelig kokosmælk, da den er lavet med en rismælkbase., Prøv vores andre vegetariske karry opskrifter her
Hurtig stegt kylling med kikærter
Dette er den perfekte hverdags-aftensmad – bare tip kylling bryst, cherry tomater og kikærter i en skuffe og stege med estragon. Middag bliver bare ikke lettere end det!
smadret kikærter og feta salat
denne smadrede kikærter og feta salat gør en solid, ikke-kok aftensmad i to på bare 15 minutter. Det gør en stor madpakke, også., Smadrer kikærter hjælper dem til at opsuge nogle af de dressing
10 minutters Marokkanske rejer ris skål
Denne opskrift til 10 minutters Marokkanske rejer ris skål giver store smagsoplevelser på ingen tid, OG det er under 500 kalorier, hvilket gør det perfekt til en mid-week måltid.
Posh hummus
denne poshed-up hummus med tomater og forårsløg smager så meget bedre end shop-købt. Spis som en dukkert eller i falafelrapsraps – det bliver din nye favorit.,
stegte gulerødder med sprøde kikærter og tahini
Vi elsker ristede kikærter, og disse lette, serveret med ristede gulerødder og tahini-sauce er de bedste. Eventuelle rester gør en god madpakke.
Bøf og salat med kikærter med harissa yoghurt dressing
Klar på bare 15 minutter, denne bøf og salat med kikærter med harissa yoghurt dressing er lav i fedt og GI. En hurtig, sund salat for at få dig gennem ugen.,
Kikærter, rød peber og spinat karry
Denne vegetariske kikærter, rød peber og spinat karry er krydret med ingefær, chili, garam masala, spidskommen og gurkemeje og gør et fantastisk hurtig efter arbejde måltid, klar på under 30 minutter og serveres med Indisk naan eller chapatis.
Falafel mezze skål
Denne hurtige og nemme falafel mezze skål gør en stor vegetarisk måltid midt på ugen, spækket med nærende ingredienser, herunder hjemmelavet hummus lavet af kikærter.,
Fiery kikærter og harissa suppe
en hurtig at lave og let krydret suppe lavet med kikærter. Denne vegetariske opskrift får sin varme fra Harissa, den varme chilipeber pasta fra Marokko. Klar hurtigt om 20 minutter.
varm kikærter og spidskommenrapsraps med yoghurt dip
krydret kikærter er toppet med koriander yoghurt og indpakket i en varm tortilla. Denne skyldfri opskrift er fyldt med grøntsager og er alvorligt enkel at sammensætte.,
krydret vegetabilsk couscous
Couscous er en god base for en hurtig og nem vegetarisk hovedret for to. Tilføj blot peberfrugter, gulerødder og kikærter for en nem efterarbejde aftensmad. Eventuelle rester kan tages til arbejde til frokost næste dag.
Broccoli og kokosnødssuppe med stegte kikærter
denne broccoli og kokosnødssuppe med stegte kikærter er en moderne måde at nyde broccoli suppe på. Med cremet kokosnød, et spark af chili og sprøde kikærter bliver dette din nye favorit. Klar på under en time, det gør nok til at tjene hele familien.,
Crispy kikærter og kale caesar salat
denne sprøde kikærter og kale caesar salat er et godt sundt t .ist på en klassiker. Du kan også spise de sprøde kikærter som en snack.
Indisk laks med kikærter gryderet
denne opskrift på Indisk laks med kikærter gryderet er en stor simpel aftensmad til, når der kun er to af jer., De fleste af de ingredienser, du allerede har i dit skab
persisk gryderet
Denne persiske gryderet one-pot opskrift er virkelig nem og under 500 kalorier – perfekt midtugen komfort fødevarer
Stor skål salat med kikærter
Denne vegetariske stor skål salat med kikærter er super hurtig og nem at lave – perfekt til frokost eller en hurtig aftensmad. Prøv vores trøstende skål mad opskrifter.
stegt gulerod, spidskommen og kikærtsalat
stegt gulerødder og server med kikærter til en hurtig salat eller et let midtugen måltid., Spidskommen tilføjer en subtil krydderi og feta smuldret over toppen er alt det behøver. Serveres med crusty brød på siden, hvis du vil.
Marokkansk veg og kikærter tagine
denne opskrift på marokkansk veg og kikærter tagine er vegansk, fedtfattig og virkelig let at lave. Det gør nok til fire, men resterne fryser godt.
kikærter og blomkål curry
få den tin kikærter involveret i denne proteinrige veganske curry sammen med masser af opvarmende krydderier og cremet kokosmælk. Et nærende midtugen måltid.,
-
brug dit resterende kikærtevand til at fremstille veganske marengs, Klik her for opskriften…