Hake med røykfylt paprika kikerter
Kikerter er tilberedt med løk, hvitløk, chili, bevart sitron og paprika her for å opprette en sveisen, smak-pakket akkompagnement til å rett og slett grillet hake. En lav-kalori-og protein-pakket måltid.
Kikert muffins med yoghurt, grønn chili og agurk salat
Slå din kikerter i disse lett krydret muffins og server med en zesty agurksalat for en rask, lav-kalori lunsj.,
Miso kikerter og avokado på toast
Slå en storecupboard stift i en vri på dette populære helgebrunsj rett, livened opp med sesamfrø og vårløk.
Radga pattice
Hver munnfull av disse ingefær og chili potet karbonader er en smak bombe. De kan enkelt gjøres i forveien og varmet opp for en forfriskende behandling som gir masse smak.
Kikert, pepper og bulgar hvete salat
Gjør våre levende veggie salat med kikerter for en næringsrik midtuke måltid klar på mindre enn en halv time.,
Kroningen kikert og apple salat
Gjør dette klassiske lunsj favoritt vegetarisk ved å bytte ut kylling med kikerter. Forfriskende, crunchy og full av smak, dette er enkel salat oppskrift er klar på bare 20 minutter.
Krydret kikert, potet og filo skive
Legg kikerter i sentrum i denne vegetarisk pie. Våre krydret kikert bake med poteter er toppet med tynne crunchy filo kringle. Denne enkle oppskriften er veggie vennlig, klar på under en time, og serverer fire. Våre filo slice er best spist på dagen, mens deigen er fortsatt friskt.,
Svinekjøtt koteletter med sursøt kikerter
For en rask og deilig midtuke middag, sjekk ut denne oppskriften på saftig svinekjøtt hakker. Den marinert kikerter tilbyr en blanding av søte og syrlige smaker, og det tar bare 20 minutter å lage. Enkelt!
One-pot paprika torsk med kikerter
Sjekk ut våre slagkraftig paprika torsk one-pot med saftige tomater og en kikert base. Dette enkle skuff bake er en enkel, lav kalori midtuke måltid for når du er på kort tid, men likevel vil ha noe sunt.,
Krydret kikert salat med halloumi og linser
Sjekk ut våre varm salat oppskrift med krydret, linser, golden halloumi og kikerter. Dette enkle veggie salat er lave i kalorier og på bordet i 40 minutter.
Marokkanske veggie suppe med kikerter
Sjekk ut vår enkle Marokkanske vegansk suppe oppskrift med sitroner, kikerter og masse krydder. Denne lave kalori suppe serverer fire og klar på under en time.,
Kikerter med datoer, gurkemeie, kanel og mandler
Sjekk ut vår enkle kikert lapskaus fullpakket med datoer, crunchy mandler og levende gurkemeie. Slow cooking kikerter med et omfattende utvalg av krydder virkelig ramper opp smaken i denne nøysom rett. Prøv å få tak i de ekstra store, lubne kikerter i krukker for overlegen tekstur.,
Krydret makrell filet med sjalottløk og sitron kikerter
Denne oppskriften for krydret makrell filet med sjalottløk og sitron kikerter er rask og lett å lage og under 500 kalorier
Kikert og squash kokos curry
Dette kikert og squash kokos karri er en stor sunne, vegetariske midtuke måltid. Hvis du kan få det, Alpro kokosmelk alternativ har mindre mettet fett og færre kalorier enn vanlig kokosmelk som det har gjort med ris melk base., Prøv vår andre vegetar curry oppskrifter her
Rask stekt kylling med kikerter
Dette er den perfekte midtuke måltid – bare tips kylling brystene, cherry tomater og kikerter i en skuff og stek dem med estragon. Middag bare ikke bli enklere enn det!
Knust kikert og feta salat
Denne knust kikert og feta salat gjør en solid, ikke-lage middag for to på bare 15 minutter. Det gjør en stor matboks, også., Smashing kikerter hjelper dem til å suge opp noen av dressing
10-minutters Marokkanske reke ris bolle
Denne oppskriften for 10-minutters Marokkanske reke rice bowl gir store smaker på kort tid OG det er under 500 kalorier, noe som gjør den perfekt for en mid-uke måltid.
Posh hummus
Dette poshed-up hummus med tomater og vårløk smaker så mye bedre enn butikk-kjøpt. Spiser som en dukkert eller i falafel wraps – det vil bli din nye favoritt.,
Stek gulrøtter med skarpe kikerter og tahini
Vi elsker ristede kikerter, og disse enkle seg, serveres med stekte gulrøtter og tahini saus er det beste. Eventuelle rester lage en god matpakke.
Biff og kikert salat med harissa yoghurt dressing
Klar på bare 15 minutter, biff og kikert salat med harissa yoghurt dressing er lav i fett og GI. En rask, sunn salat for å komme deg gjennom uken.,
Kikert, rød paprika og spinat curry
Dette vegetarisk kikert, rød paprika og spinat karri er smaksatt med ingefær, chili, garam masala, spisskummen og gurkemeie og gjør en fantastisk rask etter jobb måltid, klar i mindre enn 30 minutter og serveres med Indiske naan eller chapatis.
Falafel mezze bolle
Denne rask og enkel falafel mezze bolle er en stor vegetarisk midtuke måltid, fullpakket med næringsrike ingredienser, inkludert hjemmelaget hummus laget av kikerter.,
Flammende kikert og harissa suppe
En rask å lage og lett krydret suppe laget med kikerter. Dette vegetar oppskrift, får sin varme fra harissa, hot chili pepper lim inn fra Marokko. Klar raskt i 20 minutter.
Varme kikert og spisskummen wraps med yoghurt dip
Krydret kikerter er toppet med koriander, yoghurt og pakket inn i en varm tortilla. Dette skyld-fri oppskriften er fullpakket med veg og er svært enkle å sette sammen.,
Krydret couscous med grønnsaker
Couscous gjør en flott base for en rask og enkel vegetar hovedrett for to. Bare legg paprika, gulrøtter og kikerter for en enkel afterwork måltid. Eventuelle rester kan bli tatt for å arbeide for lunsj neste dag.
Brokkoli og kokos suppe med kikerter stekt
Dette brokkoli og kokos suppe med kikerter stekt er en moderne måte å nyte brokkoli suppe. Med creamy coconut, et kick av chili og crunchy kikerter, vil dette bli din nye favoritt. Klar på under en time, det gjør nok for å tjene hele familien.,
Sprø kikert og grønnkål cæsar salat
Denne sprø kikert og grønnkål caesar salad er en flott sunn vri på en klassiker. Du kan også spise den sprø kikerter som en snack.
Indian laks med kikert lapskaus
Denne oppskriften for Indiske laks med kikert lapskaus er en stor enkel kveldsmat for når det er bare to av dere., De fleste av ingrediensene du allerede har i skapet
persisk lammesodd
Denne persiske lammesodd one-pot oppskriften er veldig enkel og under 500 kalorier – perfekt midtuke komfort mat
Stor bolle kikert salat
Dette vegetar stor bolle kikert salaten er super rask og enkel å lage – perfekt for lunsj eller en rask måltid. Prøv vår trøstende bolle mat og oppskrifter.
Stek gulrot, spisskummen og kikert salat
Stek gulrøtter og tjene med kikerter for en rask salat eller en enkel midtuke måltid., Spisskummen legger en subtil krydder og smuldret fetaost over toppen er alt den trenger. Serveres med crusty brød på siden hvis du liker.
Marokkanske veg og kikert tagine
Denne oppskriften for Marokkanske veg og kikert tagine er veganer, lav-fett og veldig lett å lage. Det gjør nok for fire, men restene fryse godt.
Kikert og blomkål curry
Få som tinn av kikerter som er involvert i dette protein-rik vegansk karri sammen med mange varmende krydder og kremet kokosmelk. En næringsrik midtuke måltid.,
-
Bruk dine leftover kikert vann for å lage vegansk marengs, klikk her for oppskrift…