- Bearbeidet mat som iskrem, pastiller for frisk pust, og glasur for bakevarer inneholde kasein.
- Det er ingen andre naturlige kilder, som inneholder så mye kasein som ost.
- Det har vært ganske mye debatt nylig over sikkerheten av kasein protein.
Kasein er et derivat av melk., Mens whey er mest kjent for å være et biprodukt av ost-prosessen, mange vet ikke at kasein er like godt. Faktisk, kasein utgjør 80% av melk og myse utgjør 20%.
Mange av kasein er egenskaper som gjør det til et utmerket mat kilde eller supplement, spesielt for idrettsutøvere.
Kasein er også en av de viktigste proteinene i kumelk. Når du har spist, kasein protein blir til en gel-lignende stoff i magen som fordøyer sakte og utgivelser aminosyrer., Det er ofte lagt til matvarer for tekstur, emulgering, og protein tilskudd, og kan bli funnet i mange bearbeidet mat.
Riktig ernæring sammen med en vanlig fitness rutine er nøkkelen til en sunn livsstil. Oppnå dine mål og bli motivert med ernæring sporing, trening planer, og tilgang til personlige trenere ved å gå PRO i dag!
Innholdsfortegnelse
Hva Bearbeidet Mat som Inneholder Kasein?
Det er mange matvarer som inneholder kasein.,
Noen av de matvarer inneholder spedbarn formler, iskrem, pastiller for frisk pust, glasur for bakevarer, salat dressinger, kjøtt som er behandlet, korn, protein pulver, ernæring barer, og noen matvarer med pisket pålegg.
Er Kasein Bare i Bearbeidet Mat?
Ingen. Kasein er naturlig finnes i de fleste melkeprodukter sammen med whey. Det er protein pulver som inneholder ren kasein, så vel som andre ferdige produkter.
Protein pulver som inneholder naturlige kasein er laget ved å skille protein fra melk og også skille whey protein også., Dette er gjort gjennom prosessen med ultra-filtrering og ikke bruke kjemikalier til prosessen.
Ikke bare er kasein høy i protein per servering av pulver, men det er også lavt kalori. En annen mat som er pakket full av kasein protein er ost.
Det er ingen andre naturlige kilder, som inneholder så mye kasein som ost. I løpet av ost-prosessen, whey og laktose er atskilt fra curds. Den curds er for det meste kasein.
en Annen stor kilde av kasein er i cottage cheese. Det er en yngre ost og ikke alle whey er fjernet., Cottage cheese tar form i en lignende prosess til andre oster.
Cottage cheese er et flott alternativ til vanlig ost fordi det er tilgjengelig i et lavere fett alternativ. Cottage cheese, selv om det ikke inneholder ganske så mye kasein, inneholder mer protein enn vanlig ost.
Melk er 80% kasein protein. Mens melk er en god kilde til kasein protein, kalsium og andre viktige vitaminer, det er folk som ikke kan fordøye det skikkelig.
Oppnå Dine Trenings-og Ernæring Mål. Go PRO!
Registrer
Kasein Er Bra for Deg?,
Det har vært ganske mye debatt nylig over sikkerheten av kasein protein. Mens forskere tror kasein som finnes i melk og ost er gunstig for deg, det har vært noen bekymringer reist om bruk av kasein.
En av de store bekymringene til kasein protein er dens potensielle link til kreft. Det har vært studier som viser en sammenheng mellom kreft og inntak av protein, spesielt animalsk protein.
Disse studiene viser at kasein inntatt i dietten direkte påvirket veksten av kreft., Den viste også at mengden av kreft vekst kunne bli kontrollert av mengde kasein i forsøksdyr’ dietter.
en Annen bekymring over kasein er basert på hvordan det påvirker luftveiene. Kasein er brukt til å danne og lim den mest selvklebende lim på markedet. Dette er fordi kasein er grovt og tykt.
Kasein inngår også som en slimete materiale. Forbruket av kasein kan føre til at den menneskelige luftveiene til å bli irritert og trafikk.,
Når kroppen ikke fungerer som den skal og luftveisplager er resultatet, kan dette føre til andre allergier og sykdommer. Noen vanlige sykdommer som er generert av en irritert luftveiene er bronkitt, ørebetennelser, bihulebetennelse, og astma.
Vanlige allergier til meieri og høy feber kan være et direkte resultat av et tett luftveiene. Kasein allergi kan oppstå hos spedbarn, barn og voksne. En allergisk reaksjon på kasein oppstår for noen fordi kroppen tror kasein protein er skadelig., Kroppen vil da slipper histamines og denne utgivelsen kan føre til tett nese, hvesing, elveblest, kløende hud, og hevelse i munn, tunge, lepper, ansikt og hals.
Den beste måten å unngå allergi er å holde seg unna produkter som inneholder kasein. På grunn av den mulige koblinger mellom kreft og kasein, mange produkter er nå kasein-fri.
Ofte Stilte Spørsmål (FAQ)
må jeg ta kosttilskudd?
med Mindre legen din har bedt deg om å ta enkelte kosttilskudd, trenger du ikke å ta dem.
Er kosttilskudd som er trygg?,
Om kosttilskudd er trygt å ta, avhenger av en rekke faktorer. Finn ut mer om sikkerheten av kosttilskudd her.
Hva kosttilskudd må jeg ta?
Ingen kan svare på det, bortsett fra legen din. For å lære mer om de ulike kosttilskudd som leger ofte anbefaler, sjekk ut denne artikkelen.
Det er viktig å opprettholde din helse, både med kosthold og trening. Å finne et kosthold som fungerer for deg er viktig, men også det å finne et treningsprogram som passer i din livsstil er viktig., Registrer deg for PRO i dag for å få tilgang til personlige trenere, trening planer, trening skaperne, og mer!