- forarbejdede fødevarer som is, åndedræt og glasur til bagværk indeholder kasein.
- Der er ingen andre naturlige kilder, der indeholder så meget kasein som ost.
- der har været en hel del debat for nylig om sikkerheden af kaseinprotein.
kasein er et derivat af mælk., Mens Valle er mest berømt kendt for at være et biprodukt af ostefremstillingsprocessen, ved mange ikke, at kasein også er. Faktisk udgør kasein 80% mælk, og Valle udgør 20%.
mange af kaseinens egenskaber gør det til en fremragende fødekilde eller supplement, især for atleter.
kasein er også et af de primære proteiner i komælk. Når de spises, bliver kaseinprotein til et gelignende stof i maven, der langsomt fordøjer og frigiver aminosyrer., Det tilsættes ofte til fødevarer til tekstur, emulgering og proteintilskud og kan findes i mange forarbejdede fødevarer.
korrekt ernæring parret med en regelmæssig fitnessrutine er nøglen til en sund livsstil. Opnå dine mål og hold dig motiveret med ernæringssporing, træningsplaner og adgang til personlige trænere ved at gå PRO i dag!
Indholdsfortegnelse
hvilke forarbejdede fødevarer indeholder kasein?
Der er mange fødevarer, der indeholder kasein.,
Nogle af disse fødevarer inkluderer modermælkserstatninger, is, åndedrætsmynter, glasur til bagværk, salatdressinger, kød, der forarbejdes, korn, proteinpulver, ernæringsbarer og alle fødevarer med pisket påfyldning.
er kasein kun i forarbejdede fødevarer?
NR. Casein er naturligt indeholdt i de fleste mejeriprodukter sammen med valle. Der er proteinpulver, der indeholder rent kasein, såvel som andre fremstillede produkter.
proteinpulver indeholdende naturligt kasein fremstilles ved at adskille proteinet fra mælk og også adskille valleproteinet., Dette gøres gennem processen med ultra-filtrering og bruger ikke kemikalier til at behandle.portion pulver, men det er også lavt kalorieindhold. En anden mad, der er pakket fuld af kaseinprotein, er ost.
Der er ingen andre naturlige kilder, der indeholder så meget kasein som ost. Under ostefremstillingsprocessen adskilles valle og lactose fra ostemassen. Ostemassen er for det meste kasein.
en anden høj kilde til kasein er i cottage cheese. Det er en yngre ost, og ikke al valle fjernes., Cottage cheese tager form i en lignende proces som andre oste.
Cottage cheese er et godt alternativ til almindelig ost, fordi den er tilgængelig i en lavere fedtindstilling. Cottage cheese, selvom den ikke indeholder lige så meget kasein, indeholder mere protein end almindelig ost.
mælk er 80% kaseinprotein. Mens mælk er en stor kilde til kaseinprotein, calcium og andre vigtige vitaminer, er der mennesker, der ikke kan fordøje det ordentligt.
opnå dine Fitness-og ernæringsmål. Go PRO!
Tilmeld
er kasein godt for dig?,
der har været en hel del debat for nylig om sikkerheden af kaseinprotein. Mens forskere mener, at kasein, der findes i mælk og ost, er gavnligt for dig, har der været nogle bekymringer om brugen af kasein.
en af de største bekymringer ved kaseinprotein er dets potentielle forbindelse til kræft. Der har været undersøgelser, der viser en forbindelse mellem kræft og forbruget af protein, specifikt animalsk protein.
disse undersøgelser viser, at kasein forbruges i kosten direkte påvirket væksten af kræft., Det viste også, at mængden af kræftvækst kunne kontrolleres af mængden af kasein i laboratoriedyrs kostvaner.
en anden bekymring over kasein er baseret på, hvordan det påvirker åndedrætssystemet. Casein bruges til at danne lim og den mest klæbende lim på markedet. Dette skyldes, at kasein er groft og tykt.
kasein danner også et slimhinde. Forbruget af kasein kan forårsage, at det menneskelige åndedrætssystem bliver irriteret og overbelastet.,
når kroppen ikke fungerer korrekt, og åndedrætsproblemer er resultatet, kan dette føre til andre allergier og sygdomme. Nogle almindelige sygdomme genereret af et irriteret åndedrætssystem er bronkitis, øreinfektioner, bihulebetændelse og astma.
almindelige allergier over for mejeri-og høfeber kan være et direkte resultat af et overbelastet åndedrætssystem. Kaseinallergier kan forekomme hos spædbørn, børn og voksne. En allergisk reaktion på kasein forekommer for nogle, fordi kroppen mener, at kaseinprotein er skadeligt., Kroppen frigiver derefter histaminer, og denne frigivelse kan resultere i næseoverbelastning, vejrtrækning, nældefeber, kløende hud og hævelse i munden, tungen, læberne, ansigtet og halsen.
den bedste måde at undgå allergi på er at holde sig væk fra produkter, der indeholder kasein. På grund af de potentielle forbindelser mellem kræft og kasein er mange produkter nu kaseinfrie.
Ofte Stillede Spørgsmål (fa?)
skal jeg tage kosttilskud?
medmindre din læge har instrueret dig om at tage visse kosttilskud, behøver du ikke tage dem.
er kosttilskud sikre?,
hvorvidt kosttilskud er sikre at tage eller ej, afhænger af en række faktorer. Lær mere om sikkerheden ved kosttilskud her.
hvilke kosttilskud skal jeg tage?
ingen kan svare på det bortset fra din læge. For at lære mere om de forskellige kosttilskud, som læger ofte anbefaler, tjek denne artikel.
det er vigtigt at bevare dit helbred, både med kost og motion. Det er vigtigt at finde en diæt, der fungerer for dig, men også at finde et træningsprogram, der passer ind i din livsstil, er vigtigt., Tilmeld dig PRO i dag for at få adgang til personlige trænere, træningsplaner, træningsskabere og meget mere!