- Jalostettuja elintarvikkeita, kuten jäätelöä, pastilleja, ja lasite leivonnaisia sisällä kaseiinia.
- ei ole muita luonnollisia lähteitä, jotka sisältäisivät yhtä paljon kaseiinia kuin juusto.
- kaseiiniproteiinin turvallisuudesta on käyty viime aikoina melkoista keskustelua.
Kaseiini on johdannainen maitoa., Vaikka hera tunnetaan parhaiten juuston valmistuksen sivutuotteena, monet eivät tiedä, että kaseiini on myös. Kaseiinin osuus maidosta on 80 prosenttia ja heran 20 prosenttia.
monet kaseiinin ominaisuudet tekevät siitä erinomaisen ravinnonlähteen tai täydennyksen erityisesti urheilijoille.
kaseiini on myös yksi lehmänmaidon primääriproteiineista. Syödessään kaseiiniproteiini muuttuu mahassa geelimäiseksi aineeksi, joka hitaasti digestoi ja vapauttaa aminohappoja., Sitä lisätään usein elintarvikkeisiin tekstuurin, emulgoinnin ja proteiinilisän vuoksi, ja sitä löytyy monista prosessoiduista elintarvikkeista.
oikea ravitsemus yhdistettynä säännölliseen kuntorutiiniin on avain terveelliseen elämäntapaan. Saavuta tavoitteesi ja pysy motivoituneena ravitsemusseurantaan, treenisuunnitelmiin ja personal trainereiden käyttöön menemällä ammattilaiseksi tänään!
Sisällysluettelo
Mitä Jalostettuja Elintarvikkeita Sisältävät Kaseiini?
kaseiinia sisältäviä elintarvikkeita on paljon.,
Jotkut näistä elintarvikkeet ovat äidinmaidonkorvikkeet, jäätelöä, pastilleja, lasite leivonnaisia, salaatinkastikkeet, lihat, jotka ovat käsitelty, vilja -, proteiini jauheita, patukoita, ja kaikki elintarvikkeet lyöty täytettä.
onko kaseiinia vain jalostetuissa elintarvikkeissa?
Ei. Kaseiini on luonnollisesti useimmissa maitotuotteissa yhdessä heran kanssa. On proteiinijauheita, jotka sisältävät puhdasta kaseiinia sekä muita valmistettuja tuotteita.
luonnon kaseiinia sisältävä proteiinijauhe valmistetaan erottamalla proteiini maidosta ja erottamalla myös heraproteiini., Tämä tapahtuu ultrasuodatusprosessin kautta, eikä siinä käytetä kemikaaleja prosessointiin.
paitsi kaseiinia on runsaasti proteiinia annosta kohden, myös vähäkalorista. Toinen kaseiiniproteiinia täynnä oleva ruoka on juusto.
ei ole muita luonnollisia lähteitä, jotka sisältäisivät yhtä paljon kaseiinia kuin juusto. Juustonvalmistuksen aikana juustoista erotetaan hera ja laktoosi. Kurdit ovat enimmäkseen kaseiinia.
toinen korkea kaseiinin lähde on tuorejuustossa. Se on nuorempaa juustoa,eikä kaikkea heraa poisteta., Tuorejuusto muotoutuu samalla tavalla kuin muutkin juustot.
raejuusto on erinomainen vaihtoehto tavallista juustoa, koska se on saatavilla alhaisempi rasvaa-vaihtoehto. Raejuusto, vaikka se ei sisällä aivan yhtä paljon kaseiini, se sisältää enemmän proteiinia kuin tavallinen juusto.
maidossa on 80% kaseiiniproteiinia. Vaikka maito on hyvä kaseiiniproteiinin, kalsiumin ja muiden välttämättömien vitamiinien lähde, on ihmisiä, jotka eivät pysty sulattamaan sitä kunnolla.
saavutat kunto-ja Ravitsemustavoitteesi. Hyvä ammattilainen!
Rekisteröidy
onko kaseiini hyväksi sinulle?,
kaseiiniproteiinin turvallisuudesta on käyty viime aikoina melkoista keskustelua. Vaikka tutkijat uskovat maidosta ja juustosta löytyvän kaseiinin hyödyttävän sinua, kaseiinin käytöstä on esitetty joitakin huolenaiheita.
yksi kaseiiniproteiinin suurimmista huolenaiheista on sen mahdollinen yhteys syöpään. On tehty tutkimuksia, jotka osoittavat yhteyttä syövän ja proteiinin, erityisesti eläinproteiinin, kulutuksen välillä.
nämä tutkimukset osoittavat, että ruokavaliossa nautittu kaseiini vaikutti suoraan syövän kasvuun., Se osoitti myös, että syövän kasvun määrää voitaisiin hillitä kaseiinin määrällä koe-eläinten ruokavaliossa.
toinen kaseiinia koskeva huoli perustuu siihen, miten se vaikuttaa hengityselimiin. Kaseiinia käytetään muodostamaan liimaa ja markkinoiden eniten liima-ainetta. Tämä johtuu siitä, että kaseiini on karkeaa ja paksua.
kaseiini muodostaa myös limakalvon. Kaseiinin kulutus voi ärsyttää ja ruuhkauttaa ihmisen hengityselimiä.,
Kun keho ei toimi kunnolla ja hengitysteiden ongelmat johtuvat, tämä voi johtaa muita allergioita ja sairauksia. Joitakin yleisiä ärsytetyn hengityselimistön aiheuttamia sairauksia ovat keuhkoputkentulehdus, korvatulehdukset, poskiontelotulehdus ja astma.
Yhteinen allergiat maitotuotteiden ja heinänuha voi olla suoraa seurausta ruuhkainen hengityselimiä. Kaseiiniallergioita voi esiintyä imeväisillä, lapsilla ja aikuisilla. Joillekin kaseiinille syntyy allerginen reaktio, koska keho pitää kaseiiniproteiinia haitallisena., Keho vapauta sitten histamiineja ja tämä julkaisu voi johtaa nenän tukkoisuus, hengityksen vinkuminen, nokkosihottuma, ihon kutina, ja turvotus suun, kielen, huulten, kasvojen ja nielun.
paras tapa välttää allergioita on pysyä erossa kaseiinia sisältävistä tuotteista. Syövän ja kaseiinin mahdollisten yhteyksien vuoksi monet tuotteet ovat nykyään kaseiinittomia.
Usein kysyttyjä kysymyksiä (FAQ)
pitääkö minun ottaa lisäravinteita?
ellei lääkäri ole määrännyt sinua ottamaan tiettyjä lisäravinteita, sinun ei tarvitse ottaa niitä.
ovatko lisäravinteet turvallisia?,
se, ovatko ravintolisät turvallisia käyttää, riippuu useista tekijöistä. Lue lisää lisäravinteiden turvallisuudesta täältä.
mitä lisäravinteita minun täytyy ottaa?
kukaan ei voi vastata siihen paitsi lääkäri. Lisätietoja eri täydentää, että lääkärit yleisesti suosittelevat, tutustu tähän artikkeliin.
terveyden ylläpitäminen sekä ruokavalion että liikunnan avulla on tärkeää. Sinulle toimivan ruokavalion löytäminen on tärkeää, mutta myös elämäntapaan sopivan liikuntaohjelman löytäminen on tärkeää., Rekisteröidy PRO tänään käyttää Personal trainers, workout suunnitelmat, workout luojat, ja enemmän!