gluténmentes cukkini “tészta” keverve egy gyors és egyszerű paradicsomszósszal! Egészséges alacsony szénhidráttartalmú étkezés, amely 30 perc alatt elkészíthető. Tálaljuk ezt a cukkini spagetti egy ropogós baguette és oldalsó saláta, hogy ez egy étkezés!
Ha még nem készített cukkini tésztát, akkor hiányzik. Tele vannak ízzel, gyengéd, nem is beszélve a gluténmentes és vegetáriánus!,
a szokásos tészta helyett a cukkinit tészta alakúra vágják egy növényi szeletelő segítségével. ezek egy nagyszerű módja annak, hogy settenkedik néhány extra zöldséget a diéta. A tésztát ezután egy egyszerű, egyszerű házi paradicsomszószba dobják.
élvezheti ezeket a cukkini tésztát nyersen vagy főzve. A nyers tésztát közvetlenül hozzáadhatja a saute szószához egy kis olajban, mielőtt hozzáadná őket. Mindkét módszert kipróbáltam, és mindkettő remekül működik!
szeretem ezeket a cukkini tésztát paradicsommártással készíteni forgalmas hétköznap., Ez a recept csak 30 percet vesz igénybe, egy serpenyőben elkészíthető, plusz egy egészséges vacsora, amelyet nem kell bűnösnek érezni az evés miatt!
szakács cukkini tészta
- Spiralizálja a cukkinit: a cukkini tészta otthon történő elkészítése egyáltalán nem igényel sok erőfeszítést! Szeretem használni ezt a kézi zoodler, ez pulton egy vagy akkor is használja a mellékletet az élelmiszer-feldolgozó, ha azt is. Szeretem, hogy hagyja a bőrt a cukkini a szín, majd hozzáadjuk a rostot.
- készítse elő a mártást cukkini tésztához: adjon hozzá olajat egy nagy serpenyőbe., Add hozzá a hagymát, szakács 2-3 percig, amíg meg nem puhul. Ezután adjuk hozzá a fokhagymát, majd szakács egy további percig. Adjuk hozzá a zúzott paradicsom, oregánó, pirospaprika pehely. Hozd egy könnyű pároljuk, szakács 10 percig. Adjuk hozzá a cukkini tésztát a mártáshoz, szakács 2-3 percig, vagy amíg meg nem puhul.
- tálaljuk: keverjük bele a bazsalikomot és a parmezán sajtot. Sózzuk, borsozzuk, ha szükséges. Tálaljuk azonnal.
- Tárolás: A maradékot légmentesen lezárt tartályban, hűtőszekrényben 2-3 napig tároljuk.
- melegítés: nagy serpenyőben pároljuk, amíg át nem melegítjük, és a mártás megvastagodik.,
tippek
- fehérje hozzáadása: míg én élvezem ezeket a tésztát, mivel hozzáadhatja kedvenc fehérjetartalmát hozzájuk! Csirke, marhahús, garnélarák, őrölt pulyka vagy kolbász mind nagyszerű választás. Én is szeretem hozzá házi húsgombóc ehhez!
- több zöldség! Adjunk hozzá még több zöldséget a mártáshoz finomra vágott sárgarépa vagy zeller pirításával!,
Mi szolgálni, Cukkinis Tészta
- Könnyű Egy Óra Focaccia Kenyér
- Salátát
- Grillezett csirkemell Caprese
- A LEGJOBB Csirke Parmezános
- Lassú Tűzhely olasz Húsgombóc
- Sült Pulyka Pesto Húsgombóc
Szeretem ezt a receptet? Itt több olasz Kedvencek kipróbálni!,
- Könnyű Lasagne Roll Up
- Spenót, Ricotta Töltött Kagyló
- Sült Pulyka Pesto Húsgombóc
- Lassú Tűzhely Paradicsomszósz
- olasz Sonka, Fehér Bab Orzo Leves
- Egy Serpenyőben, olasz Csirke Serpenyőben
Cukkini, “Tészta” Paradicsom Szósszal
Összetevők
- 4zucchinisabout 4 csésze, vágjuk vékony tészta zöldség spiralizer
- 1tablespoonextra szűz olívaolaj
- 1/2cuponionchopped
- 4clovesgarlicminced
- 1 1/2cupscrushed paradicsom
- 1/8teaspoondried oregano
- 1/8teaspoonred paprika pehely
- só, bors ízlés szerint
- 1tablespoonbasilchopped
- Parmezán cheesefor köret, ha a kívánt
Utasítás
-
adjuk Hozzá az olajat egy nagy serpenyőben., Add hozzá a hagymát, szakács 2-3 percig, amíg meg nem puhul. Add hozzá a fokhagymát, majd szakács egy további percig.