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Gibt es so etwas wie „Babyschlafentzug“ ?
Es ist klar, dass Babys bei anderen Schlafentzug verursachen können. Aber ob Babys selbst unter Schlaflosigkeit leiden oder nicht, ist weniger klar. Bei meiner Suche nach veröffentlichten Studien über Säuglinge mit Schlaflosigkeit habe ich fast nichts gefunden.,
Forscher erkennen alle Arten von Schlafproblemen bei Säuglingen an, einschließlich Schwierigkeiten beim Absetzen, zu häufiges Aufwachen in der Nacht, schlafstörtes Atmen und Erkrankungen, die den Schlaf beeinträchtigen können, wie GERD. Sie können mehr darüber in diesem Parenting Science Guide lesen.
Forscher erkennen auch die Existenz von etwas namens „behavioral insomnia“ bei kleinen Kindern. Behavioral insomnia “ bezieht sich auf Probleme, die durch die Weigerung eines Kindes verursacht werden, ins Bett zu gehen, oder durch die Abhängigkeit eines Kindes von langwieriger oder aufwändiger Pflege, um nachts einzuschlafen (Mindell et al 2006).,
Aber – bis heute – Ich habe keine wissenschaftlichen Beschreibungen chronischer Schlafeinschränkungen bei Babys gefunden.
Vielleicht ist das eine gute Sache, Beweise dafür, dass Schlaflosigkeit bei Babys sehr selten ist. Wenn Sie eine evolutionäre Perspektive einnehmen-und überlegen, wie viele Babys gelernt haben, in Schlingen zu schlafen, während ihre Eltern ihre täglichen Aufgaben erledigten-scheint dies ziemlich plausibel. Babys können ihre eigenen Schlafbedürfnisse auch inmitten von Hektik sehr gut regulieren.
Dennoch können Sie Fragen haben. Wie viel Schlaf braucht Ihr Baby?, Wie können Sie feststellen, ob Ihr Baby nicht genug Schlaf bekommt? Und hat chronischer Schlafverlust im Säuglingsalter langfristige Auswirkungen?
Hier überprüfe ich, was die verfügbaren Beweise uns sagen.
Wie viel Schlaf braucht ein baby wirklich braucht?
Babys variieren erheblich in der Menge an Schlaf, die sie brauchen, besonders im ersten Jahr nach der Geburt.
Zum Beispiel bekommt mehr als die Hälfte aller 6-Monatigen jeden Tag mindestens 12 Stunden Schlaf. Doch ein beträchtlicher Prozentsatz der Babys-die ansonsten gesund zu sein scheinen-schläft wesentlich weniger., Wenn Sie also nur unterdurchschnittlich schlafen, bedeutet dies nicht, dass Ihr Baby ein Problem hat (Paavonen et al 2020).
Dieser Artikel zur Erziehungswissenschaft über den normalen Bereich der Schlafzeiten bei Säuglingen kann dazu beitragen, Ihre Bedenken hinsichtlich des Schlafentzugs von Babys zu relativieren.
Dennoch ist es möglich, dass etwas schief geht, auch wenn die gesamte Schlafzeit Ihres Babys in diesen breiten Bereich der normalen Variation fällt.
Zum Beispiel kann es lange dauern, bis Ihr Baby nachts einschläft oder häufiger aufwacht als die meisten anderen Babys. Ist das ein Beweis für ein Problem? Ist es etwas, das Sie verbessern können?,
Wie ich an anderer Stelle erkläre, gibt es viele Umweltfaktorendas kann zur Schlafensresistenz und häufigen Nachtwachen beitragen. Lesen Sie mehr über diese Faktoren-und wie Sie sie beheben – in diesem Leitfaden zur Fehlerbehebung.
Und ob Ihr Baby dem Schlafengehen widersteht oder sehr häufig aufwacht, Sie fragen sich vielleicht über die persönlichen Schlafanforderungen unseres Babys.
Einige Babys protokollieren täglich nur 9-10 Stunden Gesamtschlafzeit und scheinen nicht an gesundheitlichen Problemen zu leiden. Aber sollten wir davon ausgehen, dass alle Babys, die so wenig schlafen, die optimale Schlafmenge erhalten?, Nein, das sollten wir nicht.
Wie können Sie also feststellen, ob ein Baby nicht genug Schlaf bekommt?,i>Flatternden Augenlieder
Für ältere Babys und Kleinkinder, die Zeichen können auch gehören:
- Immer mehr unfallträchtig
- Immer mehr zu „anhänglich“
- immer aktiver als die Nacht trägt auf,
ich habe auch noch mehrere Marken von Schlafentzug aus der wissenschaftlichen Literatur:
- Schlechte Erholung von negativen Emotionen,
- Fütterung Probleme
- schwer zu wecken
- Mit einer niedrigeren Schwelle für die Schmerzen
nehmen wir diese im detail.,
Schlechte Erholung von negativen Emotionen als Zeichen von Babyschlafentzug
Ich bin sicher, Sie haben es selbst erlebt: Schlafmangel macht es schwieriger, sich von negativen Emotionen zu erholen.
Wir werden launischer und impulsiver, wenn wir schlafentzogen sind. Wir haben mehr Probleme, die Emotionen anderer zu interpretieren, und wir nehmen neutrale Reize eher als bedrohlich wahr (Ben Simon et al 2020).
Diese Schwierigkeiten wurden sowohl bei Vorschulkindern als auch bei Erwachsenen dokumentiert (Lassonde et al 2016; Berger et al 2012). Aber was ist mit Babys?, Auch Sie scheinen betroffen zu sein.
In einer experimentellen Studie störten Forscher absichtlich den Schlaf von 14 Monate alten Babys während eines einzigen Laborschlafs “ Sleepover.“Am folgenden Tag zeigten diese Babys eine schlechtere „emotionale Regulation“, dh sie hatten Schwierigkeiten, sich von negativen Emotionen zu erholen (Montgomery-Downs und Gozal 2006).
Schlafprobleme sind mit Fütterungsproblemen verbunden
Forscher, die über 600 amerikanische Babys im Alter von 6-36monaten untersuchten, fanden heraus, dass Babys mit Fütterungsschwierigkeiten (z. B. sich weigern zu essen)später in der Nacht eingeschlafen sind und für kürzere Intervalle geschlafen sind., Sie wurden auch morelikely mit „behavioral insomnia“ diagnostiziert werden (Tauman et al 2011).
Verursacht Schlafmangel Fütterungsprobleme? Verursachen Fütterungsprobleme Schlafverlust? Oder gehen diese Probleme aus einem anderen Grund zusammen?
Wir können die Antwort aus dieser Studie nicht kennen. Es meldet nur Korrelationen. In einer Follow-up-Studie stellten die Forscher jedoch fest, dass beide Arten von Problemen dazu neigen, dass Eltern sich mehr bedrängt fühlen (Golik et al 2013), und elterlicher Stress kann Schlafprobleme auslösen.,
Schlaflose Babys haben mehr Schwierigkeiten beim Erwachen
Die Forschung legt nahe, dass schlaflose Erwachsene mehr Zeit im Tiefschlaf verbringen, ein Zustand, der durch weniger Erregung und größeres schwieriges Erwachen gekennzeichnet ist.
Babys scheinen auch zu diesem Muster zu passen.
Zum Beispiel unterwarfen die Forscher in einem Experiment an 8 Wochen alten Säuglingen Babys kurzen Episoden von Schlafentzug und versuchten dann, sie mit weißen Geräuschen zu wecken.,
Im Vergleich zu ihren Reaktionen während einer (nicht schlaflosen) Kontrollbedingung benötigten die Babys vor dem Erwachen lautere Geräusche (Franco et al 2004).
Eine frühere Studie an drei Monate alten Säuglingen ergab ähnliche Ergebnisse (Thomas et al 1996).
Ist das Grund zur Sorge? Ich denke schon.
Ein weiteres Experiment ergab, dass Babys, die kurzfristigem Schlafentzug ausgesetzt waren, mehr Schlafstörungen hatten, einschließlich obstruktiver Schlafapnoe (Canet et al 1985).,
Obstruktive Schlafapnoe wurde mit einer Vielzahl von Gesundheitsproblemen (Jennum et al 2013) und einem erhöhten SIDS-Risiko in Verbindung gebracht.
Schlafeinschränkung kann Babys schmerzempfindlicher machen
Kontrollierte Experimente bestätigen, dass chronische Schlafeinschränkungen unsere Schmerzschwellen senken können.
Zum Beispiel fand ein Experiment an jungen Erwachsenen heraus, dass Menschen empfindlicher auf schmerzhafte Reize reagierten, nachdem sie drei Wochen mit einem schlafbeschränkten Zeitplan verbracht hatten., Diese Freiwilligen der Studie-die an Wochentagen nur 4 Stunden schlafen durften-berichteten auch über häufigere, spontane Schmerzen, einschließlich Kopfschmerzen, Rückenschmerzen und Muskelschmerzen (Simpson et al 2019).
Erleben schlaflose Babys ähnliche Auswirkungen? Ich glaube nicht, dass jemand dies jemals an menschlichen Säuglingen getestet hat (und vielleicht werden sie es angesichts der offensichtlichen ethischen Überlegungen nie tun).
Ein kürzlich durchgeführtes Experiment an Säuglingsmäusen ist jedoch besorgniserregend.
Als die Mäuse Neugeborene waren, beschränkten die Forscher ihren Gesamtschlaf um zwei Stunden pro Tag., Die Behandlung dauerte 10 Tage, danach konnten die Mäuse normal schlafen. Später-als die Mäuse Jugendliche waren-testeten die Forscher ihre Reaktionen auf Schmerzen, indem sie sie auf eine heiße Platte legten.
Im Vergleich zu Gleichaltrigen in einer Kontrollgruppe zeigten die Mäuse, bei denen eine Schlafeinschränkung bei Säuglingen aufgetreten war, eine geringere Schmerztoleranz. Ihre Schwelle für Wärme Schmerz war fast 25% niedriger (Araujo et al., 2018).
Was bedeutet das? Mäuse sind keine Menschen, und es ist gut zu wissen, dass die erhöhte Schmerzempfindlichkeit abnahm, als die Mäuse erwachsen waren.,
Aber in Kombination mit der Forschung an menschlichen Erwachsenen verleiht diese Studie der Idee Gewicht, dass der Schlafverlust bei Säuglingen den Entwicklungsverlauf prägen könnte.
Was ist mit anderen langfristigen Ergebnissen? Verursacht chronischer Schlafverlust im Säuglingsalter später Probleme?
Es gibt einige Beweise für die Idee. Wir haben bereits festgestellt, dass ein kurzfristiger Schlafverlust die emotionalen Reaktionen eines Babys beeinflusst. Und eine kürzlich durchgeführte Studie deutet darauf hin, dass chronischer Kurzschlaf ein Risikofaktor für die Entwicklung von Selbstregulationsproblemen sein könnte., Kinder, die im Alter von 3 Monaten weniger schliefen als ihre Altersgenossen, hatten im Alter von 24 Monaten häufiger Selbstregulationsdefizite (Morales-Munoz et al 2020).
Wohin könnte dieser Trend führen? Ein kleines Kind, das gereizt oder überreaktiv ist, neigt dazu, negative Reaktionen von anderen Menschen zu provozieren. Und dies könnte es dem Kind schwerer machen, positive soziale Beziehungen zu entwickeln und soziale Fähigkeiten zu erlernen.
Zur Unterstützung dieser Idee ergab eine Studie an Vorschulkindern, dass Kinder, die weniger schliefen, seltener von Gleichaltrigen akzeptiert wurden., Sie neigten dazu, schlechtere soziale Fähigkeiten und kleinere aufnahmefähige Vokabulare zu haben. Sie zeigten auch ein schwächeres Verständnis der Ursachen von Emotionen (Vaughn et al 2015).
Daher sollten wir nicht ausschließen, dass chronischer Schlafverlust ab dem Säuglingsalter zur Entwicklung von Verhaltensproblemen beitragen könnte.
Und die heutigen Forscher spekulieren, dass der Schlafverlust im frühen Leben das Wachstum von Myelin beeinflussen kann, der weißen Substanz im Gehirn, die unsere Neuronen isoliert (LeBourgeois et al 2019; Kurth et al 2016).
Was ist das Mitnehmen?,
Wenn Sie vermuten, dass Ihr baby regelmäßig übermüdet und ungewöhnlich schwer zu wecken, lohnt es sich, diskutieren Sie Ihre Bedenken mit Ihrem medizinischen Anbieter. Möglicherweise möchte er Ihr Baby auf Anzeichen von unregelmäßiger Atmung oder Schlafapnoe untersuchen.
Wenn Ihr Kind auch Ernährungsprobleme hat oder Schwierigkeiten zu haben scheint, mit Enttäuschungen, Frustrationen und anderen negativen Emotionen umzugehen, können Sie mit einem Paket von Problemen fertig werden, die oft zusammenkommen., Während Forscher die Ursache dieser miteinander verbundenen Probleme noch nicht festgestellt haben, ist es für besorgte Eltern sinnvoll, einige vernünftige Schritte zu unternehmen:
- Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die Symptome Ihres Babys. Gibt es Grund zu der Annahme, dass eine Erkrankung ihren Schlaf beeinträchtigen könnte?
- Erfahren Sie mehr über die Verhaltensanpassungen, die Sie vornehmen können, um die Entwicklung reiferer Schlafmuster zu fördern. Dieser elternwissenschaftliche Artikel über Babyschlafprobleme kann helfen.
- Zeigen Sie Sensibilität für die Emotionen und Unsicherheiten Ihres Babys vor dem Schlafengehen., Eltern, die dies tun, berichten von weniger Schlafproblemen (Teti et al 2010)
- Achten Sie auf Ihre eigenen negativen Emotionen. Die Pflege eines scheinbar schlaflosen Babys ist stressig. Aber wenn Ihr Baby Ihre Not erkennt, kann es noch unruhiger werden und einen Teufelskreis bilden. Hier sind einige wissenschaftliche Ratschläge für die Elternschaft zur Beruhigung eines gestressten Babys sowie meine evidenzbasierten Tipps zum Umgang mit Ihrem eigenen Stress.,
Weitere wissenschaftliche Artikel zur Elternschaft über Babyschlaf
- 15 Babyschlaftipps: Ein Leitfaden für wissenschaftlich denkende Eltern
- Babyschlafanforderungen
- Babyschlafmuster: Ein evidenzbasierter Leitfaden
- Traumfütterung: Ein evidenzbasierter Leitfaden, um Babys zu helfen, länger zu schlafen
- Nachtwachen: Ein Leitfaden für wissenschaftlich Denkende
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Nur zu Bildungszwecken. Wenn Sie vermuten, dass Sie ein medizinisches Problem haben, suchen Sie bitte einen Arzt auf.,
Referenzen: Baby Schlafentzug
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„Baby sleep deprivation“ zuletzt geändert 7/2020
Dies ist ein Update einer Erziehungswissenschaft, die zuvor unter demselben Titel veröffentlicht wurde; Teile des Textes stammen aus einer Version, die zuletzt in 2014 geändert wurde.,
Bildnachweis für „Baby sleep deprivation: How to tell if your baby isn‘ t getting enough sleep „
Titelbild von Kahana / wikimedia commons
Bild eines müden Kindes im Kinderwagen von Kyryl Gorlov / istock
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