Zu Beginn eines jeden neuen Jahres ziehen viele Menschen in Betracht, Vorsätze zu treffen, um sich zum Besseren zu verändern. Von denen, denen es gelingt, Beschlüsse zu fassen, scheitern viele. Aber viele scheitern, bevor sie dem Erfolg aus Angst eine Chance geben. Einige haben Angst vor dem Scheitern, andere haben Angst vor dem Erfolg. Unabhängig von der Quelle der Angst immobilisiert es zu viele und verhindert, dass sie das erreichen, was sie sich wünschen und können.
Es gibt keinen sichereren Weg zu scheitern, als es nie zu versuchen. Lassen Sie sich dieses Jahr nicht von Angst umbringen, bevor Sie überhaupt in Bewegung kommen., Hier sind 14 Möglichkeiten, Angst zu überwinden und dieses Jahr zu dem zu machen, wo dich nichts zurückhält.
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1. Verstehe Angst und umarme sie. Angst existiert, um uns zu schützen. Es ist nicht von Natur aus schlecht oder gut, sondern ein Werkzeug, mit dem wir bessere Entscheidungen treffen können. Angst soll uns nicht inaktiv halten, sondern uns helfen, auf eine Weise zu handeln, die die Ergebnisse generiert, die wir brauchen und wollen. Umarme Angst als Anweisung und lass sie deine Handlungen informieren, aber kontrolliere sie nicht.
2. Tun Sie nicht einfach etwas, stehen Sie da!, Wir neigen dazu, Menschen zu bewundern, die schnell handeln, aber absichtlich sind, einen Plan erstellen und sich selbst voranbringen, sind auch Handlungen. Viele ein erfolgreiches Unternehmen wurde allein durch Eile bedroht oder ruiniert. Wenn Angst schlägt Überlegen Sie, ob die richtige Maßnahme sein könnte, die Optionen zu analysieren und eine kluge, gut durchdachte Wahl zu treffen, anstatt zu dem zu springen, was in der Hitze des Augenblicks richtig erscheint.
3. Nennen Sie die Angst. Manchmal gibt Ihnen nur die Angabe, was Ihre Angst ist, die Kraft, damit umzugehen. Sag deine Angst laut, schreibe sie auf oder konzentriere dich darauf., Wenn du versuchst, deine Angst zu ignorieren, wächst sie. Wenn Sie sich ihm stellen, schrumpft es.
4. Denken Sie langfristig. Wenn Sie Unternehmer sind, haben Sie möglicherweise Angst, dass Sie nicht die nächste Gehaltsliste erstellen. Aber was ist Ihr dreimonatiger Ausblick oder der Ausblick auf drei Jahre? Wenn Sie langfristig denken, wird Ihr kurzfristiges Problem nicht behoben, aber es kann Ihnen helfen, objektiver darüber nachzudenken und die richtige Lösung zu finden.
5. Erziehen Sie sich. Wir haben vor nichts so viel Angst wie vor dem Unbekannten., Wenn Ihre Angst auf einem Mangel an Informationen beruht, erhalten Sie die Informationen oder Kenntnisse, die Sie benötigen, um die Situation eher auf Fakten als auf Spekulationen zu untersuchen.
6. Vorbereiten, üben, Rollenspiel. Die langjährige Top-Angst in den Vereinigten Staaten ist öffentlich. In vielen Umfragen steht der Tod selbst an zweiter Stelle, um vor einer Gruppe zu stehen und den Mund zu öffnen. Wenn Ihre Angst mit Ihrer Leistung in einer bestimmten Aktivität zusammenhängt, bereiten Sie sich vor, üben Sie und spielen Sie Rollenspiele. Carmine Gallo, Autor von „Talk Like TED“, erzählte mir Dr., Jill Bolte-Taylor, die ihren beliebten TED-Talk (über 18 Millionen Aufrufe und Zählen) mehr als 200 Mal praktizierte. Wenn Sie nicht so viel Zeit haben, sagt Gallo: „Ich finde, dass das Üben einer Präsentation mindestens 10 Mal ideal ist.“
7. Nutzen Sie Gruppenzwang. Hast du jemals etwas Beängstigendes getan, wie von einer hohen Brücke in einen Fluss zu springen, nur weil du mit Freunden zusammen warst, auf die du dich eingelassen hast? Gruppendruck, wie Angst selbst, kann positiv oder negativ sein, je nachdem, wie es ausgeübt wird., Umgeben Sie sich mit Menschen, die Sie dazu bringen, die Ängste zu überwinden, die Sie von dem abhalten, was Sie wollen.
8. Visualisieren Sie Erfolg. Athleten können sich den erfolgreichen Abschluss einer körperlichen Aufgabe tausende Male vorstellen, bevor sie sie erreichen. Diese mentale Kartierung stellt sicher, dass der Körper, wenn er sich bewegt, eher seinem vorher festgelegten Weg folgt. Die gleiche Übung bereitet Sie darauf vor, bei allem, was Sie erreichen wollen, erfolgreich zu sein.
9. Gewinnen Sie ein Augenmaß. Wie groß ist die Sache wirklich, vor der du Angst hast?, Wir sind manchmal so in den Erfolg oder Misserfolg einer bestimmten Quest verwickelt, dass wir das Gefühl verlieren, wo es zu allem anderen passt, was wir schätzen. Fragen Sie sich, was das Schlimmste ist, was passieren kann? Manchmal ist die Realität schlecht, aber oft können Sie feststellen, dass die Angst selbst schlimmer ist als das, wovor Sie Angst haben.
10. Hilfe holen. Was auch immer du fürchtest, ist es etwas, was du alleine tun musst? Kannst du einen Mentor oder eine Selbsthilfegruppe finden, die dir dabei hilft? Athleten haben Trainer. Schüler haben Lehrer., Manchmal können Freunde, auch wenn sie keine Expertise in dem Bereich haben, mit dem Sie zu kämpfen haben, die erforderliche Unterstützung bieten, um sich Ihrer Angst zu stellen.
11. Folgen Sie anderen, finden Sie ein Rezept. Tun Sie etwas, das noch nie getan wurde, oder können Sie in die Fußstapfen eines anderen treten, der es zuvor erreicht hat? Gibt es eine Erfolgsformel? Hat jemand ein Buch zu diesem Thema geschrieben oder können Sie eine Formel aus einem anderen Bereich an Ihre Bedürfnisse anpassen?
12. Habe eine positive Einstellung., In Brian Tracy Buch The Power of Self-Confidence: Werden Sie Unaufhaltsam, Unwiderstehlich, und Furchtlos in Jeden Bereich deines Lebens fragt er „Was würden Sie anders machen, wenn Sie waren absolut garantiert Erfolg in jedem Unternehmen?“Würdest du mehr Dinge ausprobieren? Würdest du lange weiterarbeiten, nachdem andere aufgegeben hätten? Menschen mit positiven Einstellungen sind erfolgreich, weil sie es immer wieder versuchen, nachdem andere aufgegeben haben.
13. Sei bereit zu schwenken. Wie das Sprichwort sagt: „Wenn Sie zuerst keinen Erfolg haben, versuchen Sie es erneut.,“Aber es gibt auch das Sprichwort“ Wahnsinn macht immer wieder dasselbe und erwartet unterschiedliche Ergebnisse.“Wenn Sie Angst haben, etwas erneut zu tun, weil es beim letzten Mal nicht geklappt hat, finden Sie heraus, warum es nicht funktioniert hat, und probieren Sie etwas anderes aus, bevor Sie es ganz aufgeben.
14. Konzentrieren Sie sich auf andere als Ihre Motivation. Es gibt Dinge, die wir niemals für uns selbst tun würden, die wir schnell und furchtlos für andere tun würden., Hyrum Smith, der Mitbegründer von FranklinCovey, fragte einmal eine Mutter in seinem Publikum während einer Präsentation, ob sie bereit wäre, einen Standard-Metall – „I Beam“ vom Dach eines Wolkenkratzers zum anderen zu überqueren. Er fragte sie, ob sie es für eine Million Dollar tun würde, und fügte hinzu, dass jetzt ein bisschen Wind und einige Regentropfen fielen. Dann sagte er ihr, sie solle sich vorstellen, dass er ihr Kind über den Rand des gegenüberliegenden Gebäudes hält, und wenn sie nicht in 10 Sekunden da wäre, würde er das Kind fallen lassen., Was glaubst du, was ihre Antwort unter diesen Umständen war?