Einer unserer Leser hat mich gefragt, ob es so etwas wie Kauen und Spucken Störung. Es gibt so etwas nicht. Es ist nur ein Verhalten, das bei Menschen mit Essstörungen üblich ist. Ich hatte einmal ein Au Pair, dessen Papierkorb voller halb gekauter Süßigkeiten und Pralinen war, die alle in Seidenpapier versteckt waren. Sie wusste nie, dass ich es wusste.
Es macht Sinn. Die Leute wollen leckeres Essen, aber sie haben Angst, es zu essen, falls es sie fett macht., In einigen Fällen gibt es ein kleines Verlangen und in anderen Fällen ein großes Verlangen. Sie wollen nur, dass der Geschmack des Essens ihnen hilft, sich gut zu fühlen, aber sie wollen nicht den Rest davon. Also spucken sie es aus. Keine Kalorien. Einfach.
Du kannst deinen Kuchen haben und ihn auch essen, wie es scheint. Aber es ist nicht so einfach. Es scheint, dass das Gehirn etwas braucht, das als flüchtige Stoffe in Lebensmitteln bezeichnet wird, Substanzen, die der Nasenrücken riechen kann. Wenn wir einen Hauch von leckerem Essen bekommen, das reich an flüchtigen Verbindungen wie Schokolade und Eis ist, bekommt das Gehirn einen Treffer von Opioiden wie Dopamin, die uns gut fühlen lassen., Grundsätzlich ist Kauen und Spucken wie das Schnauben von Kokain. Der Nachteil ist, dass Sie süchtig danach werden können und was wie eine schlechte Angewohnheit erscheint, wird zum Zwang.
Für eine andere Sache nehmen wir viele Kalorien auf, wenn wir Essen kauen und ausspucken. Wir können eine kräftige Dosis Zucker und Fett bekommen, die an der Zunge haftet und unwissentlich in unser Verdauungssystem gelangt. Wenn Sie eine Schachtel Pralinen kauen und spucken, absorbieren Sie etwa ein Drittel davon. Besser drei ganze Pralinen essen und den Rest weglegen. Aber wenn Sie ein Essproblem haben, fühlt es sich nach dem Start unmöglich an, aufzuhören., Du bist besessen.
Kauen und Spucken ist besonders häufig bei Menschen mit Magersucht, die mit Heißhunger zu kämpfen und es ist eine fast bulimische Art von Sache zu tun. Ich habe bei Menschen, die dies tun, ein hohes Maß an Angst und Scham festgestellt. Sie fragen sich oft, was die Leute von ihnen denken würden, weil sie Essen ausgespuckt haben, sie denken oft, dass sie der einzige sind, der es tut.
Wie helfen wir Menschen aufzuhören? Es gibt eine Liste von Dingen, die helfen könnten.
- Gute Ernährung hilft, das Verlangen zu reduzieren und es weniger wahrscheinlich zu machen, dass eine Person Lebensmittel kauft und anfängt, sie zu essen.,
- Verbotenes Essen in einen normalen Speiseplan zu integrieren, wie etwas Schokolade als Teil einer Mahlzeit zu haben, macht es weniger verboten und weniger erwünscht.
- Jemandem beizubringen, achtsam zu essen, sehr präsent zu sein und langsam zu essen, wird helfen, die Gewohnheit zu stoppen.
- Jemandem zu helfen, seine Emotionen besser zu managen, verringert die Angst, die dazu führt, Essen zu kauen und auszuspucken.
- Wenn jemand etwas ausspuckt, frage ich mich oft, was es ist, dass er wirklich ausspuckt. Oft ist es etwas, das sie jemandem sagen wollen, aber sie haben Angst vor den Konsequenzen., Oder sie haben das Gefühl, dass sie es nicht verdienen, eine Meinung zu haben. Finden Sie heraus, was das Ausspucken wirklich bedeuten könnte? Was sie wirklich ablehnen.
- Stellen Sie schließlich sicher, dass die Person weiß, dass sie nicht die einzige Person ist, die Essen ausspuckt. Und bevor Sie sich beeilen, um zu versuchen, das Verhalten zu stoppen, finden Sie heraus, was es für die Person tut. Kauen und Spucken ist manchmal die einzige Möglichkeit, Spannungen und Angstzustände loszuwerden. Helfen Sie ihnen, andere Wege zu finden, dies zu tun, und das Verhalten wird schließlich aufhören.