varför öva Vinyasa Yoga?
till skillnad från många stilar av yoga har Vinyasa inte ett fast rörelsesystem.
övningen är dynamisk och denna rörelsefrihet resonerar med studenter och lärare på alla nivåer och från alla samhällsskikt., Vinyasa yoga kan ha en dansliknande kvalitet och när den sekvenseras av en erfaren lärare, kommer du att gå ut ur studion efter att ha haft en helkroppsträning men en som har arbetat för att både stärka och förlänga dina muskler för att skapa balans.
Vinyasa yoga uppmuntrar självreflektion och mindfulness. Våra lärare guidar eleverna att vara medvetna om varje rörelse, andning och känsla, och varje tanke och känsla, för att öppna upp ett fönster i vilka vi verkligen är och vad vi vill ha i livet.,
så här blir yoga en övning av självtransformation och helande.
hälsofördelar med Vinyasa Yoga:
Vinyasa yoga är fantastiskt i sin förmåga att ändra hur du känner. Du kan gå in i klassen lite låg eller stressad efter dagens händelser, och lämna i en lyckligare, mer nöjd present.
”de flesta människor har ingen aning om hur bra deras kropp är utformad för att känna.”– Kevin Traudeau.
mer forskning kommer ut varje år på hälsofördelarna med yoga., Det finns vetenskap bakom hur praktiken förbättrar flexibiliteten, skyddar din ryggrad och bygger muskelstyrka, men också hur det reglerar dina binjurar, hjälper dig att sova, ökar ditt immunförsvar och ökar din självkänsla, inre styrka och ger sinnesfrid.
några dagar kommer du att känna att du flyger genom Chaturanga Dandasana och är redo i dansarens ställning, på andra kan det känna sig frustrerande och som om du knappt kan lyfta dina lemmar.
tricket är att engagera sig i din övning och bara dyka upp på mattan., När du ägnar tid till yoga – minst tre gånger i veckan-kommer förändring att hända.