vem älskar inte mat på en pinne? Speciellt under sommarsemester eller efter skoltid, mina barn älskar att kunna ta en snabb, hälsosam mellanmål och komma tillbaka till att spela utanför.
Vad är Fruktspett
Fruktspett, Fruktkebabar, frukt på en pinne… vad du än kallar det är det ett fantastiskt mellanmål att ge till barn. Vi älskar fruktspett eftersom frukten är bitstorlek, bärbar, rolig och hälsosam!, Om du byter färgerna precis rätt kan du göra en underbar Regnbågseffekt med dessa friska fruktspettar,så kul!
Fruktspett är lätta att göra, se till att behaga, och bra för prepping framåt. MOMables handlar om att göra ditt liv lite enklare.
bästa frukt att sätta på frukt Kebab
Himlen är gränsen när det gäller vad man ska tjäna på din frukt grillspett., Några av våra favoriter är
- Cantaloupe
- Honeydew Melon
- blåbär
- jordgubbar
- druvor
- Kiwi
Du kan anpassa dem till din familjs smak eller smyga in en ny frukt för dem att försöka. För lite extra roligt, använd dessa mini cookie cutters för att forma meloner och andra större frukter i söta former. Du kan använda de extra bitarna och bitarna från ditt barns fruktspett för en fruktsallad på din egen tallrik. Ingenting går till spillo och det kommer alla att smaka fantastiskt.,
Dip för Fruktspett
naturligtvis är fruktspett trevliga och smakrika på egen hand, men du kan också prova att servera dem med en bra doppsås. En av de favorit frukt doppa såser i vårt hus är min hemlagad solros choklad spridning. Tänk på det som en hälsosam, mutterfri version av Nutella.
fler Frukt Dip idéer:
- Choklad Jordnötssmör Dip
- Mjölkfri yoghurt
- kokosnöt jordnötssmör Dip
- kanel Yoghurt Dip
vad mer kan du tjäna på spett?,
här på MOMables vet vi att mat på en pinne helt enkelt smakar bättre! Du kan ha någon måltid på en pinne om du blir kreativ nog. Frukost, lunchmiddag? Och definitivt några desserter! Om du har ett barn som har varit blyg för att prova något nytt, försök att hålla det på en spett. Det är ett litet trick som hjälper kräsen ätare känner sig mer äventyrlig vid bordet!,
Se fler recept du kan göra med spett här:
- Banan Split Bites
- fryst frukt Kabobs
- Caprese grillspett
- grillade Kabobs
- överblivna Pizza svärd
fruktspett är bra som ett hälsosamt mellanmål efter skolan, en vacker och hälsosam aptitretare för någon fest, eller till och med en bra present till lärare, Barnvakter eller grannar! Vi älskar att hitta spännande sätt att servera frukt, inklusive hemlagad frukt läder och även banan chips!,
Jag har funnit att färsk frukt och grönsaker gör det perfekta hälsosamma mellanmålet för barn. Faktum är att ibland är hälsosamma mellanmål som dessa fruktspettar eller en grön smoothie det enklaste sättet att få lite extra näring i ditt barns kost.
om du vill ha mer hjälp med att eliminera bearbetade livsmedel från din familjs kost och ersätta skräp med utsökt, färsk mat har jag precis det du behöver! Familjen KickStart-programmet skapades för att hjälpa familjer att äta friskare tillsammans utan något krångel, argument och whining., Vi har en hälsosam version av pannkakor, friska luncher och middagar som alla kommer att älska (Japp, det har alla varit picky-eater Godkänd) och till och med en veckovis behandling. Du kan tänka på det som en Helhet30 … men för hela familjen. Se mer information och få ett gratis urval av familjen KickStart programmet här.
Fruktspett gör framåt
om du vill göra din fruktspett i förväg, kan du! Dessa spettar är också lätta att göra och lätta att förbereda. Börja med att tvätta alla frukter och bär noggrant., Du kan titta på videon nedan för att se hur jag tvättar mina bär och andra frukter för att hjälpa dem att hålla sig fräsch längre.
Om du använder äpplen på regnbågens fruktspett vill du hålla dina äpplen från att bli brun och förstöra den färgglada regnbågen. Lite citronsaft eller ananasjuice på äpplen ska hålla dem fräscha och vackra även om du lagrar dem.,
Efter tvättning och tillsats av lite citronsaft lagra fruktspett i en plast zip-top väska i kylskåpet med en fuktig pappershandduk, och de är redo att gå när du behöver dem. Pappershandduken kommer att suga upp överskott av fukt och hålla frukten skarp och utsökt.
stoppa in dessa i en lunchlåda eller håll dem hemma för ett gott mellanmål för barn.
Fruktspett
ljusa, färgglada fruktspett är perfekta för ett snabbt mellanmål eller hälsosam sommarbehandling!
- författare: MOMables.,Prep Time: 10 mins
- Cook Time: 0 mins
- Total Time: 10 mins
- Yield: 12
- Kategori: snacks
ingredienser
- blåbär
- druvor
- jordgubbar
- Honeydew melon
- kiwifrukt
instruktioner
- tvätta frukten och klappa torrt.
- skär ca 2-tums skivor av kiwifrukt och melon.
- använd små kakskärare för att skära former ur melonen och kiwifrukterna.,
- montera spettarna genom att växla frukten i ett mönster som du väljer.
utrustning
barnvänliga Knivar
Köp nu →
skärbräda
Köp nu →
anmärkningar
Om du gör dessa framåt: förvara i en plastpåse med plastpåse. en fuktig pappershandduk i kylskåpet tills den är klar att använda!
Nutrition
- Serveringsstorlek: 1 spett
- kalorier: 124
- socker: 26,7 g
- natrium: 6,1 mg
- fett: 0,4 g
- mättat fett: 0.,1g
- Trans fett: 0g
- kolhydrater: 32,1 g
- Fiber: 2,2 g
- Protein: 1,4 g
- Kolesterol: 0mg
nyckelord: fruktspett, frukt på en pinne, färsk frukt, hur man serverar färsk frukt