Vad är Alfalfa?
det är den grodda maten som kranar in i jordens mineralkälla för oss alla att skörda de fantastiska hälsofördelarna mother nature ger. När du skördas och förbereds korrekt får du de gåvor av optimal hälsa som denna fantastiska Spire har att erbjuda.
Även känd som Alfalfa Medicago Sativa brett utbud av alfalfa sprouts fördelar förvåna mig varje dag. Det är en mat som du verkligen känner skillnaden.,
alfalfa groddar är en bra källa till mineraler och har 8 essentiella aminosyror närvarande. Har du verkligen levt utan detta i din kost?
är alfalfa Glutenfri?
Ja det är glutenfritt. Frukta aldrig, det finns ingen gluten här! Var noga med att kontrollera dina etiketter att den är förpackad i en glutenfri anläggning. Om du är bortsett från antalet personer i Coeliac Australia group, detta är definitivt information värt att dela.,
vad gör alfalfa för din kropp?
Alfalfa sprouts gynnar hela kroppen som ett system för att du ska nå och bibehålla optimal hälsa. Inte bara är det uppfriskande, men du känner skillnaden när du lägger till detta i din kost.
kan bidra till att sänka blodtrycket men mer forskning behöver göras på detta område. Som något måste du rådgöra med din läkare innan du ändrar din kost.,
ökar bröstmjölkproduktionen, det behandlar artrit och hjälper till att bli av med och förhindra njurstenar.
vilka är typerna av Alfalfa?
oavsett vad du föredrar kan du konsumera Alfalfa på olika sätt. Mest kända för de odlade groddarna lägger du till din sallad eller på en smörgås. Alla har ett annat hormonellt svar från maten de äter och samma för olika sätt du konsumerar dessa livsmedelstyper.,
här är en lista nedan;
- Alfalfa sprouts
- Alfalfa Powder
- Alfalfa Capsule
- Alfalfa Tablet
- Alfalfa Juice
se vad du gillar och vilken hormonell effekt du får från de olika typerna av beredda alfalfa groddar. Men är de här till och med rätt för dig? Kontrollera och se själv eftersom detta är verkligen det enda sättet att vara säker., Du kan gå till problem med att ha alfalfa groddar växer i ditt kök, bakgård eller köpa dem färska redo grodda eller i ett tillägg pulverform.
Alfalfa sprouts gynnar din hälsa och får dig att känna dig så lite bättre. När du skapar mer hälsosamma vanor, bit för bit, utgör det en bra hälsosam livsstil som förbättrar Övertid. Detta är bara ett lager du kan lägga till din.
låg i kolhydrater och kalorier, men rik på vitaminer, mineraler och antioxidanter.,
- Vitamin A
- Vitamin c
- Vitamin k
- Magnesium
- kalcium
- järn
- mangan
- koppar
- folat
- tiamin
- Riboflavin
- zink
- fosfor
här är 5 fördelar med alfalfa
- stöd i viktminskning
- kan hjälpa till att sänka blodtrycket
- balansera blodsockernivån
- bidra till att förhindra järnbrist
- bygga starka ben
1., Stöd i viktminskning
rik på fiber och andra näringsämnen denna fantastiska supermat kan hämma Ghrelin. Detta är ett hungerhormon, men när Ghrelin stoppas i sina spår verkar vi inte längta efter mat eller uppleva hunger i många fall.
2. Kan hjälpa till att sänka blodtrycket
forskning har funnit Alfalfa för att minska kolesterol i human-och djurstudier som genomfördes. Alfalfa innehåller saponiner som är glukosid och har denna fantastiska skummande egenskap. Roten ord här är tvål. Tänk dig att kunna skrubba ditt matsmältningssystem med tvål och lämna det squeaky rent., Denna process och fiber bidrar till att minska kolesterolnivåer men som alltid rådgöra med din läkare först. Svaret är ja till att vara isär av kolesterolsänkande mat.
3. Balans blodsockernivåer
ingen glykemisk belastning, denna spiring kommer inte att spika insulin. Hög i fiber som hjälper till att balansera blodsockernivån. Optimal hälsa presenterar sig med ihållande balanserade blodsockernivåer under en längre tid. De gånger när du avslutar din måltid och du känner ljus, nöjd och energi?, Detta beror i många fall på att uppleva de hormonella effekterna av balanserade blodsockernivåer.
4. Förhindra järnbrist
en brist på järn kan vara en upplevelse, du behöver inte hela ditt dagliga liv. Trötthet sätter in, hjärndimma och egentligen bara en allround brist på motivation och enhet. Det är något du verkligen kan göra utan.
järnhalten i alfalfa groddar kan bidra till att förhindra att detta händer. Men ett bra tips här är att se till att du regelbundet får blodprov gjort., Jag brukar gå varje år. Om du inte har varit i många år, varför inte gå tillbaka och få ett fullständigt blodarbete gjort? Kan det inte skada? På så sätt vet du var du är och du kör inte blind.
5. Bygg starka ben
vi vill alla vara starka, passform och friska. Tja när vi pratar om ben måste vi prata om vitamin K. Du har hört din mamma säga att du behöver dricka mjölk för kalcium och göra det eller det?
det betyder inte att kalcium kommer att användas bra bara genom att dricka det. Vitamin K förbättrar kalciumabsorptionen, så utan det lider din benhälsa.,
men med det och ett bra intag av kalcium, kommer du att ge dig själv den bästa chansen för starka friska ben och minska risken för osteoporos och benförlust.
Läs mer här om fördelarna med gröna juicer i din dagliga kost.
hur mycket alfalfa att konsumera varje dag?
du behöver inte mycket som en groddmat, så det är väldigt mikronäringsämne tätt. En liten mängd kan göra en stor inverkan på ditt tillstånd och underhåll av god hälsa. I en pulverform behöver du bara cirka 5 till 20g per dag., Om du äter groddar, än en liten handfull är bra att lägga till din sallad eller smörgås.
är ett super greens pulver värt att försöka?
varför inte göra detta till en del av din morgonrutin? Tänk dig att vara närmare optimal hälsa innan du lämnar huset varje morgon?
5 Greens Whole Food Vitamin Powder blandar lätt i 250ml kallt vatten. Detta är ett bra sätt att börja din dag, skapa en daglig hälsosam vana. Med 100g grön lummig veg ekvivalent i varje serve, detta är precis vad du kan behöva för att optimera din dag och ditt hälsotillstånd.,
slutsats
Alfalfa är det som gör det möjligt att utnyttja Jordens mineralkälla och också ge oss en rad bioaktiva näringsämnen, vitaminer, mineraler och antioxidanter. Varför skulle du inte vilja prova detta i din kost.
prova själv att se och vara medveten om din egen hormonella effekt från att konsumera Alfalfa. Det kan bara vara den mat du har letat efter för att hjälpa till att ta din hälsa, välbefinnande och mental klarhet till nästa nivå.,
Life Grip är ett företag som går samma väg med dig.
leva starkare, renare livsstil.
Ät, Tänk& Live Clean.
vänliga hälsningar
Adam Phillips