det finns inget som segling. I Kroatien kommer de blå haven i Adriatiska havet att få dig att bli kär i landet och du kommer genast att veta att du valde rätt. Även segling erfarenhet tar dig till otroliga platser (kontrollera 16 skäl till varför vi älskar segling i Kroatien här), resan kan vara en utmaning om du är känslig för rörelse på grund av sjösjuka.,
Du kanske inte ens vet att du har sjösjuka om du aldrig har satt sin fot på en båt (eller en båt som inte är en stor kryssare). Det kan vara riktigt frustrerande, trots allt, segling semester planer nästan aldrig inkludera att bli sjuk. Tyvärr kan sjösjuka påverka alla och det är ganska oförutsägbart. Från nybörjare och första timers upp till de mest erfarna sjömännen i världen kan alla få sjösjuk.
trots allt detta är den goda nyheten att det finns några enkla saker du kan göra som kommer att föra dig närmare att ha en sjösjukfri seglingsupplevelse., Bara kolla nedan Nava gyllene regler för att undvika sjösjuka på din nästa segel semester!
var väl utvilad
vår första gyllene regel är att bara få en god natts sömn innan du börjar segla. Detta tips kan verka enkelt, men att vara väl utvilad kan göra allaskillnaden. Så, natten före avgång från terra firma, se till att du är fulladdad (precis som din telefon)!
Hjälp din hjärna att förstå vad som händer
vanligtvis händer illamående och annan rörelsesjuka när vår kropp får olika stimuli., Vår hjärna har svårt att hantera dem och vi börjar känna oss sjuka. Medan vi navigerar i havet, skakar vågorna ofta våra båtar från sida till sida och det är då vi kan få sjösjuka. För att hjälpa det, det är alltid en bra idé att se till horisonten, detta ger dig en känsla av rörelse och kommer att ge lite fred till våra desorienterade hjärnor, troligen lugna ner din sjukdom. En annan bra praxis är att undvika aktiviteter som kräver att vi stirrar på en viss bestämd punkt under lång tid. Vi bör hålla oss borta från att läsa och använda kikare av den anledningen.,
Tänk på vad du äter och dricker
vissa kan säga att komma på en båt och segla iväg kräver en stark mage. Det finns en viss sanning i det. Att ha en fin och lätt diet ombord på en båt kan vara ett liv frälsare för att undvika sjösjuka. En bra praxis är att undvika fet och kryddig mat, särskilt under din vistelse på båten. Bara hålla sig till livsmedel som du redan vet gör du ingen skada och du kommer att vara i klartext. Ett annat tips är att inte missbruka alkohol., Så mycket som vi vill festa och njuta av vår tid ombord, kom ihåg att en båt inte är det bästa stället för att ha en baksmälla.
Håll hydratiserad
att hålla hydratiserad är ett väldigt viktigt tips, inte bara för att bekämpa sjösjuka, utan för att ge dig en stark och hälsosam kropp. När du seglar är du vanligtvis utsatt för mycket vind och solljus. Så vacker och fascinerande som detta kan vara, det är också det perfekta receptet för att bli solbränd och sjuk., Rekommendationen är att dricka cirka 2 liter vatten per dag, något nära 8 glas kommer att göra stor skillnad i din seglingsupplevelse i Kroatien, lita på oss. Och drick inte vattnet från vattentankarna eftersom det kommer att smaka roligt och det rekommenderas inte.
några naturliga allierade
i kampen mot rörelse-och sjösjuka finns det ingen bättre naturlig lösning än ingefära. Det har sagts att ingefära har hjälpt sjömän från olika delar av världen sedan antiken. Och det gör det., Ingen förstår helt varför, men att konsumera ingefära och produkter som härrör från det kommer att hjälpa till att bekämpa illamående i naturlig stil. Om du letar efter en medicinfri lösning på din sjösjukdom och illamående, här är det.
frisk luft
en annan naturlig allierad för yrsel ombord är att få lite frisk luft. Att ha känslan av luftblåsning i vårt ansikte hjälper vår hjärna att förstå att vi rör oss och det kan ge lite lättnad för illamående.
sova
om inget annat verkar fungera kan sova vara en bra idé., Vistas i den nedre delen av båten, där vanligtvis sängarna är, rekommenderas endast om du inte behöver vara vaken. Även om vågornas rörelse i båtens nedre delar är svagare, kan det nära utrymmet också orsaka desorientering och därmed sjukdom. Detta gäller inte riktigt när vi sover så det kan vara ett positivt val att bara sova genom denna svåra tid. Efter ett tag tenderar vår kropp att förstå vad som händer och sjukdomen går naturligt bort.,
mediciner
om du redan vet hur din kropp reagerar på rörelse och segling och du inte vill riskera det, kan mediciner vara en bra lösning. Idag finns det ganska bra alternativ tillgängliga på apotek, från piller till handledsband och fläckar. Tänk på att vissa mediciner kan komma med specifika instruktioner och några oönskade biverkningar. Liksom någon annan behandling är det viktigt att rådgöra med din läkare för att se vad som fungerar bäst för dig. Båtens apotek innehåller bland annat mediciner DRAMINA piller för åksjuka., Den korrekta dosen ska tas 30 minuter innan resan börjar med mycket vatten och strax efter en måltid.
Vi hoppas att den här bloggen kommer att vara till nytta för din segling semester i Kroatien och att du kommer att njuta av vår vackra kust snarare än att känna sig sjuk. Din tid detta kan vara en ändlös lista, det finns tusen tips om vad man ska göra och vad inte men i slutändan, det hela handlar om att bara försöka slappna av och njuta av vår tid ombord gör vad som fungerar bäst för oss. När allt kommer omkring är segling och utforska havets underverk värt det!, Nu är det din tid, berätta, har du någon gyllene regel att lägga till i vår lista? Vad gör en del av din segel rutin för att undvika sjösjuka?