vad är 7 chakran?
de 7 chakran är kända för att ha stora krafter för att förbättra din kropp-kropp anslutning och de är något som måste aktiveras för att skörda sina fördelar. Det är mycket viktigt för dig att lära dig 7 chakran för att bättre förstå ditt sinne och kropp.,
de 7 chakran kan bli ett mycket komplext ämne för vissa människor och därför rekommenderas att gå vidare med lärandet av 7 chakran på ett enkelt och praktiskt sätt. Du måste vara medveten om det faktum att människokroppen har sin egen energi och alla har sina olika energinivåer. Det är därför människor ibland kan få bra eller dåliga vibbar eller de reagerar annorlunda på olika situationer.
dessutom filtreras kroppens energi genom vissa kraftcentra som tillåter energi att flöda fritt genom din kropp och dessa energicentra är kända som chakranerna., Det finns totalt 7 chakran i kroppen, var och en med sitt specifika syfte och fördelar.
Chakra centra börjar med roten Chakra eller Muladhara, som ligger vid basen av din ryggrad och slutar vid kronan Chakra på toppen av huvudet. Alla 7 chakran kan aktiveras eller aktiveras med hjälp av specifika meditationsövningar.,ot Chakra eller Muladhara
låt oss läsa i detalj om dessa 7 chakran & hur man aktiverar dem
de 7 chakran & hur man aktiverar dem
Root Chakra eller Muladhara
för att njuta av ett balanserat och lyckligt liv, är roten chakra det mycket viktigt att aktivera din Root Chakra., Roten Chakra är känd som en grundläggande Chakra och ligger vid basen av din ryggrad. När roten Chakra är balanserad, du kommer att känna sig trygg, lugn och glad och om det är ur balans, en person kan känna sig orolig, arg, deprimerad, nervös eller rädd. Färgen i samband med denna chakra är röd.
Hur aktiverar du Root Chakra (Muladhara)?
börja med lite stretching och sedan sitta en stol eller någonstans bekväm med slutna ögon.,Tryck på pekfingrets spets med tummen, börja andas långsamt och djupt och koncentrera dig på Rotchakra, på platsen mellan könsorganen och anusen. Glöm inte att sjunga ”LAM” och fortsätt med processen tills du känner dig avslappnad.
Sacral Chakra eller Svadhishthana
Sacral Chakra ligger precis nedanför naveln och det är Chakra av nådighet, nöje och osjälviskhet. Att flytta upp med sakral meditation hjälper till att förbättra de glada känslorna och sexualiteten., Det hjälper dig att skapa en bättre koppling till människor runt dig, men om det är obalanserat och under aktivt, kommer du att tendera att vara oemotionell och okänslig och bli mycket konservativ.
Hur aktiverar du Sacral Chakra (Svadhishthana)?
för att aktivera Sacral Chakra, sitta på knäna med ryggen rak och håll händerna i knäet med palmer uppåt. Börja andas försiktigt och koncentrera sig på sakrala Chakra, i nedre delen av buken ungefär en eller två inches under naveln med en chanting ljud ”VAM”. Fortsätt att göra detta tills du är helt avslappnad.,
Solar Plexus Chakra eller Manipura
det här är den tredje chakran, som är känd under namnet power chakra, och hjälper till att omvandla energin till fysisk form, bäst för god matsmältning och hormonbalans. När det är balanserat kommer detta chakra att få dig att känna dig bemyndigad och ta med alla dina avsikter att uppfylla. Detta chakra ligger i magen eller övre delen av buken och ger dig stort förtroende och kontroll.
Hur aktiverar du Solar Plexus Chakra (Manipura)?,
för att aktivera Solar Plexus chakra, sitta på knäna, med ryggen rak och hålla händerna framför magen, något under solar plexus. Nu, gå med i fingertopparna på dina båda händer, alla pekar bort från dig, korsa tummen och räta fingrarna. Andas långsamt och djupt och fokusera på Solar Plexus chakra som ligger något ovanför sjö och sjunga ljudet ” RAM ” och visualisera gult ljus eller blomma.,
hjärtchakran eller Anahata
Den ligger i mitten av bröstet och med rätt meditation öppnar den vår förmåga att älska andra och såväl som oss själva. Detta chakra förbättrar kvaliteter av kärlek, medkänsla och empati och när det är i balans tillstånd, chakrat är mycket lugnande, varm och närande.
Hur aktiverar du hjärtchakran (Anahata)?
sitt på stolen med ögonen stängda och benen korsade, rör på pekfingret och tummen med båda händerna., Andas djupt och koncentrera sig på hjärtchakrat som ligger på samma position hjärta. Samtidigt gör samma sak, sjunga ljudet ” YAM ” upprepade gånger med en känsla av avkoppling, glädje och kärlek. Under meditation kan du visualisera ett smaragdgrönt ljus som växer ljusare och starkare med varje sång. Fortsätt med meditera tills du känner dig avslappnad.
letar du efter en perfekt Yogalärarutbildning i Rishikesh?
Kolla in våra 5-stjärniga betygsatt 200 Timmars Yoga TTC, 300 Timmars Yoga TTC, 500 Timmars Yoga TTC., Eller våra 7 dagar och 15 dagar yoga reträtt i Rishikesh
halsen Chakra eller Vishuddha
halsen chakra ligger i halsen, men det hjälper till att kontrollera din hörselkraft. Det är chakran för kommunikation och balans och ökar självuttryck och vår förmåga att lyssna. Om den är obalanserad, släpper den uppbyggda negativa tankar, därför måste den aktiveras för att känna sig bekväm och bli av med svagheter och rädslor. Halsen chakra ökar kreativitet samt din lyssnande makt eller behovet av att höra andras synvinkel kommer att öka., Dessutom reglerar detta chakra flödet av hormoner och alla funktioner i halsen och huvudet.
Hur aktiverar du halschakran (Vishuddha)?
sitt på knäna med raka ögon stängda och koncentrera sig på halschakran som ligger vid basen av halsen. Andas långsamt och djupt med chanting ljudet ”HAM” upprepade gånger. Du kan visualisera ett blått ljus växer ljusare och ljusare och du kommer att känna flödet av energi genom var och en av de fyra tidigare chakran och upp till halsen.,
det tredje ögat Chakra eller Ajna
detta Chakra ligger mellan ögonen på pannan och är ofta känd som ”brow chakra”. Detta Chakra är mycket viktigt för dig om du funderar på att förbättra ditt fokus och detta bidrar till att skapa en positiv tänkesätt. De som mediterar på detta område eller aktiverar det tredje ögat chakra är lättad från att känna sig överväldigad av okontrollerbara livshändelser, stress och ångest. Det är också känt som centrum för visdom och intuition och hjälper dig att fokusera och fatta alla beslut klokt.,
Hur aktiverar du den tredje Ögonchakran (Ajna)?
sitt i korsbenet eller sitta på en stol med ryggen rak och slutna ögon. Andning måste vara långsam, djup och avkopplande. Koncentrera sig på tredje ögat Chakra som ligger på pannan något ovanför mitten av två ögonbryn och sjunga ljudet ”OM”. Du kommer att känna dig avslappnad genom att chanting och fokusera på indigofärgen växer ljusare och starkare.,
Crown Chakra eller Sahasrara
detta är den sjunde chakra (den högsta chakra sitter ovanpå huvudet), används för att ansluta med rent medvetande. När den aktiveras ger den dig medvetenhet, kunskap och håller kroppen andligt kopplad till det gudomliga. Sahasrara är också känd som en bro till kosmos, men om det är obalanserad det skapar depression, tristess, frustration och girighet.
Hur aktiverar du kronchakra (Sahasrara)?
för att aktivera kronchakra, sitta korsben eller på en stol med ryggen rak och dina ögon måste stängas., Andas långsamt och djupt och fokusera på kronchakran som ligger på toppen av huvudet och chant sacred mantra ”OM”.
slutsats
så, för att balansera din energi och för ditt välbefinnande måste alla dessa chakrasystem aktiveras för att du ska kunna organisera livet från en nivå som är allomfattande.